歡迎光臨 劉孟昕的歷程檔案

聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
五護二丁
學號
1105101152
姓名
劉孟昕

書名
好想消失的日子
作者
Nina Kim 金鎮率
出版社
大田出版社
出版年月
2017年09月30日
索書號
862.6 8080 2017 092167
ISBN
978-986-179-498-3

書名
躁鬱人的機智生活
作者
坂口恭平作
出版社
方智出版社
出版年月
2022年05月01日
索書號

ISBN
978-986-175-672-1

【本書重點摘要或佳句】
1.即使在層巒疊嶂的山路迷失方向，即使被沿路碎石絆亂腳步，即使回首來時路時，被「不如回頭
吧?」的遲疑纏身，我仍選擇一步、兩步……走我自己的路。
2.每當我想著自己必須跨越高牆，就會感到痛苦；恰好地，只要重視重力，在高牆上垂直，無形的
跑步，就會順利。
【本書閱讀後心得感想】
1.這本書的內容讓我能理解人應該將情緒反應給對方，而不是一忍再忍，等到受不了後一次爆發；
作者所說的「勝利的反應」是給予對方適當的反應，內心的情緒卻能不為其所動。這種反應不但能
讓對方知道自己當下的情緒為何，也可以讓自己的心情得到釋放，讓我理解並實際帶入自己遇到問
題時該如何告訴對方，避免對方的得寸進尺，也讓自己可以用健康的情緒去交流。當自己一而再再
而三被強迫接受、忍耐自己不喜歡的言語或事情時，往往會因為這些事情和問題不斷積累而感到難
過找不到地方訴說，但即時的反應才能給予自己健康的心，當代人常因為在家庭或工作職場上忍氣
吞聲，而導致自己的心理狀態出現衰弱或產生極端的行為，甚者會傷害自己或他人生命，如果可以
及時的解決心理上的情緒問題火許有許多人可以健康、快樂的生活著。
2. 看完這本書後，我更能體會將心情放輕鬆是怎麼樣的感覺，生活中不論誰，在學習或工作的人常
會處在緊張、倉促、惶恐的心情中，如果能事實的放下不必要的情緒或許更可以在未知的情況下
能把事情做的更好、更容易地完成。自己在生活中常有因過度緊張而造成結果難看的問題，像是在
第一次大考時會因為在陌生的環境裡因為不適應，而讓自己肚子痛或是其他的身體不適，但當自己
在第二次、第三次大考時，就會因為適應而且熟識後不再有任何的生理問題出現，反而是能更專注
且放鬆的應對考試。另外，如果在做自己的事情時，越是努力、越在乎，反而會做的一蹋糊塗，但
我們如果反其道而行，或許只是一瞬間，隨意地翻開一本書，眾多行列中的一句話卻能吸引自己，
可以讓我們毫無思緒的時候豁然開朗，只要轉換心情，再困擾自己的問題也會解開，找到屬於自己的答
案。