我是部落格-文章

蘇花斷層海岸

自我暗示 2013-03-21 16:34:30

在這門課堂中，我深入瞭解了心理學裡自我暗示，自我暗示的說法跟催眠有點相似，自我暗示法這是一種在現代心理治療、心理訓練中廣泛運用的調節身心機能的方法，自我暗示法是不斷的告訴自己去發揮所有的心智能力，解決所有的問題，度過所有的關口；不管發生什麼事，我仍然是健康的、快樂的`、幸福的；我是有智慧的、有能力的；我雖然行過死蔭幽谷，也老神在在，平安無事；所有的痛苦災難，都是被安排來讓我學習磨練的，都對我有益，就像在對自己自我催眠，潛意識確實可以透過暗示，來加以強化想要完成的事物，但，使用不當恐怕會導致嚴重的精神疾病。運動員或參予運動者可能會焦慮’、自信心和動機，採取自我比較方式，了解個體參予動運的動機和別人相較是高是低。想法、感覺與行為是相互關聯的，只要表現越有信心就可能越有自信，行為表現的有信心也可以在困境中提升士氣，如果有個人走路頭低低以及臉部有些痛苦，這樣的表現會導自他更加失敗，只要對自己自我催眠像是自我暗示，會使個人更加有自信心，也不會有焦慮或壓力在。

  0995106025   吳雨欣  發表(7)筆
歡迎使用我們的部落格  2008-03-18 16:16:00

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競技與健身運動心理學  2013-03-20 21:09:57

競技與健身運動心理學－專注

對我來說專注力就是專注在一件事物上，但我看完這章節之後我發現原來專注有很多的區隔。我也知道了原來注意一個目標只需要5秒鐘，平均16個小時有4000個不同的想法會從腦海閃過，所以要控制思考過程真的不簡單，而且我覺得能維持專注在一件事物或是想法上真的不容易，這應該就是為什麼很多選手或運動員無法一直維持一個高水準演出吧！還有轉移注意力，我認為轉移注意力比較容易多了，因為它是一種隨著狀況要求而改變注意的能力，而我們也常常因為那樣東西或物品比較有吸引力而轉移注意力。注意力分三個歷程，像是注意力的選擇性、注意力的容量、注意力警覺性。我在課本中認識到了注意力選擇性是我常常在作的是，因為一件事務上總是會有比較想聽的內容，而我就會把注意力放在那訊息上面。而注意力容量就是一個人在短期間內能接受的訊息是有限的，我想我也是如此吧！常常會被較有吸引力的訊息給佔滿整個腦容量。注意力警覺性是把注意力放在一個地點或事物上而忽略或降低其他範圍的反應能力。而人們也常常專注過去事件，把一些不好的回憶或失誤牢牢記在心中。也會專注在未來事件，每天應該都會聽到一些如果我怎樣…那我會怎樣…之類的話題，我想應該是在當下做好應該要作的，但人們總是專注在還沒發生的未來把結果當先定論好，先把事情預設好，但常常不如所願。在這章節讓我知道，原來人還是無法把注意力放在多樣事物上面，但我也學到很多而內容還蠻有趣的！

墾丁國家公園地質景觀 2013-03-20 21:17:43

ISBN 978-986-02-0480-3

書名:墾丁國家公園地質景觀

心得：

原本對墾丁國家公園滿頭霧水，因為了這本書讓我了解到墾丁的地層、岩石、化石、構造、地形等都是淺顯易懂、豐富有趣的！像礦物就是岩石、礦石和土壤的基本物質所組成，岩石就是天然產出礦物集合體，火成岩是地球內部熔融狀態的岩漿，侵入地殼或流出地表冷卻凝固而成等各種地質景觀介紹。裡面我喜歡的是波痕，沙灘的沙受海水波浪運動影響造成波痕，砂岩層上面也遺留著以前波浪所造成的各種波浪，感覺非常的漂亮，我想要造成這樣的景觀需要非常多時間才能形成，在墾丁大家好像都只想到南灣或是水上活動，但是我覺得到國家公園來走走也不會比較吃虧，而且一個國家公園裡面有這麼多奇觀，這讓我覺得地球很奇妙，這麼多的地質卻依然都這麼美麗這麼令人覺得不可思議根本是鬼斧神工，前幾個月我到了花蓮的太魯閣國家公園，那裡的美景令我讚嘆不已，所有感覺不可能出現的景觀竟出現在我眼前，儘管那天天氣不作美，我還是非常捨不得離開那裡。而看了這本書之後，有機會我一定會到墾丁國家公園與墾丁森林遊樂區親眼見證這些奇觀，甚至是要去所有的國家公園走一遍，可能是因為我很喜歡親近大自然喜歡看一些過目不忘的景觀，然而看到這些奇景又讓我有股衝動想存錢前進夢想，或許是幾年後才能完成的，但我一定會去的！

325  2013-03-22 12:37:24

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競技與健身運動心理學-第四章  2013-04-15 13:10:47

1.驅力理論:最早是心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係。例如:當某位選手休息越久時，則對表現越加優異。 2.倒U字型理論:當個人在最適當讀覺醒水準時，會有最佳表現，而有太高或太低的覺醒表現不佳。例如:剛睡醒的時候表現較不佳。 3.個人最適功能區域:是發現運動員在狀態焦慮，水準處於個人最適合的區域範圍內時，會產生最佳表現。例如:每個運動員選手在對自己的位置時，無法去承受別人的位置和壓力。 4.多向度焦慮理論:是分為兩種成分，一個是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性焦慮(擔憂)，對於表現有不同影響效應。例如:太緊張或失敗的預期感則會對表現有不同影響。 5.大災難模式:是認為表現的好壞受到生理覺醒和認真焦慮兩者的交互作用所影響。例如:課程太多無法大量吸收，無法承受這種壓力而導致崩潰。 6.逆轉理論:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒。例如:把心理不適的感覺都把它想像成舒服的感覺。

