1年級暑假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
五護一乙
學號
1075101058
姓名
沈佩廩
書名I
防癌抗癌靠自己
作者
江晃榮/簡光明
出版社
百善書房
出版年月
2017年 9 月
索書號
096083
ISBN
978-986-390-118-1
書名II
抗癌且長壽的35個心靈通則
作者
保坂隆
出版社
原水文化
出版年月
2017年 12 月
索書號
095939
ISBN
978-986-95486-5-6
書名III
癌症的真相
作者
泰 波林吉
出版社
方智出版社
出版年月
2017年 11 月
索書號
096061
ISBN
978-986-175-475-8
【撰寫心得書名】：抗癌且長壽的35個心靈通則
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
抗癌，從心開始。常提醒面對癌症的四大原則是:(1)正向面對並接受(2)接受正規治療、不求偏方(3)改
變生活作息與飲食習慣(4)認清身旁最重要的人，發現愛，愛要勇敢說出來!
心理情緒困擾沒有及時處理，可能會導致癌症病友出現適應障礙、憂鬱症、失志症候群(覺得沒有希
望，強烈的無意義感)等心理狀況，甚至引發自殺意念或企圖。另一方面，心理狀況也會影響到癌症
的治療或預後，例如過度的擔憂或焦慮會引發癌症病友的逃避心態，降低遵從醫囑的意願，心理因素
結合生理因應產生的身心反應被誤認為單純需要藥物治療的病痛，又例如家人抱怨疼痛，但是醫療團
隊發現同樣的止痛藥劑量，沒有家人陪伴時病人的疼痛程度明顯比有家人陪伴時高很多。
得知罹癌也不沮喪的人，所擁有的共同特質，癌症並不等於死亡，唯有去除無謂的偏見，讓心情平靜
下來，才能開始治療，除了肉體治療外，心裡也需要適當的照顧。認為癌症是一種痛不欲生的致命
疾病已是不合時宜的落伍觀念。
與其追究罹癌的原因，不如轉而思考罹癌的意義，人們常常會覺得為什麼自己會的癌症，我們到底做
錯了甚麼?罹癌的時候，大部分的人都會這樣問自己，回顧過往的生活、藉此省思自己的人生確實很
重要，但是一味追求罹癌的原因，也不會有多大的斬獲。倒不如轉而思考罹癌的意義，以及經由癌症
可以學到什麼，這才是人生最大的收穫，也要注意荷爾蒙療法特有的抑鬱病狀，關於癌症病患的憂鬱
情形儘管醫師看診時會特別留意，有時還是會忽略。尤其是乳癌病患接受荷爾蒙療法時所產生的抑鬱
症狀，平時在日常生活中多費心，勤記筆記，並做好心理調適，才能順利熬過治療期間的憂鬱狀況。
未來的事情誰也說不準，抱著世事難料的心態，學著拋開無謂的雜念，心情會一下子輕鬆許多。
有負面情緒沒關係，但不要越陷越深。重點並不是極力排除負面的情緒，而是懂得不要讓自己被負面
情緒淹沒，如果學會以客觀的立場面對自身的病苦，便能妥善處理負面的情緒。
健康的人也終有一死。藉由罹患癌症重病，第一次感受到生命的可貴與家人的重要，並且體悟到人生
的意義，得知罹癌之後，開始懂得善用寶貴的時間，誠實告知罹癌，可讓當事人與家人好好珍惜現有
的時間，也倒不如懷個夢想，相信死後的未來有個光輝燦爛的異次元世界。
祈禱有著驚人的力量。催產素也稱為愛的荷爾蒙或幸運荷爾蒙，具有療癒心靈的作用，也能消除壓力
，達到增強免疫力的功效，療育的本源即是懷著體恤與慈愛之心與他人交流，也不要總是想著我不想
死、想活久一點，而是去思考，想活到幾歲。如果能體悟到生命的價值不在長度，而是質量的道理，
便能因此邁向充實豐富的第二人生。
癌症並不可怕，如果調整好心態，用樂觀去面對去接受，也可以活得很精采，在這其中，也可以領悟
到不一樣的事情，勇敢面對，也會變得不一樣。
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
五護一乙
學號
1075101058
姓名
沈佩廩
書名I
防癌抗癌靠自己
作者
江晃榮/簡光明
出版社
百善書房
出版年月
2017年 9 月
索書號
096083
ISBN
978-986-390-118-1
書名II
抗癌且長壽的35個心靈通則
作者
保坂隆
出版社
原水文化
出版年月
2017年 12 月
索書號
095939
ISBN
978-986-95486-5-6
書名III
癌症的真相
作者
泰 波林吉
出版社
方智出版社
出版年月
2017年 11 月
索書號
096061
ISBN
978-986-175-475-8
【撰寫心得書名】：抗癌且長壽的35個心靈通則
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
抗癌，從心開始。常提醒面對癌症的四大原則是:(1)正向面對並接受(2)接受正規治療、不求偏方(3)改
變生活作息與飲食習慣(4)認清身旁最重要的人，發現愛，愛要勇敢說出來!
