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書名:一天一排毒身體才會好
作者:張霆 出版社:遠足文化事業股份有限公司

喝白開水的功效:
1.戰勝身體的疲倦感
2.緩解偏頭痛
3.排毒
4.緩解便秘
5.治療感冒
6.預防心臟病
7.抵抗癌症
8.預防膽結石
9.預防痛風

陽光、空氣和水是生命不可或缺的三大要素。我們透過呼吸，與外界環境不斷的進行氣體交換，以確保身體的正常生理活動。但是，隨著經濟的發展，人為的有害氣體，不斷的排放到大氣層中，不僅破壞了居住環境，也威脅到我們的生存。
白開水是最基礎、最有效的飲用水。在中醫養生學的觀點裡，白開水屬於中性物質，能夠把體內的陰、寒、濕、毒等有害之物，透過排泄帶出體外。純淨的白開水進入人體後，能調解體溫、輸送養分以及清潔身體內部。引用白開水，能夠刺激腸胃等內臟器官，使其溫度上升，溫暖全身，從而改善血液循環，加快了新陳代謝的速度，幫助我們燃燒了多餘的脂肪。每個人每天至少要喝八杯水，水分補充不足會影響身體健康，但是過量的話也會引起中毒。水站人體重重量的六十～七十％，且在體內處於一個相對穩定的狀態。如果飲水過量，血液和組織液就會相互補充稀釋，降低細胞的滲透壓，水就容易滲透入內，使其腫脹而發生水中毒。腦細胞一旦水腫，腦中的壓力就會增高，導致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐¬、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速的症狀出現，嚴重的話會產生昏迷、抽搐甚至吳及生命。每天的作息一定要規律，排毒才會順，也才不會危害了自己的身體，愛惜自己。