自傳  2013-05-03 20:38:44

　　我叫吳雨欣，今年17歲 ,對不熟的人就比較保守害羞，我朋友都覺得我很吵很無厘頭是個帶給大家快樂的開心果。我平常有空喜歡到處品嚐美食、享受大自然的空氣，也很喜歡約朋友逛街聊天。從小我的爸爸是用比較嚴肅的態度在教導我，媽媽則是用比較聊天的方式，但漸漸長大爸爸也是越來越開明，所以到目前為止感情都非常的好。

　　學業方面也不會特別的去要求我要多厲害或是名次 , 所以上課對我來說是輕鬆無壓力的。爸爸是從事工程業的，媽媽是保險業務者，姐姐就讀專五。因為我小時候就非常依賴家人，而且不會獨立，但是之後看到有可以工作的機會就想讓自己試試獨立、挑戰，而爸爸和媽媽也沒有反對我去打工，反而希望我早點接觸社會，讓我學習更多應變能力以及累積經驗，所以我從專一就開始在打工爭取自己的零用錢，而我換過了三份工作，雖然都是在飲料店，但是我也在這三份工作上學到很多做人處事、進退應對、服務客人以客至上的道理，把握每一分每一秒每一個成長的機會，因此我非常喜歡工作也喜歡服務他人，也在工作上認識更多朋友夥伴，雖然是半工半讀但是在這當中我讓課業及工作之間達到平衡。　　

　　目前還在求學階段，想努力充實自己學習各種知識，所以如果有考證照的機會都會盡力去爭取，希望在未來的職場上能夠這些技能可以派上用場，由於是讀健康管理與休閒科系，我也很喜歡到處走走看看一些自然生態的美景開開眼界，所以未來當然希望是往休閒方面從事服務，由於我也喜歡服務客人還有看見客人最真誠滿意的笑容，所以期待自己能努力盡自己最大的力量讓客人發自內心的微笑。　　　　

　　在未來的職場上希望薪資能足夠讓我存一筆錢，讓我能夠投資甚至是創業，雖然知道必須付出一些時間，但是在這過程一定也會讓我學到更多社會經驗，說不定對我的未來有很大的幫助 , 希望實習單位可以給我一個發揮能力的機會。

213 2013-05-03 21:55:38

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  0995106022   林伯俊  發表(2)筆
運動心理學 - 處方籤 : 建立自信  2013-03-21 13:10:30

何謂建立自信? 自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態度。狹義地講，自信是與積極密切相關的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。只要你在某件事情上認為自己是對的，或者認為自己能做某件事就可以擁有自信。發現自己的長處，是自信的基礎，但在不同的環境裏，優點顯露的機會並不均等。例如，有些學校注重考試，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們在評價自己的時候，可以採用場景變換的方法，尋找「立體的我」，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰，為此我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心，同時更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會有些失敗和錯誤，如果我們相信愛迪生所說的「沒有失敗，只有離成功更近一點」，那麼對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一些，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力，而實力才是撐起信心的最重要支柱。決定自我效能感的四個主要因素：一、行為成就：效能期望主要取決於過去發生了什麼；以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗導致低的效能期望。二、替代經驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。三．言語勸說：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。四、情感喚起：高水準的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，並降低自我效能感。

領隊與導遊實物  2013-03-21 22:24:16

書名:領隊理論與實務

照片:

出版社:新文京開發出股份有限公司

ISBN:978-986-150-833-7

作者:黃培斌

借書書碼:065524

大綱:

導遊實務1:旅遊活動概論、導遊概說及導覽解說、航空票務、旅游安全與緊急事件處理、急救常識、國際禮儀。

導遊實務2:觀光行政與觀光政策、觀光法規、兩岸人民關係、港澳關係、兩岸現況認識。

觀光資源概要:中國歷史重點概要、中國地理重點概要、台灣概論(歷史篇)、台灣概論(地理篇)、台灣原住民簡介、遊覽台灣、海峽兩岸常用語彙對照表。

觀光英文:觀光常用英文字彙。

心得:

作者把內容用很簡單又容易讀的方式呈現給讀者，我覺得這本書是給要準備考國內導遊的人來讀，書裡的目錄很清楚的把重點導遊實務1、導遊實務2、觀光資源概要、觀光英文作為章節，讓讀著在想找他要的資料時能輕鬆的找到章節，而且這本書後面還有之前的歷屆試題，讓想靠這國內導遊證照的人可以練習。這本書讓我更了解國內導遊所需具備的資料，像是旅遊安全與緊急事件處理、基本急救常識、觀光法規這些是我本來所不知道的！書裡的航空票務、觀光法規及觀光常用英文字彙章節，讓我深深的覺得要當導遊的話，腦容量要很大不然一定沒辦法把那些法規或單字記下來，光觀光法規一個大條例最多有70幾條小條例之前學校也有舉辦航空票務abacus的證照考試，要記很多的代碼，而且不一樣的東西就都要另外打或是要變成打另外一串的代碼，所以航空票務真的是個很難學的東西，這本書的資料只有國內導遊，想必當國外導遊或領隊的話要背的東西一定更多。看完這本書真的覺得如果以後要考這張證照的話必須要很努力了，因為很多東西都不知道，連之前學的中國歷史、地理和台灣地歷史、地理都也快要忘光了！則英文從小到現在都學不好，我真的不知道該怎麼辦了…

