歡迎參觀OOO的歷程檔案

聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一丙
學號 1075101127 姓名 彭惠心

書名 你的溫柔要有底線
丟開愧疚感，愛自己練習 作者 加藤諦三
出版社 世茂 出版年月 年 月
索書號 ISBN

【本書重點摘要或佳句】
1很多事，其實不是你的錯，請你不要討厭你自己，樂活人生的關鍵在於愛自己。

2 看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了!

3徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我。

4過高的自我理想只會造成痛苦

5厭惡自我著，人恆厭之

【本書閱讀後心得感想】
你喜歡現在的自己嗎?想必對有些人來說是個可以很直爽就回答的問題，但對有些人來說，是個很
疑惑和糾結的問題。對我自己來說就是一半喜歡，一半不喜歡，但每次在想這個問題的時候有過真
的了解自己嗎?自己應該是這樣的人嗎?我們很常藉著別人錯誤的眼光，覺得那就是自我，這樣不就
等於活在別人眼光過生活，沒有人是天身完美，如果一直再過度的自卑與貶低自己，只讓自己更受
傷。正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生，八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填
補心靈的空虛有時。很多事不是出自於自己的問題，不要有愧疚感，把那些事情拋開，該解開原本
被束縛的自己，該快樂的做自己，像這本書上寫的，樂活人生的關鍵在於愛自己。有時自己沒有那
麼糟糕，凡是去接納自己，疼愛自己，在任何事物上要有一定的底線，用來好好保護自己。
保持著純真著快樂，也一定喜歡著自己。