別再叫我加油，好嗎：我用心理學救回了我自己
作者： 張閔筑 出版社：三采
1095101090 李芷融
這是一位高中時期患上憂鬱症的女孩，經歷了家人的不理解、同學霸凌、課業落後、自殘、休學轉學，最後用心理學的知識來認識憂鬱症，並且與它相處。其實我們身邊可能都有人有憂鬱症，只是我們不知道。很多人都以為其實憂鬱症又沒什麼，以為他們只是想要吸引別人的注意力或是同情等等。但是事實上憂鬱症沒有這麼簡單。我覺得想要憂鬱症痊癒是不可能的，但如果與它共存的話，雖然難但是也是一種解決方式。
我以前有一位朋友，他那時也算是這種情況，但是算是輕中度的狀況。那時我就一直陪著他，或是支持他想做或是喜歡做的事。不過最好的方式就是聆聽他想要訴說的事，但不一定要給予回答，因為可能會導致他們往更壞的層面去想。讓他嘗試把情緒寫下來或是用繪畫來表示也是很好的選擇。再陪他的過程，其實我多多少少也受到了影響，不過讓自己轉移了注意力也就好了許多。
其實世界上沒有所謂的「正常人」，因為每個人都有自己的思想、情緒等，所以我們也可以嘗試理解一下別人，不要用自己的想法強壓在別人身上。很多憂鬱症患者都會習慣性地去指責自己，懷疑自己是不是要快樂一點等等，甚至不管發生甚麼都很容易往負面的地方想。所以當我們遇到時，可以好好地接納、陪伴、支持他們，跟他們說一句「你辛苦了」也是不錯的歐!
1095101090 李芷融
這是一位高中時期患上憂鬱症的女孩，經歷了家人的不理解、同學霸凌、課業落後、自殘、休學轉學，最後用心理學的知識來認識憂鬱症，並且與它相處。其實我們身邊可能都有人有憂鬱症，只是我們不知道。很多人都以為其實憂鬱症又沒什麼，以為他們只是想要吸引別人的注意力或是同情等等。但是事實上憂鬱症沒有這麼簡單。我覺得想要憂鬱症痊癒是不可能的，但如果與它共存的話，雖然難但是也是一種解決方式。
我以前有一位朋友，他那時也算是這種情況，但是算是輕中度的狀況。那時我就一直陪著他，或是支持他想做或是喜歡做的事。不過最好的方式就是聆聽他想要訴說的事，但不一定要給予回答，因為可能會導致他們往更壞的層面去想。讓他嘗試把情緒寫下來或是用繪畫來表示也是很好的選擇。再陪他的過程，其實我多多少少也受到了影響，不過讓自己轉移了注意力也就好了許多。
其實世界上沒有所謂的「正常人」，因為每個人都有自己的思想、情緒等，所以我們也可以嘗試理解一下別人，不要用自己的想法強壓在別人身上。很多憂鬱症患者都會習慣性地去指責自己，懷疑自己是不是要快樂一點等等，甚至不管發生甚麼都很容易往負面的地方想。所以當我們遇到時，可以好好地接納、陪伴、支持他們，跟他們說一句「你辛苦了」也是不錯的歐!
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