寒假作業
書名：情緒勒索 五護二甲 王新翔
「情緒勒」常見於許多人際關係中，包含職場、親子、夫妻、朋友等。《情緒勒索》一書說明情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的「勒索」手段讓被勒索者產生各種負面情緒，例如：挫敗感、罪惡感、恐懼感……這些感受就會在被勒索者的內心發酵、造成傷害，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因而順服對方的要求，長久下來，形成了一個惡性循環，被勒索者讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了「為自己做主」的自由與能力，最終，被勒索者的「自我」就在這過程中消耗殆盡，直到其心力一滴不剩為止。看完以上的描述，是否你也跟我一樣，忽然覺得「情緒勒索」是不得不重視的人際關係的疾病，這本書就是「情緒勒索」疾病的處方箋，首先帶我們了解「情緒勒索」的樣貌，了解「情緒勒索」如何運作及如何在內心造成影響，第二部分是探討我們內心是發生了什麼事，使我們容易掉入「情緒勒索」的循環中，最後是分享如何擺脫「情緒勒索」，建立情緒界限的小技巧。「情緒勒索」的六大特徵，分別為要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事重演。
我覺得常常因為自己是不是應該幫助他人，因為他看起來好像很可憐，常常讓自己陷入情緒勒索之中，會覺得如果不幫助他，他可能會很慘很可憐，但如果幫助了他，自己就會很麻煩或很累，而如果只是小事上幫忙，那就還好，但如果說重大的事情或金錢上的話，借或不借，情緒上就會陷入兩難的情況下，不知如何是好。
「情緒勒」常見於許多人際關係中，包含職場、親子、夫妻、朋友等。《情緒勒索》一書說明情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的「勒索」手段讓被勒索者產生各種負面情緒，例如：挫敗感、罪惡感、恐懼感……這些感受就會在被勒索者的內心發酵、造成傷害，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因而順服對方的要求，長久下來，形成了一個惡性循環，被勒索者讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了「為自己做主」的自由與能力，最終，被勒索者的「自我」就在這過程中消耗殆盡，直到其心力一滴不剩為止。看完以上的描述，是否你也跟我一樣，忽然覺得「情緒勒索」是不得不重視的人際關係的疾病，這本書就是「情緒勒索」疾病的處方箋，首先帶我們了解「情緒勒索」的樣貌，了解「情緒勒索」如何運作及如何在內心造成影響，第二部分是探討我們內心是發生了什麼事，使我們容易掉入「情緒勒索」的循環中，最後是分享如何擺脫「情緒勒索」，建立情緒界限的小技巧。「情緒勒索」的六大特徵，分別為要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事重演。
我覺得常常因為自己是不是應該幫助他人，因為他看起來好像很可憐，常常讓自己陷入情緒勒索之中，會覺得如果不幫助他，他可能會很慘很可憐，但如果幫助了他，自己就會很麻煩或很累，而如果只是小事上幫忙，那就還好，但如果說重大的事情或金錢上的話，借或不借，情緒上就會陷入兩難的情況下，不知如何是好。
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