108下學期寒假作業
科別 護理 班級 護二庚 學號 106510367 姓名 王柔諭
書名 祝你今年快樂
作者 威爾.鮑溫
出版社 時報文化
出版年月 2012
索書號 A2200963
ISBN 978-957-13-5681-5
【本書重點摘要或佳句】
1培養新的提示和新的慣性行為需要下定決心，並且採取行動。很快地，新的誘發點就會帶來全 新的慣性行為和獎賞，也帶來對正面心理習慣的渴求，而這會成為正面的循環
2.快樂是海灘，喜悅是浪花；快樂是人生的情感基石，而喜悅則依賴人生中所發生的一切起落 漲跌
3命運是圍繞在我們生命周遭的最大潛能，它靜靜地等著我們的接近。
4另一方面，天意則是不可避免的宿命，無論我們怎麼努力，它都免不了會發生，無從逃避。
這是本教人如何邁向快樂的書籍，ㄧ共六個章節，每一章依主題進行深入探討，並在每一章尾 都有小小的活動，一方面檢視自己的快樂程度，另一方面可以讓讀者慢慢走入快樂中，每一個 都是很有趣的小活動，帶給讀者相當大的幫助。作者用自己生活的經驗、名人的佳句、文獻資 料，來與自己的理論相互呼應。是一本工具書，但卻不失趣味，是本不枯燥乏味且受益良多的 書。依循著書中的腳步，我們將一步一步邁向快樂。
【本書心得】
當我看到書名，就被它深深吸引。對我而言，「快樂」是我所渴求的，對於有關「快樂」的書 籍，我都很有興趣。讀完了這本書，我想我對「快樂」有進一步的認識，也能在以後的生活有 好的品質，邁向快樂，邁向更美好的未來。 國中時候的我，非常不快樂。當時課業壓力大，朋友、感情的事情常常煩心，種種的壓力與不 悅，使得我國三的生活不甚開心，常常心神不寧，很容易影響到做事的效率及結果。對我而言 ，那段日子真的不太好受。不過此後，我也開始了解到快樂的重要性。 升上高中之後，快樂對我越來越重要。在高一這段期間，我讓自己盡量快樂，找機會放鬆自 己、娛樂自己，但沒拿捏好份際，不時會影響到課業。之後我發現這是放縱自己，這並不是真 正的快樂，甚至還因為常常熬夜，影響到自己的健康。有一次考前得了腸胃炎，連續拉肚子三 天，還脫水打點滴，不僅讓家人擔心，自己也不好受。現在回想起來，當時真的很愚蠢，用了 錯誤的方法找尋快樂。 現在的我，已經深入瞭解到快樂的真諦。看完了這本書之後，我更加明白快樂的定義。從書中 我學習到快樂的條件，其中最有感觸的一句話：「依循著原則做事，也能讓自己很快樂。」很 多人喜歡依照自己的想法做事，並不快樂，他們做出違反規範的事，為了自己短暫的放縱，找 尋慰藉，以為這樣能夠很自由、很快樂，但很顯然，那些人並不懂得快樂的真諦。我告訴自己
1
必須循規蹈矩，把自己份內的事情做到最好，這樣才能夠獲得成就感。只要是正當的事，經過 自己手上完成的，都將帶給我們無限的歡樂。那種快樂，對我而言才是真實的、有意義的。 還有一點我覺得非常重要，也就是書中提到的「擁有健康身體的要素，是更快樂的關鍵」。沒 有健康的身體，就不會有快樂的生活，這是書中談論的要素之一，也是我親身的體會。在身體 不允許的狀況下，無論再怎麼有趣的事物，都很難使我們有好心情。對每一個人來說，擁有舒 適的身體、愉快的心情，做起事來才能事事順心，這就是快樂的基石。從高二之後，我也越來 越注意自己的健康狀況，並做好份內的事，結果心情真的有比較好。只要有規律的生活、健康 的身體，不要胡思亂想，我相信今後的生活品質會越來越好，我也能在快樂中生活。 現在正是升高三的階段，面臨的考驗接連不斷，很怕自己會回到國三的黑暗時期。讀完了這本 書，我漸漸地有信心。我會依循書中的指示，在繁忙中找尋平凡的幸福、小小的快樂。希望今 後能將難關一一克服，再大的難題都能化解。我們沒辦法決定生命的長度，但我們能夠決定生 命的寬度。讓自己活得精采，這就是我所追求的。這本書帶給我很大的啟發，也希望我能因此 與快樂相隨到永遠。
書名 祝你今年快樂
作者 威爾.鮑溫
出版社 時報文化
