Amber's blog

待機心理狀態紀錄卡
書名:競技與健身運動心理學
作者: Robert S.weinberg & Daniel Gould
閱讀時間:3月19 ~ 3月20
目的:正確的擬定目標觀念
推論:第15章第2節
心得:我覺得成功者背後都應該有詳細的擬定目標和徹底執行的計劃，好比如對健身有需求的運動者或是學生的讀書計劃，這些都需要做好基本的擬定目標去執行，沒有擬定目標就會缺少執行力，隨著心情時而轉變，這樣不但效果不好，更離成功者這個名稱越來越遠。成功的擬定目標能使規劃步入軌道，我覺得這是非常關鍵的一個環節，像是報考醫學院的學生，如果沒有有效的擬定目標，應該就不會達到事半功倍的效果，這樣距離我們的那個目標可能就會更遠，我覺得這是不可或缺的，小到我們大到總統還有運動員，都應該要很有規畫能為自己擬定目標，才能使我們成功。擬定目標是要我們做為依循和注意力，做什麼都要有目標前進，才能使我們成長進步，這個過程我們就由擬定目標開始，能讓我們越是茁壯和成功。
目標設定是項非常強大的提升表現技術，但他必須是正確的使用才會有效。