  0995106021   陳家駒  發表(30)筆
運動心理學-心理戰術  2013-03-20 19:05:40

運動心理學-心理戰術心理戰術指在運動競賽過程中，巧妙的運用身體和技術的能力去戰勝對手的心理策略和方法。它建立在良好的身體素質和熟練的技術動作基礎上。合理地運用心理戰術，充分發揮身體素質和技術水平，是取得比賽成功的重要因素之一。心理戰術常用的手段有： ①知己知彼，以己之長，攻彼之短，這是帶有普遍意義的心理戰術指導原則； ②出其不意，攻其無備，先發制人，應注意在先發制人取勝后，不能失去警惕，而應繼續尋找戰機，不給對方喘息之機，堅持進攻到底； ③誘使對方麻痺大意，或向對方施加精精神壓力，造成其心理負擔； ④消耗對方的精力，保持我方穩定的情緒； ⑤通過暗示，給我方隊員以鼓舞和信心。比賽中的心理戰術手段，應根據比賽雙方的具體情況靈活運用。透過專研心理戰術，我們可以利用這樣的心理戰術來研究對手心理，一個好的教練一定會學會心理戰術這項技能，因為你要打擊對手心理，幫助自己隊伍取得優勝，我覺得心理戰術好玩的就是你可以觀察對方，了解對方所畏懼的，甚至瞭解對方。我真的想專研這項特殊的戰術，畢竟所謂知己知彼，百戰百勝。但是真的得先了解自己，很高興有這個機會能夠學習這項特殊技能，如果真的能夠實用這項技能，我覺得對自己以後工作一定很有幫助，至少懂得對方心理，不會讓自己白目到看不懂對方臉色。

影片差別  2013-03-21 21:26:13

	國家公園	龜山島
規劃主題	這部影片主要是介紹國家公園，把國家公園的特色介紹的淋漓境致，看得出他所介紹得主題。	這部影片主要是介紹龜山島的特殊地形，以及它的特色，介紹內容不會偏離主題。
表現方式	他是利用動畫，以及選擇利用字幕播放，讓人基本上必須專注在字幕上。	這部影片的表現方式相當特別，沒有多餘的字幕讓人能夠仔細聆聽介紹。
時間長短	影片的時間我沒特別在意，但是我只知道不論時間長短，就是介紹我們的國家公園。	影片我也是沒特別在意時間，無法比較兩者差異，但能讓我們在短時間了解就是好的影片。
畫面	畫面精緻，攝影師的用心我們看的到，也讓我了解它的特色以及當地照片。	精緻的畫面，攝影師的實力，無話可說，讓我了解當地特色，以及欣賞到他的文化風情。
旁白	旁白的聲音讓人聽了很想睡，沒有特別的音調以及音頻基本相同。	旁白的聲音音頻也是很雷同，聽了讓人覺得枯燥乏味。
配樂及音效	配樂柔和，舒舒服服的，讓人感覺置身在當下。	配樂經典，一在回味，　讓人聯想到當下我是否也在那裏。

競技與健身運動心理學~覺醒、壓力、焦慮  2013-04-15 21:11:54

討論驅力理論、到U字型假說、個人最適功能區域、多向度焦慮理論、大災難模式、逆轉理論的解釋與舉例 1.驅力理論:最早時心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係。依照他們的觀點，稱為驅力理論。個人的覺醒水準提升，表現也隨之提升。例如:某位籃球選手心理越加振奮，運動表現也越加優異。 2.到U字型假說:此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者心理不夠振奮，隨著覺醒程度提升，則表現又再隨之衰退。例如:某位籃球選手在最適當的覺醒水準時會有最佳的表現，然而太低或太高的覺醒時，表現都不佳。 3.個人最適功能區域:發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現為不理想。例如:某位籃球員狀態壓力水準在個人最適合的範圍，在比賽上會產生最佳的狀態。 4.多向度焦慮理論:一般認為這兩種成分，也就是身體性狀態(生理，覺醒)和認知性狀態焦慮(擔憂)對於表現有不同的影響效應。例如:某位籃球員心跳跳很快，也有悲觀的預期，都可能影響運動表現。 5.大災難模式:指的是表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響。例如:某位球員在最焦慮時，生理覺醒程度會超過最適合的水準，此時運動表現則下滑。 6.逆轉理論:運動選手必須能將覺醒解釋為愉快的興奮感而非不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。例如:某位運動員把自己的覺醒當成是愉快興奮感，所以運動表現會表現的最佳。

競技與健身運動心理學~覺醒、壓力、焦慮  2013-04-15 21:12:05

討論驅力理論、到U字型假說、個人最適功能區域、多向度焦慮理論、大災難模式、逆轉理論的解釋與舉例 1.驅力理論:最早時心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係。依照他們的觀點，稱為驅力理論。個人的覺醒水準提升，表現也隨之提升。例如:某位籃球選手心理越加振奮，運動表現也越加優異。 2.到U字型假說:此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者心理不夠振奮，隨著覺醒程度提升，則表現又再隨之衰退。例如:某位籃球選手在最適當的覺醒水準時會有最佳的表現，然而太低或太高的覺醒時，表現都不佳。 3.個人最適功能區域:發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現為不理想。例如:某位籃球員狀態壓力水準在個人最適合的範圍，在比賽上會產生最佳的狀態。 4.多向度焦慮理論:一般認為這兩種成分，也就是身體性狀態(生理，覺醒)和認知性狀態焦慮(擔憂)對於表現有不同的影響效應。例如:某位籃球員心跳跳很快，也有悲觀的預期，都可能影響運動表現。 5.大災難模式:指的是表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響。例如:某位球員在最焦慮時，生理覺醒程度會超過最適合的水準，此時運動表現則下滑。 6.逆轉理論:運動選手必須能將覺醒解釋為愉快的興奮感而非不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。例如:某位運動員把自己的覺醒當成是愉快興奮感，所以運動表現會表現的最佳。

