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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1085101091 姓名 簡芷筠

書名I 心靈健康樂活過一生
作者 吳德強 趙詠珍
出版社 禪天下 出版年月 2019年 10 月
索書號 ISBN

【撰寫心得書名】：心靈健康樂活過一生

【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：看完這篇文章，我覺得人要活得久要活得快樂是很容易的事情，因為只要心靈健康，身體就可以健康；只要早睡早起就可以活得久。文章中說到了人沒有慈性，就沒有磁性。人的慈性，指的就是慈悲的心性，我覺得人的健康就是從你自己身上的慈悲的心性來看的，如果自己是一個慈悲的人，是很容易去吸引四周的美好，人事物也會向你靠近。文章中還說到了一個不錯的養生方法，就是晚上9點睡覺，早上3點起床，因為晚上9點時太陽已經睡了，太陽孕育著力量逤以我們也必須要睡，如果不睡，第二天就沒有力量，因為人力、藥力都不及天立，我覺得早睡早起真的可以活得久點，因為文章中提到台灣企業家王永慶就是上面說到的晚上9點睡覺早上3點起床，就是這個原因才能讓他回到91歲，91歲的他還可以促裡這麼龐大的事業，表示他的身體很健康。生活壓力大真的會非常影響健康,所以有壓力時必須適度的排解壓力,例如聽音樂放鬆或到外面走走,我自己是非常喜歡用聽音樂沉澱心靈,心情隨著旋律起伏的感覺很棒,頓時心裡就會感到平靜。睡眠對身心靈也很重要,關係到人一整天的精神活力,要是睡不好很容易造成很多生理跟心理上的問題,所以該睡覺的時候不要熬夜,就好好的讓心靈放輕鬆睡著,迎接更好的明天。