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聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1115101131 姓名 詹堇楨

書名 壓力管理 作者 藍采風
出版社 幼獅文化事業股份有限公司 出版年月 2014 年 4 月 4 日
索書號 ISBN 978-957-574-951-4

書名 壓力管理 作者 蘭采風
出版社 幼獅文化事業股份有限公司 出版年月 2014年 4 月 4 日
索書號 ISBN 978-957-574-951-4

【本書重點摘要或佳句】
沒有壓力，便無生命



【本書閱讀後心得感想】
壓力是生活的一部分，它呢，說好不好 說壞也不壞壓力是可以改變我們的生活，不論這個結果
是好是壞或是悲傷，都會帶來壓力都會消耗我們的精力，例如一個人如果得了癌症時壓力是何等
的高，但是，不去思維自己是得了絕症的受害著，而是去想自己是絕症的生存著去掌控巨大的壓
力，反而更使生命具有意義，壓力能使人成為更有韌性的人，知道該用多少的精力，雖然我們都
有適應的能力往往在我們必須做改變時卻猶豫不決，反而對壓力有更極端的負面反應，例如憂鬱
症，焦慮症或藥物濫用這些都顯示著我燜對壓力抗衡的失敗，開始感到無助時，最大的挑戰就是
去作出抉擇，當處在這樣的十字路口時察覺這些壓力反應信號，確認來源，再採取行動。