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書名：秒睡 作者：劉毅君
出版社：幸福文化出版 出版年月：2019年5月
索書號：097214 ISBN：978-957-8683-44-0

【撰寫心得書名】：秒睡
【本書閱讀後心得感想】：
現代的人們，錯過了時間像極失去歲月般威脅；缺乏了手機像極失去生命般難受；而失去了睡眠像極失去動能般無法運轉。
由於科技日新月異，一天24小時也不夠用似的，商人也就不斷把握商機，線上購物、遊戲、便利商店等不間斷照常營業，而手機寸不離身，成為現代文明病，更無法關注身邊事物；人群的零碎時間近乎都滑著手機對旁者漠不關心，或玩著從以前一場好幾十分鐘，但為了接近大眾生活而設計成一場只有短短幾分鐘就能結束的小遊戲，以致於無法好好休息，連同睡眠時間也被壓縮。
長期以來，許多淺眠、失眠、輾轉難眠者日益增多，而有些也是因為潛意識中有著小時後存留的壓力及陰影，但實則沒有在記憶中留存，導致反映在本身睡眠上，當然也許多人尋求醫療診治，因為對於他們來說，造成非常大的生活問題；但也相信很多人不會因為這種情況而就醫治療。醫療部分有些是配合催眠尋找根本問題，或部分人吃安眠藥，達到容易睡著的這個目標，但超多肯定會造成身體負擔，尤其是沒有透過醫生開立醫囑服用的情況，導致吃得過量也毫無成效，還導致身體健康的殘缺！
有許多能透過這本書自己學習簡易的催眠方式，或者做一些放鬆的姿勢促進睡眠；而且也能瞭解，有什麼原因會造成你的睡眠狀況產生問題，也有基礎瞭解睡眠重要性及程度的部分。睡眠跟生活質量環環相扣，缺乏睡眠就像沒電的電池無法運轉，所以才顯得更為獨特，更需要找尋方法解決。