暑假作業
聖母醫護專科管理學校
閱讀心得學習單
科別 : 護理科
班級 : 護二乙
學號 : 1085101097
姓名 : 陳偲瑜
書名:戰勝糖尿病
出版社:楓葉社文化
索書號:063416
作者:帶津良一、川上正舒
出版年月:2011年4月
ISBN:978-986-6239-76-2
1【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
「糖尿病」，是一種慢性的代謝異常疾病。一般認為糖尿病是由於遺傳、環境、化學毒素以及微生物等因素交互影響，造成體內胰臟分泌胰島素不足或體內對胰島素產生抗拒性 使得對於醣類的利用能力減低甚至完全無法利用，造成血糖過高、尿中有糖等現象，同時也造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。
近年來全世界糖尿病人數一直在快速增加，我們到底該如何預防呢？首先均衡的健康飲食是預防糖尿病及糖尿病患控制血糖的基石。均衡飲食有助於維持理想體重及預防各種慢性疾病的發生風險。此外糖尿病患者若不注意控制飲食，會容易引發急性或慢性併發症，使病情惡化。我們的體重也與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病，對此最好的方式便是運動，運動可以改善胰島素的敏感度，增加熱量消耗，並促進醣類、脂肪的代謝，避免體脂肪的累積。所以長期規律的運動，可幫助我們血糖的控制 更可減少各種糖尿病併發症的發生 也因為糖尿病人和一般人從運動所得來的好處都是相同，我們更該要勤勞動、照顧好自己的健康。處此之外也應該從定期健康檢查，了解自己身體的狀況，並聽從醫護人員的指導，消除致病危險因子，預防疾病形成，讓健康更有保障。心理上因素夜很重要 挪些時間和家人或朋友相聚好好的放鬆心情，不但可減輕壓力也可減少罹患慢性病的發生。
近年來國民生活水準的提高，營養過剩的結果造成糖尿病患者有日漸增多的趨勢，謹記：飲食克制、不浪費、不暴飲暴食。愛惜生命 做自己身體的主人！
2【What文章內容摘要認識糖尿病】
改善與控制糖尿病、
預防或治療糖尿病、
和糖尿病最新治療方法的相關訊息
3【So What學習要點】
如何預防與治療糖尿病
4【Now What反省、思考，與檢視自我】
覺得自己好像應該減減肥了
不能再這樣放縱自己胖下去了
閱讀心得學習單
科別 : 護理科
班級 : 護二乙
學號 : 1085101097
姓名 : 陳偲瑜
書名:戰勝糖尿病
出版社:楓葉社文化
索書號:063416
作者:帶津良一、川上正舒
出版年月:2011年4月
ISBN:978-986-6239-76-2
1【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
「糖尿病」，是一種慢性的代謝異常疾病。一般認為糖尿病是由於遺傳、環境、化學毒素以及微生物等因素交互影響，造成體內胰臟分泌胰島素不足或體內對胰島素產生抗拒性 使得對於醣類的利用能力減低甚至完全無法利用，造成血糖過高、尿中有糖等現象，同時也造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。
近年來全世界糖尿病人數一直在快速增加，我們到底該如何預防呢？首先均衡的健康飲食是預防糖尿病及糖尿病患控制血糖的基石。均衡飲食有助於維持理想體重及預防各種慢性疾病的發生風險。此外糖尿病患者若不注意控制飲食，會容易引發急性或慢性併發症，使病情惡化。我們的體重也與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病，對此最好的方式便是運動，運動可以改善胰島素的敏感度，增加熱量消耗，並促進醣類、脂肪的代謝，避免體脂肪的累積。所以長期規律的運動，可幫助我們血糖的控制 更可減少各種糖尿病併發症的發生 也因為糖尿病人和一般人從運動所得來的好處都是相同，我們更該要勤勞動、照顧好自己的健康。處此之外也應該從定期健康檢查，了解自己身體的狀況，並聽從醫護人員的指導，消除致病危險因子，預防疾病形成，讓健康更有保障。心理上因素夜很重要 挪些時間和家人或朋友相聚好好的放鬆心情，不但可減輕壓力也可減少罹患慢性病的發生。
近年來國民生活水準的提高，營養過剩的結果造成糖尿病患者有日漸增多的趨勢，謹記：飲食克制、不浪費、不暴飲暴食。愛惜生命 做自己身體的主人！
2【What文章內容摘要認識糖尿病】
改善與控制糖尿病、
預防或治療糖尿病、
和糖尿病最新治療方法的相關訊息
3【So What學習要點】
如何預防與治療糖尿病
4【Now What反省、思考，與檢視自我】
覺得自己好像應該減減肥了
不能再這樣放縱自己胖下去了
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