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    「 我已經厭倦了，每天醒來就準備面對不快樂。」美國電視影集《六呎風雲》中，男主角在某一天突然體悟到自己的生活，應該要有不一樣的改變了；「因為生存演化，大腦偏向悲觀，
它要你未雨綢繆、不要你船到橋頭自然直。」原來在我們的生物機能裡，危機的警示所發出的訊號，讓我們忽略了正面思考所帶來的能量，這些都與杏仁核的活化有關；所以快樂與悲傷不再是「心」的問題，也是大腦的問題。
快樂的秘密在於不讓瑣碎的事情煩擾自己的心。常聽人家說從大處著眼，從小處著手。但是我們常常在小處打轉，跟自己過不去，不了解放下的重要，也就是鑽牛角尖，因此往好處想不再是一句口號，它可以避免杏仁核的活化，避免負面情緒的能量被激發，
 
「同情和關懷是智慧之源：世上所有的歡樂來自發願讓別人快樂，世上所有的苦惱來自尋求一己之快樂。」這又讓我想到姚仁娽老師說的「無私與天真」，很多時候我們都會想到成就自己，然而期望太多太廣，落差隨之而來，我們似乎沒有空間去思考到別人；快樂就是在人生當中至少有三位好朋友，好朋友就是半夜兩點車子拋錨，你打電話就會來接你的人；我回去想一想我真的沒有難過的權利，因為我有很多好朋友，人生非常的富有，快樂會是我生命中的很大的一部份。