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護二戊1095101217蔡佳真
第一篇
書名:脫掉你的壓力
作者:露意絲.列文
這本書是在說明生活.工作忙碌中一定會有壓力的存在，
在這種情況下我們可以運用一些小方法來去舒緩它並且達到輕鬆不煩悶的效果。我們是護理科現在跟將來壓力一定會比其他科系大，所以我們就很適合去看看這本書來尋找解壓的方法。分享一下在書中我喜歡的兩個方法其中一個方法就是與人對話，和一位願意傾聽你的人在一起並且聽你說著這種狀態下就很舒服了。第二個喜歡的方法是度假.旅遊當自己覺得處在壓力大的環境中下做事一定會沒有辦法做好，當有這種情形時我覺得可以試圖讓自己休休息放個假期出門去散心，暫時忘記壓力的存在並且轉換個心情，在回到工作環境中一定會好很多，有了壓力千萬不一直悶著一定要找個自己適合喜歡的方法去解決它。

第二篇
72招不生氣情緒管理法
我會挑這篇閱讀是因為我們人呢都有著情緒不管是好的還是壞的，當生氣.脾氣上來時，有時候是沒有辦法好好去溝通的通常都需要冷靜一陣子才有辦法好好說話。某些時刻我們可能會為了雞毛蒜皮小事而吵架鬧情緒，也有的時候是家庭不合.工作上的挫折或者是同事間的摩擦沒完沒了的。憤怒是人類心理也是生理的一種變化，一旦生氣在那時刻往往都是最難看的，沒有人會喜歡生氣時的樣子，老了也是一樣會脾氣暴躁，反而更有危機哪怕萬一生氣過頭高血壓或昏倒那可就不好了，需要更注意言行舉止這方面，我們還是都少發脾氣不惹麻煩微妙，生氣壞處多會鬧不和諧不如多點冷靜再來好好想想要如何溝通減少不必要的紛爭才是解決之道。