歡迎參觀炸毛的歷程檔案

【讀書心得學習單】
科別：護理科 班級：護二乙 學號：1085101084 姓名：廖詠淇
書名：用對情緒可以幫自己療傷 作者：水島廣子 出版社:方言文化
出版年月日：2019.4.24 索書號：415.9516 1201 2019 096710 ISBN：978-957-9094-21-4
作者：張瓊珠、簡秀芬、林宜美
西元出版年：2009/12
文章標題：情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
期刊名稱：崇仁學報 卷（期）：3 期訖頁數：35-53
【書籍的重點摘要或佳句】
1.「放過」自己不等於「放縱」自己。
2.想往前邁進,就要先勇於接受自己的極限。
3.具有攻擊性的人，很可能只是「無法面對自己問題的膽小鬼」而已。
4.他人的不恰當行為，都源自於內心的不安。
5.別理會周遭的眼光，用自己的觀點看待事物。
【心得感想】
有的時候停下腳步休息一下也不訪，我覺得很多時候自己覺得我行，我還可以，其實都是在勉強自己努力能帶來成長，而努力過度只會是災難的發生，努力就是「盡力而為」
與其勉強自己【過度努力】，倒不如【盡己所能】努力到一個適當的程度，說不定收獲的成果會更好。其實，要你停止「過度努力」，並不是減少「努力的程度」，而是希望能放下「在怎麼努力都覺得不足夠的內心。」如果是朝著自己想要的目標努力，並感受自己所擁有的能力，甚至進而體會到「現在這樣已經足夠了」的成就感，相信不僅能幫助自己提高自我的肯定感，
應該也會讓人生更加的充實圓滿。先別看輕自己，不然別人要如何看重你呢？世界上不存在完美的人，只要能從「現在自己能做的事」的觀點來看，就會發現，人類總是「盡力而為」每個人都在面對各自的人生課題，並且在「盡力而為」之後，
產生了結果-所處的現狀。換句話說，重要的是要能理解「萬物皆有因」。【放過】自己不等於【放縱自己】，學會放下與放過自己，
停止尋找【不足的地方】若能先認同自己，一來能讓自身感到安心
二來也會從心底湧出充滿活力的能量。從「怨恨自己、懼怕犯錯失誤、常常緊張不安」中重拾起自信與快樂的人生。
別怨嘆「人生的改變」，要相信有機會能把自己的「人生變得更好」，改變生活的方式，採取自己最自然最舒適的生活方式，
就像魚兒自然悠遊於河川之中那般如魚得水！當在別人面前表現出自己最自然輕鬆的姿態，往往我們會非常有元氣，也能夠充滿活力的享受人生；這樣的狀態下不僅不會疲勞，反而能在身心狀態下，在一次努力向前行。