暑假作業
暑假讀書心得格式
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護一己
學號:1075101268 姓名:范品宣
書名I:養心救命 作者:李秋豔
出版社:木馬股份事業有限公司 出版年月:2017年9月
索書號:415.5 ISBN:9789863594314
書名II:醫病大和解 : 一起走出醫療糾紛的迷宮 重建醫病信任關係
作者:李詩應等作
出版社:方舟文化出版 出版年月:2017年9月
索書號:419.47 ISBN:9789869518420
書名III:拯救智慧型手機老花眼, 避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬, 以及憂鬱症!
作者;荒井宏幸
出版社:健行文化出版 出版年月:2017年4月
索書號:416.766 ISBN:9789869430715
【撰寫心得書名】：拯救智慧型手機老花眼, 避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬, 以及憂鬱症!
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：這本書講述的是現在年輕人長時間使用手機而導致眼睛的不適症狀-智慧型手機老花眼，似老花眼卻不是老花眼，發病原因是近距離長時間觀看3c產品，而且都是年輕人中標，”似老花眼卻不是老花眼”這句話表示症狀都一樣都模糊，但模糊的點卻不一樣，哪裡不一樣，老花眼是看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，而智慧型手機老花眼不管是近→遠、遠→近，都無法對焦，還會因不明原因肩膀與頸部的僵硬、頭痛等比以前更嚴重，恐怖的是，老花眼可以用眼鏡來改善，但智慧型手機老花眼無法用眼鏡改善，連治標的方法都沒有，這時候要如何讓眼睛適當休息也是一門學問了，書中講到”穴位按摩”並非眼球按壓，而是按眉頭內側三分之一處下凹處(眶上孔)，那有各種神經通過，按壓可讓血液更加流通也更加舒適，也可用飲食來維護眼睛，可多攝取葉黃素和蝦青素，葉黃素可預防黃斑部病變，而葉黃素則藏身在菠菜、甘藍菜中，蝦青素可對眼睛附近的肌肉產生有效的作用，蝦青素藏身在蝦、蟹、鮭魚等紅色海洋生物中，書中有一項測試可知道自己是否有得乾眼症的可能，請10秒眼睛持續睜開，不能眨眼(若有帶隱形眼要卸下)，若無法持續睜眼就有可能是乾眼症了，適當眨眼是可以滋潤眼睛的，最後，眼睛是靈魂之窗要好好顧好，不然會很麻煩呢。
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護一己
學號:1075101268 姓名:范品宣
書名I:養心救命 作者:李秋豔
出版社:木馬股份事業有限公司 出版年月:2017年9月
索書號:415.5 ISBN:9789863594314
書名II:醫病大和解 : 一起走出醫療糾紛的迷宮 重建醫病信任關係
作者:李詩應等作
出版社:方舟文化出版 出版年月:2017年9月
索書號:419.47 ISBN:9789869518420
書名III:拯救智慧型手機老花眼, 避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬, 以及憂鬱症!
作者;荒井宏幸
出版社:健行文化出版 出版年月:2017年4月
索書號:416.766 ISBN:9789869430715
【撰寫心得書名】：拯救智慧型手機老花眼, 避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬, 以及憂鬱症!
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：這本書講述的是現在年輕人長時間使用手機而導致眼睛的不適症狀-智慧型手機老花眼，似老花眼卻不是老花眼，發病原因是近距離長時間觀看3c產品，而且都是年輕人中標，”似老花眼卻不是老花眼”這句話表示症狀都一樣都模糊，但模糊的點卻不一樣，哪裡不一樣，老花眼是看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，而智慧型手機老花眼不管是近→遠、遠→近，都無法對焦，還會因不明原因肩膀與頸部的僵硬、頭痛等比以前更嚴重，恐怖的是，老花眼可以用眼鏡來改善，但智慧型手機老花眼無法用眼鏡改善，連治標的方法都沒有，這時候要如何讓眼睛適當休息也是一門學問了，書中講到”穴位按摩”並非眼球按壓，而是按眉頭內側三分之一處下凹處(眶上孔)，那有各種神經通過，按壓可讓血液更加流通也更加舒適，也可用飲食來維護眼睛，可多攝取葉黃素和蝦青素，葉黃素可預防黃斑部病變，而葉黃素則藏身在菠菜、甘藍菜中，蝦青素可對眼睛附近的肌肉產生有效的作用，蝦青素藏身在蝦、蟹、鮭魚等紅色海洋生物中，書中有一項測試可知道自己是否有得乾眼症的可能，請10秒眼睛持續睜開，不能眨眼(若有帶隱形眼要卸下)，若無法持續睜眼就有可能是乾眼症了，適當眨眼是可以滋潤眼睛的，最後，眼睛是靈魂之窗要好好顧好，不然會很麻煩呢。
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