寒假作業110/03/03
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1085101118 姓名 吳孟純
書名I 情緒可以改變人的一生 作者 康武思
出版社 悅讀名品出版有限公司 出版年月 西元2019年12月
索書號 176.52 ISBN 978-986-98203-1-8
【撰寫心得書名】：情緒可以改變人的一生--正確引導情緒，別成為「感覺」的奴隸
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：情緒猶如天氣，陰晴交錯，時好時壞。壞情緒讓人頹廢與疲勞，好情緒造就快樂人生。如果我們妥善發揮情緒的作用，不作情緒的奴隸，而成為情緒的主人，相信我們的人生是可以更好的。俗話說的好:「你開心也是一天，不開心也是一天，為甚麼不要選擇開心過每一天呢?」，但是如果能開開心心沒有煩惱誰不想這樣過一天，日常生活裡有太多大大小小的事情，你今天可能因為一點小事就可以搞壞一整天的心情，但也可能因為一點小事一整天的心情就很好。比如說:今天一早被媽媽叫起床上學心情很不開心，但是去學校的路上遇到自己喜歡的對象心情變得愉快興奮，覺得今天事務一切美好，但是上課老師突然要小考自己又沒有讀書，心情又變得很憂鬱，突然同學下課請你吃好吃的零食，好喝的飲料你又突然變得很開心。對吧?情緒的好壞就在一瞬間，但你想想如果不要那麼悲觀呢?也可以樂觀看待這一切呢?好比說:老師突然考試可是自己沒有讀書，你也可以想說，透過這次考試我可以檢視自己不會的地方，上課沒認真聽的部分，回家再看一次把錯的地方多看幾次，下次就可以考得更好，考試也不用擔心不會寫，對吧~我自己覺得其實就是自己的選擇，如果把一切事務想成好的事情，就算是不好的事也把它當作一個經驗，一次的成長，是不是就不會有那麼多的負面情緒，開開心心的多好。當然遇到讓自己不開心的事或者遇到難題，一定會有負面情緒，但是也要趕快調適過來解決問題，這樣才能有所成長。不要用情緒去解決事情，例如今天你因為成績不好而難過，你一直哭一直哭，成績也不會因為你哭他就變好，聖要冷靜下來檢視自己不對的地方，然後改進這樣才能有所成長，才能更進步。
我自己認為，一整天有好的心情有正能量，這樣不僅可以感染到身邊的人事物，自己也會很開心，就像我現在的生活一樣，每天就是開開心心。因為當你的情緒是不好的時候，你會發現身邊的朋友都會來關心你，因為他們會擔心，所以說開開心心的不是很好嗎?我很喜歡我現在的生活，每天這樣很充實，我也學會怎麼樣良好的管理自己的情緒，讓我朋友跟我都開開心心的無憂無慮，像一隻鳥一樣，真棒!
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1085101118 姓名 吳孟純
書名I 情緒可以改變人的一生 作者 康武思
出版社 悅讀名品出版有限公司 出版年月 西元2019年12月
索書號 176.52 ISBN 978-986-98203-1-8
【撰寫心得書名】：情緒可以改變人的一生--正確引導情緒，別成為「感覺」的奴隸
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：情緒猶如天氣，陰晴交錯，時好時壞。壞情緒讓人頹廢與疲勞，好情緒造就快樂人生。如果我們妥善發揮情緒的作用，不作情緒的奴隸，而成為情緒的主人，相信我們的人生是可以更好的。俗話說的好:「你開心也是一天，不開心也是一天，為甚麼不要選擇開心過每一天呢?」，但是如果能開開心心沒有煩惱誰不想這樣過一天，日常生活裡有太多大大小小的事情，你今天可能因為一點小事就可以搞壞一整天的心情，但也可能因為一點小事一整天的心情就很好。比如說:今天一早被媽媽叫起床上學心情很不開心，但是去學校的路上遇到自己喜歡的對象心情變得愉快興奮，覺得今天事務一切美好，但是上課老師突然要小考自己又沒有讀書，心情又變得很憂鬱，突然同學下課請你吃好吃的零食，好喝的飲料你又突然變得很開心。對吧?情緒的好壞就在一瞬間，但你想想如果不要那麼悲觀呢?也可以樂觀看待這一切呢?好比說:老師突然考試可是自己沒有讀書，你也可以想說，透過這次考試我可以檢視自己不會的地方，上課沒認真聽的部分，回家再看一次把錯的地方多看幾次，下次就可以考得更好，考試也不用擔心不會寫，對吧~我自己覺得其實就是自己的選擇，如果把一切事務想成好的事情，就算是不好的事也把它當作一個經驗，一次的成長，是不是就不會有那麼多的負面情緒，開開心心的多好。當然遇到讓自己不開心的事或者遇到難題，一定會有負面情緒，但是也要趕快調適過來解決問題，這樣才能有所成長。不要用情緒去解決事情，例如今天你因為成績不好而難過，你一直哭一直哭，成績也不會因為你哭他就變好，聖要冷靜下來檢視自己不對的地方，然後改進這樣才能有所成長，才能更進步。
我自己認為，一整天有好的心情有正能量，這樣不僅可以感染到身邊的人事物，自己也會很開心，就像我現在的生活一樣，每天就是開開心心。因為當你的情緒是不好的時候，你會發現身邊的朋友都會來關心你，因為他們會擔心，所以說開開心心的不是很好嗎?我很喜歡我現在的生活，每天這樣很充實，我也學會怎麼樣良好的管理自己的情緒，讓我朋友跟我都開開心心的無憂無慮，像一隻鳥一樣，真棒!
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