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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科 別 護理科 班 級 護一乙
學 號 1075101053 姓 名 林羿晴

書 名 你可以再不努力一點 作 者 心屋仁之助
出 版 社 遠流出版 出 版 年 月 2017年 7月
索 書 號 177.2 3723 2017 093998 I S B N 978-957-32-8037-8

【本書重點摘要或佳句】
1 不要去想什麼解決之道，痛快地接受現實，便是成長的捷徑
2不會拒絕的人，反而會陷入被拒絕的深淵中。請你試著輕鬆愉快地拒絕他
人、輕鬆愉快地拜託他人，以及輕鬆愉快地被人拒絕吧！
3不要認為失敗會損及自已的價值
4既然已經把工作委託給別人了，就不要干預別人的做法與結果
5我，很棒！我，沒有問題。
【本書閱讀後心得感想】
人有時候把自己的目標設得很高,書中說可以不用那麼努力,但一定要肯定
自己,放下「目標」、「努力」、「上進心」、「堅持」後,不同於以前所認知的成
長,一種新的成長便開始了。沒有得到期待中的結果,並不是因為不夠努力的
關係,是因為自己沒有認可自己。重點不是努力後得到的評價,原本的自己得
到的評價更重要。例如「只拿15分也沒有關係」,像這樣降低給自己的合格
線,是意想不到的成長的開始。能讓你成長的不是能做的事,而是想做的事。
認為現在的自己能做好的人,就真的能做好。不要想總有一天要變成那樣,因
為現在的你已經是那樣了。不要低估自己。「我」這個東西,在死亡之前是不
會消失的。所以,因為是我,所以沒有問題的自信,是直到我死亡之前都不會
消失的最強自信。不需要為了獲得別人的認可而設定目標。一直在做不喜歡
的事,會讓人陷入不幸的循環中。但只要有勇氣拒絕一次不喜歡的事,就可以
逆轉不幸的循環,成為幸福的循環。因為不想麻煩別人,於是做自己不喜歡的
事,但自己一個人撐不來的結果,就是變成了製造麻煩的人。不管別人說甚麼
,妳都是很棒的人。不要以自己不夠好為前提去勉強自己做事。面對事情時
,就先想那樣很好~ 這是杜絕「煩惱」、「生氣」、「鑽牛角尖」的訣竅。不要
把事情當作問題。沒有辛苦就沒有成長的想法,是把自己局限在小成長框架
裡的想法。不用辛苦 輕鬆自如地做自己,能得到更大的成長。所以,不努力
也沒有關係。輕鬆一點,快樂一點地成長吧!