108學年度暑假讀書心得
科別:護理科
班級:護二丙
學號:1085101114
姓名:吳佳臻
書名:自己的肌膚自己救
作者:MedPartner美的好朋友醫療團隊
出版社:方寸文創事業有限公司
出版年月:二零一九年一月
索書號:425.3
2127
2019
097034
ISBN:9789869536738
文章摘要
自己的肌膚自己救，這本書的主要內容是再說如何更好的對待自己的肌膚！文章一開頭作者就先說：「醫師和求診者不只是醫病關係，更應該是夥伴關係。」所以這位醫師作者在文章中，多是為夥伴好為中心出發，而不是推銷我們去用某某產品，來讓我們的肌膚變更好。
例如:第一章清潔篇是在教我們如何正確的洗臉，第二章的卸妝篇是在告訴我們為什麼要卸妝，第三章的保濕篇是在問我們，自己在做保養時的保濕，是真的有保濕到，還是「自以為」的保濕，第四章的防曬篇在告訴我們防曬的重要性，第五章的美白篇在告訴我們黑色素的功用。
學習要點
第一章的清潔篇讓我學到了，原來用來洗臉的洗面乳並不是必須品，而是需要依照膚質的狀況來決定的，而且臉不是一直洗才代表乾淨，是要「適度」的清潔，這樣對肌膚才是好的！
第二章的卸妝篇要學的是「什麼時候需要卸妝？」，有化妝的時候當然要卸妝囉！但是其實當我們擦有防水、抗汗功能的防曬時，也是要卸妝的。
第三章的保濕篇要知道的是保濕的重要性，適度的保濕是有助於改善許多皮膚疾病的，而角質層跟皮脂膜有最天然的保濕功能，所以千萬不要隨意傷害角質層，更不要過度的去角質。
第四章的防曬篇在告訴我們，如果不怕曬黑的話，是不是就可以不用防曬了，答案當然是不行啦，防曬並不只是防止曬黑這麼簡單，紫外線依不同波長分成UVA.UVB.UVC三種，UVA的能量較強會穿透到真皮層，引起光老化造成皮膚鬆弛.敏感，UVB的傷害力會到達皮膚的表皮層，造成皮膚曬傷.曬紅.曬黑，UVC不會到達地面，對皮膚沒有直接傷害。
第五章的美白篇在告訴我們，如果把黑色素全部擊退就會變白嗎？答案是會，但是黑色素其實是一種保護身體的細胞，如果把黑色素的母細胞也殺死的話你就沒有黑色素了，沒有黑色素的話，反而會得白斑症，這將會更麻煩。
反省、思考
我自己對待我肌膚的方式，看完這本書後，我覺得我自己是可圈可點，在清潔方面，我本來的洗臉方式是將洗面乳擠在手中後，先搓一搓，再用到臉上揉一揉，但是看完這本書後我才知道，原來我的洗臉方式一直都做錯了，這才趕快修正錯誤，用畫圈的方式洗臉。在防曬方面，我覺得我到目前為止做的都還不錯，跟書中說的方法並沒有太大的落差，就是不管有沒有出太陽，只要出門就要擦防曬。
檢視自我
看完這本書後我覺得我改進最多的地方就是洗臉的方式了，從隨意的搓揉，到用畫圈方式來洗臉，使我的肌膚能吸到更多的新鮮空氣！至於其它的章節像是卸妝和防曬，我都有確實做到喔！
班級:護二丙
學號:1085101114
姓名:吳佳臻
書名:自己的肌膚自己救
作者:MedPartner美的好朋友醫療團隊
出版社:方寸文創事業有限公司
出版年月:二零一九年一月
索書號:425.3
2127
2019
097034
ISBN:9789869536738
文章摘要
自己的肌膚自己救，這本書的主要內容是再說如何更好的對待自己的肌膚！文章一開頭作者就先說：「醫師和求診者不只是醫病關係，更應該是夥伴關係。」所以這位醫師作者在文章中，多是為夥伴好為中心出發，而不是推銷我們去用某某產品，來讓我們的肌膚變更好。
例如:第一章清潔篇是在教我們如何正確的洗臉，第二章的卸妝篇是在告訴我們為什麼要卸妝，第三章的保濕篇是在問我們，自己在做保養時的保濕，是真的有保濕到，還是「自以為」的保濕，第四章的防曬篇在告訴我們防曬的重要性，第五章的美白篇在告訴我們黑色素的功用。
學習要點
第一章的清潔篇讓我學到了，原來用來洗臉的洗面乳並不是必須品，而是需要依照膚質的狀況來決定的，而且臉不是一直洗才代表乾淨，是要「適度」的清潔，這樣對肌膚才是好的！
第二章的卸妝篇要學的是「什麼時候需要卸妝？」，有化妝的時候當然要卸妝囉！但是其實當我們擦有防水、抗汗功能的防曬時，也是要卸妝的。
第三章的保濕篇要知道的是保濕的重要性，適度的保濕是有助於改善許多皮膚疾病的，而角質層跟皮脂膜有最天然的保濕功能，所以千萬不要隨意傷害角質層，更不要過度的去角質。
第四章的防曬篇在告訴我們，如果不怕曬黑的話，是不是就可以不用防曬了，答案當然是不行啦，防曬並不只是防止曬黑這麼簡單，紫外線依不同波長分成UVA.UVB.UVC三種，UVA的能量較強會穿透到真皮層，引起光老化造成皮膚鬆弛.敏感，UVB的傷害力會到達皮膚的表皮層，造成皮膚曬傷.曬紅.曬黑，UVC不會到達地面，對皮膚沒有直接傷害。
第五章的美白篇在告訴我們，如果把黑色素全部擊退就會變白嗎？答案是會，但是黑色素其實是一種保護身體的細胞，如果把黑色素的母細胞也殺死的話你就沒有黑色素了，沒有黑色素的話，反而會得白斑症，這將會更麻煩。
反省、思考
我自己對待我肌膚的方式，看完這本書後，我覺得我自己是可圈可點，在清潔方面，我本來的洗臉方式是將洗面乳擠在手中後，先搓一搓，再用到臉上揉一揉，但是看完這本書後我才知道，原來我的洗臉方式一直都做錯了，這才趕快修正錯誤，用畫圈的方式洗臉。在防曬方面，我覺得我到目前為止做的都還不錯，跟書中說的方法並沒有太大的落差，就是不管有沒有出太陽，只要出門就要擦防曬。
檢視自我
看完這本書後我覺得我改進最多的地方就是洗臉的方式了，從隨意的搓揉，到用畫圈方式來洗臉，使我的肌膚能吸到更多的新鮮空氣！至於其它的章節像是卸妝和防曬，我都有確實做到喔！
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