歡迎參觀OOO的歷程檔案

這本書看似像一本勵志雞湯，但看完之後發現更多的是作者敘述了自身經驗來撰寫，在自序有一段話我很喜歡，「知道怎麼做，和在現實中真正能做到，是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式。」這段話說的沒錯，就算閱讀很多書籍，知道了該如何去做，都只是「知道」而已，並沒有真實的活用在生活中，所以沒有任何的成效。

只要用心的在過生活，就能感受到情緒在各個層面的影響，內心總是有很多的小劇場，難免因為各種突發狀況感到不高興，但能決定當下情緒的人，只有自己。在之前，情緒掌控方面確實我也做的不是很好，很容易因為他人的一些小動作，或不經意的一個眼神、表情，影響了自己的情緒，那感受實在是太痛苦了！一直到現在，我終於跨出了那一步，因為我實在不想讓我的情緒，總是隨著別人的行為而起伏不定，其實只要改變看待事物的眼光，真的就能活得更自在。

我們可以努力做到與人為善，但不應該強求自己被每一個人喜歡，就算別人做了可能會影響你的事又如何，如果掌控不好自己的情緒，就會被情緒所掌控，難道我就只能讓情緒來掌控我的人生了嗎？不，我才不。