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前言：
「他們喜歡用不好聽的話對付你，是因為他們有問題！
遠離傷害人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己。」
「喜歡評價別人是非，一不小心讓他不高興就開始言語攻擊，遇到這種人趕緊遠離！」
問題：
看完這本書它讓我思考了三個問題，分別是以下
1.大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？
看完我覺得是因為從小到大都生活在一個常常被拿來比較的環境，像是「你怎麼成績比xxx還要不好啊」、「長得真不可愛，你看看我家小孩多好」、「你怎麼變胖了，吃太好嗎？」，這些有心或者無心的言語，其實對我來說都是打擊，讓我的自尊心逐漸下降，認為自己事事都不好，是一個很不好的人，為了讓自己不再容易因為別人的言語受到傷害，容易拿我認為「好」的人為標準，努力活成大家都喜歡的樣子，以為這樣就不會受到言語上的傷害了。

2.我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？
當我在意他人如何看待我，一方面是因為達到別人的標準而希望得到鼓勵，另一方面是因為無法滿足所有人的標準而難過，每個人給我的期待或標準都有所不同，常常因為自己沒做的很好，就會被用語言傷害，達成了標準只會調高不會降低，這種永無止境的追求別人給我的鼓勵，什麼時候才能結束，真的很累。

3.那些喜歡評論你、語言傷害你的人，才是真正有錯的人！
這本書的作者是日本人際關係權威的專家水島廣子，在從事精神治療多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多負面評價造成的「小創傷」。如果要治癒「小創傷」、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先要遠離那些喜歡評價、用言語傷害我們的人，並且重新定義自己跟朋友之間的關係，找到真正可以依賴不傷害自己的知心好友。