歡迎參觀林奇葳的歷程檔案

聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護二丁

學號
1105101153
姓名
林奇葳


書名
拋開過去，做你喜歡的自己
作者
岸見一郎

出版社
方舟文化出版社
出版年月
2015 年04月01 日

索書號
085732
ISBN
978-986-91497-3-0


書名
運用表達性藝術媒材於認知行為取向情緒管理課程對大學生之學習成效研究
作者
洪瑞黛 林清文 陳淑貞

出版社
弘光學報
出版年月
2015年 09 月30日

索書號

ISBN



【本書重點摘要或佳句】
第一篇：1.追求卓越是人類普遍的需求，但希望自己比別人優秀，卻不一定是人性的本質，也可能

是病態的。2.如果一個人覺得自己必須比別人優秀，他不是打從心底覺得自己很糟，就是雖然不到

那種程度，卻覺得自己不能甘於平凡。3.你現在就很好了，不需要「變得特別」第二篇：1.學生自

述課程中之「情緒管理認知性知識講解」能促進認知和行為改變2.學生自述課程中使用「同儕小組

合作學習」能增進學習動機、改善人際關係和學習成效

【本書閱讀後心得感想】

第一篇：當我們知道人生是自己創造的、自己才是人生的主角，就必須採取行動，讓改變就此發生

。太在意別人的觀感，也許會贏得擁有者的喜歡，但這樣假裝或勉強自己，人生就會失去方向。不

一定要為了滿足別人的期望而活，而是要為自己主動選擇人生的責任。我們不需要改變自己，只需

改變對自己的看法，從不同的角度去發現新的亮點。過自己想要的生活，盡量不要被他人的想法干

擾，不必強求周遭的認同，不必為了滿足別人的期望而活，當我們有勇氣不再勉強自己、要求他人

，才會擁有更自在的人際關係，彼此協助與鼓勵。第二篇：此篇文章主要是對中部某科技大學生之

學習成效。對象為選修情緒管理課程之A組日間部與B組夜間部學生，合計114位，採取受試者重

複測量設計，量化資料工具為成人情緒智能量表、貝克憂鬱量表、貝氏焦慮量表、中國人幸福感量

表；質性資料取自學生填答之各單元回饋表。結果：(1)A組學生上課前本身的幸福感和運用情緒顯

著高於B組，兩組學生具有異質性；參與課程後，A組之幸福感、表達情緒、調整情緒、運用情緒

高於B組，憂鬱低於B組，A組學習效果比B組佳；(2)參與課程後，A組之情緒覺察、情緒表達、

情緒運用等分數後測顯著高於前測，「情緒管理認知性知識講解」能促進認知和行為改變，課程中之
「運用表達性藝術媒材活動」能促使情緒之覺察、紓解、轉化，「IRS互動式學習」能提升學習專注
力和意願，課程中使用「同儕小組合作學習」能增進學習動機、改善人際關係和學習成效。