自傳  2013-05-03 21:48:20

自傳一、家庭狀況　　我生長在一個普通的家庭，家裡除了爸爸、媽媽、姐姐和妹妹之外，還有一個年長的奶奶，由於家裡對我的期許非常高，只要是我想學習的東西，家裡的人總會讓我去學習。二、個性、專長與興趣　　其實我的個性還算不錯，大家都說我的脾氣很好，畢竟在國中的時候我很挫折過，因為脾氣不好，導致身旁沒有幾個好朋友，到了國中快畢業後，還有願意在我身旁給我指點的朋友，他們讓我學會如何控制脾氣，也讓我變得很愛笑。　　專長很多我不敢說，但我現在仍在巨匠電腦學習，培養我自己的專業技能，因為我對資訊類滿有興趣的。說到興趣！我的興趣有很多，我喜歡打球、看電影、打爵士鼓，對烹飪料理我也很在行，吃過一次我可以揣摩他用了哪些食材，甚至自己做一份呢！三、求學歷程　　我的求學歷程一路平淡，雖說一路平淡，但在國小教導我的老師我還是會和她見面，她教會了我很多東西，讓我曾經很珍惜老師教導的時間。但到了國中我開始變了，那段日子其實到現在我真的很後悔，讓我一度失去朋友，一度有著強烈的自卑感。升上五專之後，我覺得我都可以表現自己，表達甚麼是我最想要的，而非一昧的跟隨大家，自信！是在五專後我才得到的。四、校內、外學習與活動表現　　記得剛入學時，我秉持的有活動就參加，有比賽就參加，不管是不是你在行的，只要有興趣我就會去做。我參加過了很多比賽，其中最讓我感到驕傲的就是行程設計比賽，雖然我們只有拿到第六名，但在那個過程中，我們小組討論以及衝突面對都很重要，也讓我們學到了很多衝突管理技巧，並且當時我在台上負責講解我們寫的行程規劃，第一次站在台上表現自己，我發現我很緊張，但在講解結束後得到的掌聲是喜悅的。

心得報告1  2014-09-21 14:12:31

現代觀光作者：伊駿、章澤儀, 出版社：新加坡商湯姆生亞洲私人有限公司, 出版日期：2004-10-01 商品條碼：9789867497383, ISBN：9867497384 大綱: 本書是一本被美國多所大學所選用的經典教材。它不僅關心學生在閱讀旅遊入門書籍時所需的基本概念和問題，內容也追隨國際的發展趨勢，有系統地闡述如何搜集和善用旅遊資料以獲取所需資訊；利用跨國旅遊企業經營的優勢佔有市場；利用新進行銷策略來面對激烈的競爭；處理旅遊業人力資源管理上所面臨的困難；創新旅遊產品、開闢新的旅遊目標市場；協調旅遊公共部門與非營利部門之間的分工與合作，以及處理旅遊開發與環境保護的關係等議題，是一本集專業及實用、全面且深入、現實與前瞻一體的專業書籍。心得: 透過這本書，我知道了我們在閱讀旅遊入門書籍時所需的基本概念和問題，裡面的內容也追隨著國際的發展趨勢，這本書讓我深深體會到如何善用旅遊資料獲取資訊；利用跨國旅遊企業經營的優勢佔有市場；利用新進行銷策略來面對激烈的競爭；處理旅遊業人力資源管理上所面臨的困難；創新旅遊產品、開闢新的旅遊目標市場；協調旅遊公共部門與非營利部門之間的分工與合作，以及處理旅遊開發與環境保護的關係等議題，我覺得這本書真的集專業與實用、全面且深入的書籍，讓我不禁感嘆自己在學校所學得連這本書得十分之一都不到

心得報告2  2014-09-21 14:27:15

旅行產業的文化經濟學內容簡介　　旅行，是人類對於時間與空間最具體的探索行動。其原因，人類的腦部因為能處理龐大資訊，能發揮無限的想像力，這個想像力讓人類開始關注「眼前之外」的事務。　　由於人類的生命有限，對時間有永恆的憧憬，因而寄望在有限的生命裡追求不朽的目標。也因為人類無法支配有限的空間，因此充滿無限的想像力，所以暫時靠著旅行探索未知的空間。　　日本的旅行產業，有許多先進的觀念與做法，向來就是世界的旅行產業指標。本書從文化經濟學的角度，探討日本旅行產業的過去、現在與未來，諸多觀點對於台灣在觀光方面的政策制定、發方向，都具有引領思潮的作用，很適合國內觀光學系、旅行產業，提昇競爭水平的必讀好書。　　本書由首都大飯店陳宗興董事長寫序，稱讚本書能提供產官學重要參考。本書值得觀光休閒系暨旅遊實務界思維的參考與啟發。心得:這本書呢~介紹了該如何提升旅遊產業提昇競爭水平的內容，若以我們這科系健康與休閒管理科呢，他是能夠介紹我們觀光的部份，以及了解未來觀光方面的拽一些什麼，很開心本書能夠詳細的介紹日本是如何發展觀光的，讓我們努力學習

