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聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護三甲
學號
1105101004
姓名
林尹捷

書名
非傳染病直擊 二零一八年 七月 - 高血壓：一個迫於眉睫的健康問題
作者
程卓端醫生
出版社
衞生署衞生防護中心 監測及流行病學處出版
出版年月
2018 年  7 月
索書號
https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_july_2018_chin.pdf
ISBN



【本書重點摘要或佳句】
高血壓：一個迫於眉睫的健康問題,高血壓是一個嚴重的內科疾病,會伴隨心臟病 中風 腎衰竭 眼
睛失明等,所以要從間康的生活以及公共衛生開始好好做起。

【本書閱讀後心得感想】
會選高血壓當做我的寫作主題是因為,在期末時他是我們內外科護理學聯合小考的一個範圍,也是很
普及的一個疾病,剛進入這個單元時,麗珠老師就跟我們說: 「 高血壓是一個嚴重的內科疾病,他伴
隨著心臟病發、中風、腎衰竭、失明和認知障礙等」,其實聽到這個單元就很有感觸,因為身邊的家
人很多都有高血壓的疾病,就如文章所說全 球 每五個 成年人中就有多於一個 （22%）患有高血
壓, 兒童和青少年中，高血壓的患病率約為 3 至 5%, 。歸因於兒童肥胖情況泛濫及高血壓與體重
的密切關連，年輕人患有高血壓的比率正在上升 。。事實上，很多與生活模式有關的高血壓
風險因素或社會環境因素是可透過奉行健康生活和健全的公共衞生政策而得以改變的。例如:1. 限
制鹽攝入和均衡飲食2.多做體能活動和避免久坐3.維持適中體重和腰圍4.不要吸煙5.避免飲酒6.管
理壓力及按醫生處方和指示服用藥物控制血壓或其他慢性疾病7.監測自己的血壓使用722法則: 。
「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，透過「定期量
測」清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。