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聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101143 姓名 游子誼

書名 不費心的身心充電法:反映身心議題的人體電磁場秘密 作者 艾琳.戴.麥庫西克
出版社 遠流出版社 出版年月 2021年 09 月 29 日
索書號 418.995 ISBN 9789573292548

書名 情緒管理大師:情緒控管影響一生 作者 郭瑞增
出版社 合記出版社 出版年月 2010年 04 月 01 日
索書號 176.5 ISBN 9789861266732

【本書重點摘要或佳句】情緒管理大師:情緒控管影響一生
學會調適好自己的情緒，遇到事情不要總是往負面去想，多多鼓勵自己，路才能走得更久
、更長遠
【本書閱讀後心得感想】
人的情緒有分為很多種，例如:喜、怒、哀、樂。每個人對於情緒的觀點都不太一樣，有些人容易
生氣、有些人容易難過、掉眼淚。情緒是主觀的，每個人都有所不同。生活中會發生很多事情，有
愉快當然也有不愉快，不同人遇到也都會有不同情緒，有些人遇到不愉快的事會大發雷霆，而有些
人可能是默默看著事情發生，外表沒任何改變，但內心情緒很複雜、很糟糕。人可以為了一件事開
心，而開心的時間沒辦法持續很久，但卻能因為一件不愉快的事情而心情糟糕很久，無關大小事，
都很可能破壞原本一天的好心情。看完這本書我覺得人應該學好如何好好調適自己的情緒，這樣在
做某件事時比較不容易失去信心、也能做的比較長久。例如:讀書時，前一天很努力的讀了書，但
隔天的成績不是那麼的理想，不要很難過很難過，然後一直在想我明明很努力了，為什麼結果跟我
的努力不對等。與其想這些不如給自己一點鼓勵，好好準備下一次的考試。這樣才能變得越來越好
。多給自己加油打氣，讓未來遇到事情不要只想著負面的部分，這樣做事、上班、上學，都能有更
好的信心、自信，人不會一生都過得很順利，但也不會一生都過得很辛苦、遇到很多困難。努力的
途中也會有許多人陪伴著你，大家一起加油!控制好自身情緒，決定未來要怎麼活的命運。