心得報告3  2014-09-21 14:37:31

高血壓要運動內容簡介　　根據統計，高血壓這種疾病(最大血壓一四○毫米或最小血壓九○毫米以上)在全國國民當中，每四〜五人中即有一人，壯年期以後每兩人中有一人患有高血壓。這種疾病幾乎沒有任何徵兆，因此很容易忽略它的存在。但是，放著不管的話，就可能威脅到生命。由這層意義來看，高血壓和癌症、愛滋病同樣屬於重大的疾病。雖然人生苦短，但也應該充分享受人生。譬如大家一起搭乘慢車遊覽，但是有人卻中途改搭「癌症特快車」或「愛滋病特快車」，而另有些人則改搭「高血壓特快車」，急急忙忙地奔向終點。　　高血壓的特徵之一即幾乎沒有症狀。因此，搭上「高血壓特快車」的乘客，大多心情愉快，甚且在車上打盹。對高血壓一味地放任不管，等到察覺之時，就可能已經躺在醫院的病床上。亦即抵達了腦中風、心肌梗塞、主動脈瘤破裂等病名的「終點站」。　　　　要往前奔馳的車子，要使與「奔馳」機能有關的發電機正常作用，所以，電瓶要充電。而且要使車燈、收音機、電視、冷暖機等諸機能發揮作用。如果說車子沒有辦法前進的話，則這些功能隨著時間的消逝，自然也沒有辦法發揮作用。人類是「動物」，所以必須藉著「活動」身體，才能夠使生物體的諸機能順暢的發揮作用。血壓的調節也是其中之一。俗話說「不勞動就沒飯吃」，而「人類不動的話，就會變成植物人」。　　促使作者開始研究有關運動可降低高血壓的一個契機，是體育系運動生理學研究室的教授所進行的運動生理研究結果，該研究室研發出符合運動生理上的運動方法，同時將這種方法命名為「微笑輕鬆運動」。自從與體育系開始共同研究已經過了數十年了。剛開始時，對其效果的真偽如何，以及降壓作用的構造完全不了解，但是，現在已經大致了解了。在國內外相繼出現關於運動療法的研究。在一九九一年世界衛生組織(WHO)即曾提出了高血壓運動療法的原則。在九二年美國高血壓合同委員會、九三國際高血壓學會(ISH)也都正式發表治療高血壓原則的運動療法。而從九六年四月開始，日本的厚生省也將高血壓的運動療法納入保險的範圍中。　　高血壓的運動療法，現在在全世界都得到了許可。趁此機會，希望運動的恩惠能夠遍及國內，更希望有更多的人藉著本書，能夠享受運動療法的恩惠。心得:我覺得這本書對我的意義很大，因為我的家族病史就有高血壓了，且我本身又是很胖的人，他說人是動物，所以要活就要動，不動就容易有高血壓，有高血壓就容易中風，當你不動就會變成植物(人)，從小就看著高血壓的奶奶吃一堆藥，每天兜還要量血壓，有時候我都覺得看了真覺得難過，因為每天都有吃不完的藥，不過看了這本書之後，我覺得他說對了，要活就要動，我奶奶就是太少動了，才會導致中風，像我這麼胖了人，高血壓的機率就會很高，所以我要多運動，要活就要動

心得報告4  2014-09-21 14:44:20

多走路，更健康內容簡介　　「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動，同時也能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧，快步走的有氧步行，同時也能有效地燃燒脂肪，並且能夠消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化，心情愉快。這是享受樂趣，同時提升健康效果的實踐手冊。　　步行可以調節強度和量，也是可以應付各年齡層的運動，是適合今後時代的運動。　　健康真正的意義並非要消滅所有的疾病，而是在所處的環境中沒有任何阻礙，能夠發揮力量的能力。　　換言之，健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此，我們要考慮各種健康法，同時也要認真考慮創造周遭良好環境的手段。心得:從小就有聽人說過，走路是最好的運動，但我從來不以為意，但看了這本書之後，我發現到了我以前常常走路的時候身體健康，又不會說非常的肥胖，我記得當時坐專車上下課的時候，我都會先走路去圖書館，等到晚上８點的時候在走路走到街上，那時的距離大約２～３公里，但走路的時候真的能夠讓我自己想很多問題，有時候你問題的解答就是在走路的時候想到的，就這本書來說，走路能夠刺激腦部的活性化，且當時因為常常走路，我的身材並沒有說像現在一樣非常的胖，這本書直得推薦！！！

心得報告５  2014-09-21 14:51:18

苦瓜可以改善糖尿病內容簡介　　近年來，發現將以苦瓜提煉出的成分作為素材的健康食品可以控制血糖值。苦瓜乃是原產於熱帶亞洲的葫蘆科植物。在琉球被稱為「哥亞」，自古以來就當成食用植物使用。哥亞在琉球話裡就是「苦的瓜」，象徵「強壯」的意思。　　苦瓜獨特的苦味，是來自於「木鱉子皂□」這種成分，祕魯、泰國、日本等研究機構，已用各種研究方法探索其藥效。長久以來，苦瓜就被視為對身體浮腫、對身體發熱相當有效，是對健康很有幫助的食品。近年來這些研究機構陸續發表了研究結果，證明它具有改善血糖值的效果。　　目前糖尿病的治療法只有兩種，即食物療法和運動療法。此外，為了防止糖尿病惡化，也可以採行藥物療法。但是以這些治療法改善糖尿病要花較長的時間，而且必須嚴格進行自我管理。此外，藥物所產生的各種副作用也十分令人擔心。　　而含有苦瓜萃取成分的健康食品，因為是天然食品所以不像藥物一樣有副作用的問題，而且能夠迅速降低血糖值，使其恢復成正常值，效果超群。心得：這個社會充斥著許多含糖飲品，喝久多吃了就會得到糖尿病了，在我的家族病史中，我們家就有人得到糖尿病了，那就是我奶奶，我奶奶在糖尿病的時候總是要一直的吃藥，每天早上還要量血糖，血糖過低的時候還會頭暈昏倒，不過糖尿病的控制真的要從飲食方面下手，這本書是介紹糖尿病呢，可以用苦瓜來治療，因為它能迅速的降低血糖值，當初的我是多麼的討厭苦瓜，但是看了這本書後我覺得苦瓜真的是好物，不過說到底我還是很不喜歡吃啦～～～哈哈哈

