二年級寒假作業
聖母醫護管理專科學校 讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護二乙
學號:1085101057
姓名:邱得諺
書名:我們都有小憂鬱
作者:Hossy
出版社:時報出版
出版年月:2019/11/19
索書號:415.98507412019100276
ISBN:978-957-13-8010-0
作者姓名
余民寧 、 陳柏霖
西元出版年
201012
文章標題
健康促進與憂鬱之關係
期刊名稱I
The Relationship between Health Promotion and Depression
卷(期)
29
起訖頁數
073-099
【本書籍與文章重點摘要或佳句】
1 閉上眼睛才能看見最乾淨的世界。
2 一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。
3 你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋。
4 本以為念念不忘的東西卻在我們念念不忘的過程中被遺忘
5 離開，讓一切變得簡單，讓一切有了重新被原諒的理由，讓我們重新來過。
【本書籍與文章閱讀後心得感想】
心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。對曾罹患憂鬱症Hossy而言，這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作，接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物，改善的程度也很有限，因此尋求藥物以外的方式輔助，希望能早日恢復正常生活。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。現在，就從「以現在的狀態稍加努力就可以做得到的事情」開始做起。試試以下作者親自嘗試過的方法，以你自己的步調，逐步完成這些小小的任務。太累的時候就停下來；如果有進步，別忘了獎勵自己。
科別:護理科 班級:護二乙
學號:1085101057
姓名:邱得諺
書名:我們都有小憂鬱
作者:Hossy
出版社:時報出版
出版年月:2019/11/19
索書號:415.98507412019100276
ISBN:978-957-13-8010-0
作者姓名
余民寧 、 陳柏霖
西元出版年
201012
文章標題
健康促進與憂鬱之關係
期刊名稱I
The Relationship between Health Promotion and Depression
卷(期)
29
起訖頁數
073-099
【本書籍與文章重點摘要或佳句】
1 閉上眼睛才能看見最乾淨的世界。
2 一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。
3 你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋。
4 本以為念念不忘的東西卻在我們念念不忘的過程中被遺忘
5 離開，讓一切變得簡單，讓一切有了重新被原諒的理由，讓我們重新來過。
【本書籍與文章閱讀後心得感想】
心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。對曾罹患憂鬱症Hossy而言，這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作，接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物，改善的程度也很有限，因此尋求藥物以外的方式輔助，希望能早日恢復正常生活。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。現在，就從「以現在的狀態稍加努力就可以做得到的事情」開始做起。試試以下作者親自嘗試過的方法，以你自己的步調，逐步完成這些小小的任務。太累的時候就停下來；如果有進步，別忘了獎勵自己。
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