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人在這一生中難免會遇到一些挑戰或意想不到的災難與
悲劇。如何因應這些生活上的挑戰，而並不是把書讀好就可以擁有解決生活困境的能力。這本書的作
者把生活上常遇見的挑戰與問題，一一詳述其對個人心理與生活所帶來的影響，分析其造成更嚴重情
形的原因，並整理許多實證研究的結果，以深入淺出的方式說明因應之道。是現代人學習「為人處事」
的良好參考書，教我們如何用對的方式解決人生面臨到的難題，不是選擇逃避，而是先好好的思考並
且給自己適當的勉勵，當然在這過程中肯能會很低落，但我們也要找到對的方式適當的釋放情緒，這
才是對的!
當了解自己正處於情緒或壓力中時，可以先接納自己的情況，願意給自己機會調整、幫助自己，試試
看各種在這時期可以支持自己的方法。 健康的生活方式，讓我們在情緒高張與壓力時刻維持穩定度，
身體有良好的基礎，有助於情緒調整與壓力管理。 包括：充足睡眠、適度休息，把充電時間規劃進
每日行程表。我覺得我自己情緒或壓力很大時，我選擇自己冷靜，再找別人訴說，聽聽別人的意見參考
別人想法，去決定接下來要做什麼。而不是急著用不理智的態度去面對問題，因為這樣不會是我們要的答案。
學會冷靜是每個人都要學的事情，就讓我們一起好好的學習吧!