鄉鎮企業從業人員的健康教育  2014-09-21 15:15:22

鄉鎮企業從業人員的健康教育陳澤華職業與健康； 21 卷 9 期 (2005 / 09 / 01) ， P1374 - 1375 簡體中文職業人群；鄉鎮企業；健康教育 0 個人覺得這篇文章讚摘要中文摘要〈TOP〉鄉鎮企業從業人員健康教育是職業人群健康促進的重要組成部分。加強鄉鎮企業健康教育不僅是企業自身可持續發展的重要措施，也是當前農村經濟社會健康協調發展的迫切要求。必須根據鄉鎮企業及其從業人員的特點，建立健全相應的管理體制與機制，開展形式多樣的健康教育活動。 E-mail：文章公開取用時，將寄通知信至您填寫的信箱地址 E-mail：購物車中已有多篇文章，請問是否要先清除，或一併加入購物車中購買 ? 關於華藝│ 授權華藝│ 關於airiti Library│ 人才招募│ 著作權聲明│ 隱私權聲明│ 點此下載客戶服務專線：0800-000-747 傳真：02-2926-6016 客服信箱：lib@airiti.com 服務時間：週一～五 9:00~18:00 地址：234新北市永和區成功路一段80號18樓 © 2011airiti Inc. All rights reserved. 華藝數位股份有限公司

健康素養與健康照護   2014-09-21 15:15:44

健康素養與健康照護 Health Literacy in Health Care 張美娟(Mei-Chuan Chang) 志為護理-慈濟護理雜誌； 8 卷 3 期 (2009 / 06 / 01) ， P65 - 69 摘要健康素養是指「個人用以獲取、詮釋、了解基本的健康訊息、產品或服務以及能使用這些訊息或服務以增進健康的能力」。其中特別強調聽、說、讀、寫、計算等能力在健康訊息傳播上的重要。受限的健康素養常使得病人對健康訊息理解力不足而造成許多不良的健康結果。醫療環境中與病人溝通的語言、衛教單張內容常不符合病人健康素養程度，因此造成溝通的障礙。病人的健康指導，是護理人員引以為傲的工作職責，加強指導的有效性是護理的責任。本文介紹健康素養相關的議題以及護理實務的應用，期望藉此能提供醫療照護人員健康素養相關的知識，作為照護實務或研究之參考。

酒類觀光對地方區域發展衝擊之研究   2014-09-21 15:16:59

酒類觀光對地方區域發展衝擊之研究 Residents' Perceptions and Attitudes on Wine Tourism Impacts 黃躍雯(Yueh-Wen Huang) ；黃亦錫(I-His Huang) ；葉碧華(Pi-Hua Yeh) ；黃宗成(Tzung-Cheng Huan) 觀光研究學報； 10 卷 1 期 (2004 / 03 / 01) ， P1 - 19 繁體中文酒類觀光；觀光衝擊；埔里； Wine Tourism ； Tourism Impact ； Puli 0 個人覺得這篇文章讚摘要 │ 參考文獻(30) │ 被引用文獻(4) 中文摘要〈TOP〉本研究目的在瞭解埔里地區居民對「酒類觀光」發展衝擊認知及發展態度。受訪者認為酒類觀光發展所帶來的經濟、社會文化及實質環境影響，正面多於負面。觀光發展態度方面，受訪者對於「規劃為酒觀光園區、增加更多觀光設施、興建更多住宿設施、保護區內景觀資源、加強管制取締攤販、限制土地開發使用、限制大型餐旅設施」均表高度支持。本研究提議未來開發地區性之酒類觀光時，應做好經濟、社會文化及實質環境影響評估，並且視本身資源特性來決定酒類觀光之規劃與發展。 Abstract 〈TOP〉 This study explored Puli residents' perceptions of the impacts of wine tourism and their attitudes regarding future wine tourism development. It was found that, based on what has occurred to now, Puli residents have positive perceptions of the economic, socio-cultural impacts and environmental impacts of wine tourism. As for future wine tourism development, they have positive attitudes toward proposed wine tourism district, more recreation & accommodation facilities, landscape preservation, better vender management but limited land and big-scale tourism development. This study suggests that to foster and maintain positive attitudes decision-makers must do economic, socio-cultural and environmental impact assessments for future wine tourism development to see that options that meet residents' expectations are considered and the best of these selected. 參考文獻(referenceCount) 〈TOP〉 1.(1978).National Tourism Policy study Final Report.Washington, DC:Government Printing office. 2.Australian Wine Foundation(1996).Strategy 2025: The Australian Wine Industry.Winemakers` Federation of Australia. 3.Blij, H.J.(1983).Wi Appreciation, Rowman and Allanheld. 4.Bracken, C.(1994).Mudgee Wine: a Case Study.Australasian Agribusiness Review,2(1),41-57. 5.Brougham and Bulter(1981).Residents` Perceived of Tourism Impact.Journal of Travel Research,5(1),7.