出版年月 2012
索書號 A2200963
ISBN 978-957-13-5681-5
【本書重點摘要或佳句】
1培養新的提示和新的慣性行為需要下定決心，並且採取行動。很快地，新的誘發點就會帶來全 新的慣性行為和獎賞，也帶來對正面心理習慣的渴求，而這會成為正面的循環
2.快樂是海灘，喜悅是浪花；快樂是人生的情感基石，而喜悅則依賴人生中所發生的一切起落 漲跌
3命運是圍繞在我們生命周遭的最大潛能，它靜靜地等著我們的接近。
4另一方面，天意則是不可避免的宿命，無論我們怎麼努力，它都免不了會發生，無從逃避。
這是本教人如何邁向快樂的書籍，ㄧ共六個章節，每一章依主題進行深入探討，並在每一章尾 都有小小的活動，一方面檢視自己的快樂程度，另一方面可以讓讀者慢慢走入快樂中，每一個 都是很有趣的小活動，帶給讀者相當大的幫助。作者用自己生活的經驗、名人的佳句、文獻資 料，來與自己的理論相互呼應。是一本工具書，但卻不失趣味，是本不枯燥乏味且受益良多的 書。依循著書中的腳步，我們將一步一步邁向快樂。
【本書心得】
當我看到書名，就被它深深吸引。對我而言，「快樂」是我所渴求的，對於有關「快樂」的書 籍，我都很有興趣。讀完了這本書，我想我對「快樂」有進一步的認識，也能在以後的生活有 好的品質，邁向快樂，邁向更美好的未來。 國中時候的我，非常不快樂。當時課業壓力大，朋友、感情的事情常常煩心，種種的壓力與不 悅，使得我國三的生活不甚開心，常常心神不寧，很容易影響到做事的效率及結果。對我而言 ，那段日子真的不太好受。不過此後，我也開始了解到快樂的重要性。 升上高中之後，快樂對我越來越重要。在高一這段期間，我讓自己盡量快樂，找機會放鬆自 己、娛樂自己，但沒拿捏好份際，不時會影響到課業。之後我發現這是放縱自己，這並不是真 正的快樂，甚至還因為常常熬夜，影響到自己的健康。有一次考前得了腸胃炎，連續拉肚子三 天，還脫水打點滴，不僅讓家人擔心，自己也不好受。現在回想起來，當時真的很愚蠢，用了 錯誤的方法找尋快樂。 現在的我，已經深入瞭解到快樂的真諦。看完了這本書之後，我更加明白快樂的定義。從書中 我學習到快樂的條件，其中最有感觸的一句話：「依循著原則做事，也能讓自己很快樂。」很 多人喜歡依照自己的想法做事，並不快樂，他們做出違反規範的事，為了自己短暫的放縱，找 尋慰藉，以為這樣能夠很自由、很快樂，但很顯然，那些人並不懂得快樂的真諦。我告訴自己
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必須循規蹈矩，把自己份內的事情做到最好，這樣才能夠獲得成就感。只要是正當的事，經過 自己手上完成的，都將帶給我們無限的歡樂。那種快樂，對我而言才是真實的、有意義的。 還有一點我覺得非常重要，也就是書中提到的「擁有健康身體的要素，是更快樂的關鍵」。沒 有健康的身體，就不會有快樂的生活，這是書中談論的要素之一，也是我親身的體會。在身體 不允許的狀況下，無論再怎麼有趣的事物，都很難使我們有好心情。對每一個人來說，擁有舒 適的身體、愉快的心情，做起事來才能事事順心，這就是快樂的基石。從高二之後，我也越來 越注意自己的健康狀況，並做好份內的事，結果心情真的有比較好。只要有規律的生活、健康 的身體，不要胡思亂想，我相信今後的生活品質會越來越好，我也能在快樂中生活。 現在正是升高三的階段，面臨的考驗接連不斷，很怕自己會回到國三的黑暗時期。讀完了這本 書，我漸漸地有信心。我會依循書中的指示，在繁忙中找尋平凡的幸福、小小的快樂。希望今 後能將難關一一克服，再大的難題都能化解。我們沒辦法決定生命的長度，但我們能夠決定生 命的寬度。讓自己活得精采，這就是我所追求的。這本書帶給我很大的啟發，也希望我能因此 與快樂相隨到永遠。
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