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看完這本書後我想到或看到了許多感想跟想法，在我要擺脫煩惱這本書上裡裡面有許多種方法可以讓我們擺脫煩惱，不過我認為要擺脫你或我身上現在的煩惱就是要去尋求原因或去舒壓這樣子才有可能或機率擺脫你我他身上的煩惱，有時候我們也不要小看這種煩惱，因為這種煩惱有時候可能會變成你的心病或者你得病的原因，所以只要有煩惱時我們人們就要盡快的去解開它或者去舒壓，在未來我們出了社會，我們所要面臨的煩惱會比現在所面臨的問題還要的多還要的雜，所以我們現在遇到的煩惱有時候都是一些小問題，可是有時候也不要小瞧了這些問題，有時候這些問題也是我們要跟別人好好磨合的事，所以由磨合的問題來放大看的話，代表你未來出社會可能會跟別人相處不好或容易吵架這些事都是可以從小看來的，所以不想以後遇到這樣的煩惱我們就要從小開始解決這樣會讓你未來過的困難的問題。
煩惱這一詞是代表了很多的意思有不快、煩懣、煩惱、納悶、苦悶、苦惱、憂愁而上面這些詞語所表示的是煩悶而不快活的情緒或情緒愁悶而不快活，由上可知煩惱就是生活不快所衍生出來的情緒，所以我們才要適時的調解這些情緒而不是一直擠壓在心裡，要是一直擠壓在心裡還會導致內心生病，而內心生病還會讓我們原本健康的身體變得預見消瘦，所以由此可知我們的心理健康也是一種值得我們特別注意的事。