從全球化趨勢觀點論“開放大陸觀光客直接赴臺觀光”之影響   2014-09-21 15:17:53

從全球化趨勢觀點論“開放大陸觀光客直接赴臺觀光”之影響 The Effect of ＂Opening up of Taiwan to Mainland Tourists＂ from the Perspective of Globalization Trend 蔣海明(Hai-Ming Chiang) 觀光旅遊研究學刊； 4 卷 2 期 (2009 / 12 / 01) ， P1 - 26 繁體中文全球化；兩岸關係與政策；大陸觀光客；直接赴臺觀光； globalization ； cross-straits relations and policy ； mainland China tourists ； opening up Taiwan to tourism 摘要兩岸關係與大陸政策，長期以來一直是我政府最為複雜的政策領域之一；在全球化的發展趨勢下，兩岸已分別加入世界貿易組織(WTO)，經貿合作關係日益密切。中國大陸經濟方面積極走向改革開放，已儼然成為當前世界最大的內需市場。大陸觀光客也大量湧向各國，挾其強大消費力，使亞洲各國不敢輕忽其影響力。兩岸持續開放交流，在經貿、人員探親，以及學術文化交流關係上蓬勃發展，但在「開放大陸觀光客直接赴臺觀光」政策上，因旅遊條件涉及政治堅持，迄今交流進展緩慢。兩岸政府已歷經多年協商，卻仍因政治認知落差，而無法在「開放大陸觀光客直接赴臺觀光」議題上有實質大幅度進展，何以致之？其關鍵因素為何？會造成哪些重大影響？深值探討及研究。

觀光休閒產業地方化推動模式之探討   2014-09-21 15:18:49

觀光休閒產業地方化推動模式之探討 A Study of Development Models for Tourism Industry Localization 高俊雄(Chin-Hsung Kao) 觀光研究學報； 2 卷 1 期 (1996 / 03 / 01) ， P1 - 12 繁體中文觀光休閒；產業地方化；推動模式； Tourism industry ； localization ； development model 摘要觀光休閒產業由於產業特性、區域經濟發展、產業結構轉型、地方自治與社區主義的因素，逐漸在地方形成。中央政府與地方政府、業者也都積極推動。為落實觀光休閒產業地方化計畫，本文參酌相關概念與架構，以及經濟部在苗栗縣推動觀光休閒產業地方化的經驗，歸納出觀光休閒產業地方化推動模式的雛型，期望能夠對於推動類似計畫有所助益，並累積觀光休閒產業經營管理知識

台灣溫泉觀光產業競爭力分析   2014-09-21 15:19:40

台灣溫泉觀光產業競爭力分析 An Investigation of the Competitiveness of Taiwan's Hot Springs Tourism Sector 李正慧(Cheng-Fei Lee) ；黃薰毅(Hsun-I Huang) ；蔡翼擎(Yi-Ching Tsai) 摘要本研究透過與溫泉業者進行深度訪談，從觀光競爭力的角度，分析台灣溫泉觀光產業現況，據以對產業永續經營提出預警和建議。訪談研究結果發現，從觀光資源、經營管理及外在環境的角度來看，台灣溫泉觀光產業正處於一個蓬勃發展階段，已具備了相當程度競爭力。本研究建議政府與業者必須攜手合作從以下三方面進行改善：首先，加強與當地居民的溝通，讓居民有充分表達意見的機會，甚至邀請居民共同參與溫泉區開發建設工作，維持遊客、居民與溫泉業者之間和諧關係。其次，透過異業結盟或共同行銷方式，整合當地觀光遊憩資源，創造行銷綜效。最後，立法規範泡湯環境安全與衛生，提供遊客健康有保障的泡湯體驗。

觀光資訊需求之結構分析   2014-09-21 15:21:06

觀光資訊需求之結構分析 A Structural Analysis of Tourism Information Needs 摘要觀光資訊乃業者與遊客之間的溝通管道，也是業者提供旅遊服務的重要參考依據，惟遊客所需之特定資訊內容為何？金業如何利用此等訊息轉換成具有價值的獲利模式？在競爭激烈的新經濟體系中，瞭解消費者真實的資訊需求結構及內涵，顯然有助於企業對顧客關係進行有效之管理。本文旨在了解遊客對於資訊的多面向需求，並以資訊搜尋為分析基礎，建立一個可衡量抽象心理構念(Psychology construct)的資訊需求模式，研究對象則以從事國內旅遊的遊客為主。研究特色係將資訊具降低知覺風險的功能角色加以延伸，包含：提供新奇體驗的創新需求(innovation needs)、塑造幻想情境的美學需求(aesthetic needs)、充實自我內涵的符號需求(sign needs)，以及滿足感官刺激的娛樂需求(hedonic needs)等因子，同時採用高階驗證性因素分析法(high-order confirmatory factor analysis)，以檢證觀光資訊需求的多階層假說。研究結果顯示：觀光資訊需求結構呈現多階層分佈，功能性資訊需求非旅遊之唯一考量，其中創新因子以嘗試新奇之遊憩體驗最受重視，功能因子則偏向於降低旅遊不確定性、娛樂因子則以感官愉悅為主、美學因子則以激發旅遊幻想最受期待，而符號因子則有助於提醒旅遊該注意之事項。

以水資源的觀點探討觀光島嶼之永續發展   2014-09-21 15:21:27

由於觀光產業之快速擴張導致對水資源之極度需求，尤其是在一些小島，水資源缺乏的問題更顯得嚴重。其中之一的原因為這些區域通常需要仰賴觀光產業來帶動當地之經濟成長。唯觀光產業雖然可創造大量的就業機會，並對當地區域以及國家的經濟成長產生實質的貢獻，但觀光產業的成長意謂有更多的遊客，更多可用淡水的需求與消耗。換句話說，可用淡水水資源的缺乏會無形中限制了觀光未來的發展。因此可用淡水水資源的議題是發展永續觀光所需審慎思考的。本研究以台灣澎湖群島為個案分析的對象，探討觀光客之到訪在時間及空間分配不均以及降雨在時空分配亦屬不均之情況下，為當地觀光產業之永續發展，重新評估及省思現有之水資源政策。此外本研究亦評論現有之水源開發政策，並提出觀光飯店灰水回收機制，以解決此類因遊客所致之觀光島嶼缺水問題。

