111第二學期暑假作業
聖母醫護管理專科學校暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1115101110 姓名 林珮蓁
書名 吃錯了,當然會生病! 作者 陳俊旭
出版社 新自然主義 出版年月 2007 年 12 月 日
索書號 411.3 7524 ISBN 978-957-696-631-6
書名 會吃才健康 作者 胡建夫
出版社 宇河文化 出版年月 2003 年 4 月 日
索書號 411.3 4715 ISBN 957-659-348-4
【本書重點摘要或佳句】
如何使身體健康,成為現代人最關心的課題之一,醫療技術雖不斷日新月異,但畢竟只是
治標,為問題發生後的彌補之道,我們若要避免病痛的發生最根本的方式,便是回歸本源
從飲食的型態著手,改善錯誤的飲食方式,追求健康 正確的飲食.
【本書閱讀後心得感想】
現在的人因為各種的忙碌,大多都是吃外食,但是其實外面的食物都是高糖高酯的食物,很多人都不正常吃正餐喜歡吃零食,所以導致現在的人都過胖或肥胖,這兩本書主要就是在說怎麼樣可以吃得健康,像是一天一定要吃蔬菜水果補充維生素,有維生素
的食物例如:檸檬 木瓜 芭樂 草莓 金佶的皮等等,還有現在的人愛吃零食這本書教大家可以把零食換成新鮮水果 新鮮蔬菜等等如果嘴饞可以吃一點新鮮水果做成的果乾或堅果之類的,除了一些蔬菜水果,蛋白質也是身體需要的一部分,像是早餐大家都會
吃像是蛋餅油條那一類的但其實這樣是完全沒有攝取到任何蛋白質的最好是在加一個水煮蛋或茶葉蛋之類的也可以吃水煮雞胸肉之類的,雖然現在的生活很忙碌但還是要吃好睡好,健康的攝取自己身體所需要的食物照顧好自己.
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1115101110 姓名 林珮蓁
書名 吃錯了,當然會生病! 作者 陳俊旭
出版社 新自然主義 出版年月 2007 年 12 月 日
索書號 411.3 7524 ISBN 978-957-696-631-6
書名 會吃才健康 作者 胡建夫
出版社 宇河文化 出版年月 2003 年 4 月 日
索書號 411.3 4715 ISBN 957-659-348-4
【本書重點摘要或佳句】
如何使身體健康,成為現代人最關心的課題之一,醫療技術雖不斷日新月異,但畢竟只是
治標,為問題發生後的彌補之道,我們若要避免病痛的發生最根本的方式,便是回歸本源
從飲食的型態著手,改善錯誤的飲食方式,追求健康 正確的飲食.
【本書閱讀後心得感想】
現在的人因為各種的忙碌,大多都是吃外食,但是其實外面的食物都是高糖高酯的食物,很多人都不正常吃正餐喜歡吃零食,所以導致現在的人都過胖或肥胖,這兩本書主要就是在說怎麼樣可以吃得健康,像是一天一定要吃蔬菜水果補充維生素,有維生素
的食物例如:檸檬 木瓜 芭樂 草莓 金佶的皮等等,還有現在的人愛吃零食這本書教大家可以把零食換成新鮮水果 新鮮蔬菜等等如果嘴饞可以吃一點新鮮水果做成的果乾或堅果之類的,除了一些蔬菜水果,蛋白質也是身體需要的一部分,像是早餐大家都會
吃像是蛋餅油條那一類的但其實這樣是完全沒有攝取到任何蛋白質的最好是在加一個水煮蛋或茶葉蛋之類的也可以吃水煮雞胸肉之類的,雖然現在的生活很忙碌但還是要吃好睡好,健康的攝取自己身體所需要的食物照顧好自己.
