忍過就會是你的

一、驅力理論:
個人的覺醒水準提升，表現也會隨之提升。對於收斂的技能，觀眾有時能增進表現，有時卻會干擾表現
EX:運動員在高壓力的情境下，都能表現卓越。不過，這些頂尖的好手也都曾失手過。

二、倒U字型假說:
隨著覺醒程度的提升，表現會逐漸改善，當覺醒升到最適當的一點時，將會產生最佳表現。也就是說當運動員的心理振奮低，表現就會低。隨這心理振奮高，影響到身理，表現也會隨之提高。但太過振奮，覺醒的程度也會過高，表現又會變差。
EX:運動員，台下觀眾讚掌聲少時，近而讓選手表現差，讚掌聲過多時容易得意忘形表現近而變差。

三、個人最適功能區域:
運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳表現，淡狀態焦慮水準在此區域外時，表現會不理想。
EX:有些人屬於壓力型選手，所以教練需配合選手給予壓力。

四、多項焦慮理論:
一般認為這兩種成分也就是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性狀態焦慮(擔憂)隊表現有不同的影響效果。預測認知性狀態焦論與表現呈負相關，也就是，認知信超率升高會導致表現水準下滑。
EX:快速得心跳和悲觀的預期可能對表現有不同影響。

五、大災難模式:
這與倒U字型假說所預測的表現穩定下滑有所不同，而且發生大災難後，要花費較長的時間才能恢復表現。也就是說當運動員在高認之焦慮時生理覺醒程度增加至超過某閥值，表現極速下滑也就是大災難的發生。
EX:運動員，在比賽時因為過度緊張而失去水準。

六、逆轉理論:
是說明運動選手有可能會瞬間改變(逆轉)，他們對覺醒的解釋可能一下子覺得絕醒是正向的，過一下子又覺得覺醒是負向的，不過逆轉理論預測懸首必須將覺醒解釋為愉快的興奮感爾菲不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。
EX:甲也許將高覺醒是為令人愉快的興奮感，而乙卻將高覺醒是為不舒服的焦慮感。