SYS

看完這一本書，我覺得自己的情緒，是你自己決定，不應該是隨著別人的行為而起伏不定，其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在。
生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興，但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心，所以如何管理自己的情緒就是我們的課題。
我覺得這本書想教會我們如何管理好自己的情緒得先改變負面思考習慣，找回情緒主導權，對於別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。
　這本書大概分六個部分，第一部份:遠離消極的思維模式，不要其他事物偷走自己的好心情。第二部份:　有效溝通。第三部份:贏得尊重、你的善良，必須有點鋒芒。第四部份:壓力管理，讓壓力變動力的管理秘訣。第五部分:自我激勵，自我懷疑才是最大的阻力。第六部份:心理自助，快速化解負面情緒的實用方法。
很多時候，再有很多事情要做，卻要求完美，這個時候我認為完成勝過完美，也不用太苛刻自己事事要求做到最完美，其實無形中造成許多壓力，且可能會拖到時間。一件事情只有先被「完成」，才會有被「完善」的機會。最終，才能從「完成」走向「完美」，這樣也能解決焦慮的心情。