心理情緒困擾沒有及時處理，可能會導致癌症病友出現適應障礙、憂鬱症、失志症候群(覺得沒有希
望，強烈的無意義感)等心理狀況，甚至引發自殺意念或企圖。另一方面，心理狀況也會影響到癌症
的治療或預後，例如過度的擔憂或焦慮會引發癌症病友的逃避心態，降低遵從醫囑的意願，心理因素
結合生理因應產生的身心反應被誤認為單純需要藥物治療的病痛，又例如家人抱怨疼痛，但是醫療團
隊發現同樣的止痛藥劑量，沒有家人陪伴時病人的疼痛程度明顯比有家人陪伴時高很多。
得知罹癌也不沮喪的人，所擁有的共同特質，癌症並不等於死亡，唯有去除無謂的偏見，讓心情平靜
下來，才能開始治療，除了肉體治療外，心裡也需要適當的照顧。認為癌症是一種痛不欲生的致命
疾病已是不合時宜的落伍觀念。
與其追究罹癌的原因，不如轉而思考罹癌的意義，人們常常會覺得為什麼自己會的癌症，我們到底做
錯了甚麼?罹癌的時候，大部分的人都會這樣問自己，回顧過往的生活、藉此省思自己的人生確實很
重要，但是一味追求罹癌的原因，也不會有多大的斬獲。倒不如轉而思考罹癌的意義，以及經由癌症
可以學到什麼，這才是人生最大的收穫，也要注意荷爾蒙療法特有的抑鬱病狀，關於癌症病患的憂鬱
情形儘管醫師看診時會特別留意，有時還是會忽略。尤其是乳癌病患接受荷爾蒙療法時所產生的抑鬱
症狀，平時在日常生活中多費心，勤記筆記，並做好心理調適，才能順利熬過治療期間的憂鬱狀況。
未來的事情誰也說不準，抱著世事難料的心態，學著拋開無謂的雜念，心情會一下子輕鬆許多。
有負面情緒沒關係，但不要越陷越深。重點並不是極力排除負面的情緒，而是懂得不要讓自己被負面
情緒淹沒，如果學會以客觀的立場面對自身的病苦，便能妥善處理負面的情緒。
健康的人也終有一死。藉由罹患癌症重病，第一次感受到生命的可貴與家人的重要，並且體悟到人生
的意義，得知罹癌之後，開始懂得善用寶貴的時間，誠實告知罹癌，可讓當事人與家人好好珍惜現有
的時間，也倒不如懷個夢想，相信死後的未來有個光輝燦爛的異次元世界。
祈禱有著驚人的力量。催產素也稱為愛的荷爾蒙或幸運荷爾蒙，具有療癒心靈的作用，也能消除壓力
，達到增強免疫力的功效，療育的本源即是懷著體恤與慈愛之心與他人交流，也不要總是想著我不想
死、想活久一點，而是去思考，想活到幾歲。如果能體悟到生命的價值不在長度，而是質量的道理，
便能因此邁向充實豐富的第二人生。
癌症並不可怕，如果調整好心態，用樂觀去面對去接受，也可以活得很精采，在這其中，也可以領悟
到不一樣的事情，勇敢面對，也會變得不一樣。
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