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說情緒，大概是能與呼吸互相之比擬的，是人一天中頻率發生極高的。若是把情緒比擬成色彩的話，
一天中的我們也許七彩斑斕甚至於百彩斑斕。人的情緒是豐富的，略述例喜怒哀樂，更精確的話也有
驚、盼、恐、鬱、嘆、荒…等等，真的有太多所以也就不贅述。而在這多種情緒中，若是錯亂了那可
就出事了，所以我們要有適當的情緒管理去處理我們這塞在一個身體裡的千百種心思。
這本書在前幾章節講了幾種情緒，偏負面的，許是負面情緒帶給我們的影響較深，所以才擇其解說，
中段就講到了管理方法，溝通壓力及挫折，最後一章提及了情緒對於我們的一些疾病。在這些當中我
想選一個較於貼近我們現在這個年齡段比較常遇到的問題做心得分享。人際衝突:人與人總是會相處
的嘛，在過程中難免或有些摩擦、爭執，而又於我們這個年紀，思慮不是很周全，常常三天兩頭就在
吵架，在翻看這本書時其實就是這個段落最吸引我，有時我對於情緒的控管有稍稍不慎就很容易對別
人口出狂言，而且人嘛，總是嘴巴控制不住就是想講別人的閒話，在別人聽到得當下而雙方對峙時，
這時就可以看到每個人的反應，書上有提到三種，軟弱、攻擊、冷靜，單就性格來看也許我認為我會
休斯底裡的叫囂，但遇到真正的事時覺得我只是個軟弱小子，別人一句來我不是一句去，而是眼眶默
默泛淚，忍氣吞聲甚麼也不敢說。而後他對於衝突的處理方法也有詳細的舉例辦法且解說，讓我覺得
我長大了，之前不懂得處理爭執在書中現在找到辦法可以解決了，經此解決事情也會更成熟了，甚至
是還有步驟!!哈哈，心智突然上升了幾個層次。在經過書中的建議以及方法，我覺得我日後在快要起
爭執時會有信心的把他按捺下去，或是在爭執途中不會自顧自地掉眼淚，當起勇敢的人阻斷爛情續發
生。這本書教會了我很多，而內容其實不乏味，讀到一半還會有些小測驗，測測自己的答案，在尋找
解決辦法的途中休個息，慢慢找至答案。總之，讀完書的我猶如得到心靈上的沐浴，好像太誇張了哈
哈，反正簡單的說，謝謝這本書使我在情緒控管上得到更多的啟發。