113寒假作業
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1115101110 姓名 林珮蓁
書名 情緒重建 作者 曾旻
出版社 橡實文化 出版年月 2019 年 5 月 日
索書號 176.52 ISBN 978-957-9001-92-2
書名 負面情緒的力量 作者 提姆 洛瑪斯
出版社 晨星出版 出版年月 2020年 2 月 20 日
索書號 176.52 ISBN 978-986-443-957-7
【本書重點摘要或佳句】
當我們因為一件事而感覺不舒服,大腦就會想找一個理由去解釋它,並解決這個問題,因此我們時常反
覆回想那些讓自己難過,悲傷和低落的糟糕事情,進而讓一個正常的情緒語言變成了需要被解決的問
題,所以說駕馭黑暗的情緒才能走向更明亮的黎明.
【本書閱讀後心得感想】
人有著很多種情緒,而每天的情緒也會跟著當天的心情而有所改變,一天的心情不可能只有一種,可
能你這一秒開心下一秒生氣過幾分鐘後又變得開心,人的情緒是飄忽不定的,但我覺得這並沒有不好
開心的時候就盡量開心難過的時候就慢慢消化,各種情緒都是好的,但不要讓情緒把自己淹沒,例如:
如果你很難過那就難過一下就好,想哭就哭想發洩就發洩,但如果太過度可能會導致自己得像憂鬱症
躁鬱症之類的所以說,什麼情緒都是可以被允許的,但記得不要過多不然很容易生病,但是要記住任
何情緒都是可以的,我自己覺得我是一個每天心情很常起起落落的人,有時心情可能很好有時可能差
到我遇到任何人我都不想理,其實我很常在想為什麼人會有那麼多的負面情緒,心情一直起起落落的
真的很煩,很鬱卒,但現在的我可以接受了,可以接受自己想難過的時候就盡情地哭,開心的時候就大
聲的笑,因為開心的情緒也是我不開心的情緒也是我,我沒有必要躲著情緒,不用因為這個場合應該
要開心,我就強迫自己開心,所以最後我想說的是情緒這種東西百百種,當下是什麼情緒就是什麼心
情,不用控制自己的心情,反正凡是開心就好.
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1115101110 姓名 林珮蓁
書名 情緒重建 作者 曾旻
出版社 橡實文化 出版年月 2019 年 5 月 日
索書號 176.52 ISBN 978-957-9001-92-2
書名 負面情緒的力量 作者 提姆 洛瑪斯
出版社 晨星出版 出版年月 2020年 2 月 20 日
索書號 176.52 ISBN 978-986-443-957-7
【本書重點摘要或佳句】
當我們因為一件事而感覺不舒服,大腦就會想找一個理由去解釋它,並解決這個問題,因此我們時常反
覆回想那些讓自己難過,悲傷和低落的糟糕事情,進而讓一個正常的情緒語言變成了需要被解決的問
題,所以說駕馭黑暗的情緒才能走向更明亮的黎明.
【本書閱讀後心得感想】
人有著很多種情緒,而每天的情緒也會跟著當天的心情而有所改變,一天的心情不可能只有一種,可
能你這一秒開心下一秒生氣過幾分鐘後又變得開心,人的情緒是飄忽不定的,但我覺得這並沒有不好
開心的時候就盡量開心難過的時候就慢慢消化,各種情緒都是好的,但不要讓情緒把自己淹沒,例如:
如果你很難過那就難過一下就好,想哭就哭想發洩就發洩,但如果太過度可能會導致自己得像憂鬱症
躁鬱症之類的所以說,什麼情緒都是可以被允許的,但記得不要過多不然很容易生病,但是要記住任
何情緒都是可以的,我自己覺得我是一個每天心情很常起起落落的人,有時心情可能很好有時可能差
到我遇到任何人我都不想理,其實我很常在想為什麼人會有那麼多的負面情緒,心情一直起起落落的
真的很煩,很鬱卒,但現在的我可以接受了,可以接受自己想難過的時候就盡情地哭,開心的時候就大
聲的笑,因為開心的情緒也是我不開心的情緒也是我,我沒有必要躲著情緒,不用因為這個場合應該
要開心,我就強迫自己開心,所以最後我想說的是情緒這種東西百百種,當下是什麼情緒就是什麼心
情,不用控制自己的心情,反正凡是開心就好.
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