台灣休閒農業之體驗付費與觀光商品化現象   2014-09-21 15:21:56

人類正處在後工業性生產轉向文化性生產的過程中，新的工作機會將以文化性的商務活動為主，越來越多人的生活方式與內容，是由各類付費體驗活動累積而成的消費體驗新時代。百年來台灣農村經歷農業時代、工業時代、資訊時代的演變，農村的質樸生活以及社區認同漸漸在現代化與商品化過程中消失，面臨WTO之全球經濟化壓力，台灣農業需由傳統的產業提升為整合農業生產、製造、運銷與旅遊服務的複合農業，積極推動休閒農業及鄉土生態旅遊。本文分析休閒農業中商業活動對於自然資源與文化資源利用之變遷及影響，針對農村與其景觀作為觀光商品之現象進行觀察與詮釋，研擬出一套保有台灣農村文化襲產，同時提升文化的多樣性與豐富性方案，期尋找出台灣新農村體驗的文化觀光旅遊契機。本研究從農村文化資源開發的角度，強調消費創意與體驗付費，藉由（一）凝視歷史－真實與虛構的農村文化形象；（二）解構傳統－反輸出的新生態生產與行銷；（三）拼貼階級－布波族(BO-BO)的文化仲介觀點，來審視台灣休閒農業發展的問題與契機。並提出農村永續經營必須根基於農村文化與土地元素的特質，如地方感、氣候、自然景色、動植物與農產，更可以藉由音樂、歌曲、舞蹈、故事傳說、藝術、建築、儀式以及慶典，展現出休閒農業與大自然的脈動及農村文化薪傳相扣，才能實踐台灣新農村體驗的休閒觀光文化。

探討觀光產業企業倫理價值與離職傾向之關係   2014-09-21 15:22:46

社會責任與強調企業倫理的企業愈來愈成為求職人才的重要考量因素。由於觀光產業的特性，使得管理必須比其他產業更加小心處理面對倫理的議題，因為許多員工的工作內容會影響到消費者的健康安全，例如餐飲的食品衛生等。有關觀光產業中企業倫理價值與離職傾向之間的關係，過去雖有研究證實了企業倫理價值可以透過個人與組織契合度的中介效果，進而影響離職傾向，然而企業倫理價值如同組織氛圍般存在於組織層級，影響著同屬於相同組織之個體成員，因此適合利用階層模式來加以探討。本研究即利用階層線性模式來探討分析，企業倫理價值與個人離職傾向的跨層級影響關係，並且以觀光產業從業人員為實證研究對象。研究結果顯示調查樣本之觀光產業其員工的離職傾向有顯著之差異，而員工個體感受之個人與組織之契合度與離職傾向有顯著負向影響，而企業倫理價值對個人與組織契合度有正向影響，但是組織層次的企業倫理價值對於離職傾向則顯然並無直接或間接效果存在。

韓國觀光研究   2014-09-21 15:23:32

從1990年代後半期，隨著「韓流」日益興盛，到韓國觀光遊遊人數激增。2008與2009年間受到國際金融危機影響，全球觀光客人次負成長4%，唯獨韓國大幅成長13.4%。在東北亞與中、日相較，雖然歷史文化、觀光資源遠不如中國大陸雄厚；整體觀光環境也不若日本先進時尚，卻充分利用「韓流」與自身文化特色，創造出另類市場區隔。韓國觀光客與收入激增下的隱憂，為過度依賴「韓流」與利用韓星，來促銷韓國觀光，有使韓國觀光業走向泡沫之虞。在旅遊價格上，韓國觀光在全球市場和老牌歐美觀光列強，如法國相較，韓國觀光業較欠缺具深度且全球知名度的旅遊景點，僅能勉強屬於中價位市場。若韓國想要達成其2020年觀光人次兩千萬；或是觀光收入倍增，均尚有很大的努力空間。

觀光／被觀光：日治臺灣旅遊活動的社會學考察   2014-09-21 15:23:57

灣在日治殖民中期開始，就出現大量的觀光設施與旅遊活動；但這種看似「現代觀光」的表象，其實摻雜著濃厚的殖民性格。也就是說，這段觀光勃興的歷史，蘊含雙重的社會意義：一方面，由於殖民者的觀光需求，臺灣在殖民時期出現大量具有現代意義的觀光設施；另一方面，在殖民主義式的被建構意象下，1930年代臺灣卻又出現不少本地人的旅遊現象。本文試圖對此二元現象提出分析，說明日本本國在昭和時期「新文化」帶動之觀光熱潮下，殖民者開始建立臺灣的觀光設施、開發觀光論述；而這個殖民觀光的硬體基礎，卻在日治中期造就了臺灣本地人民獨特的觀光樣態，既富含節慶性格、且以農民為主。透過對歷史資料的重新分析，本文指出，日治臺灣被日本殖民政府建構為「觀看對象」，而發展出一條早熟的、但朝向現代觀光的路徑。

我國運動觀光現況之分析   2014-09-21 15:24:19

本文研究目的旨在探討運動觀光產業未來發展的趨勢及價值。本研究採用文獻分析法，蒐集相關資料與過去學者研究的成果作為本研究推論之依據，並將所蒐集的資料文獻加以整理、歸納、分析、解釋本研究相關的課題。分析結果發現：運動提供有價值的遊客體驗來促進觀光產業的發展，觀光透過運動提昇體驗者或觀賞者的體驗知覺，因此運動和觀光應是互利共生的關係存在。在邁入二十一世紀休閒的現今，運動提供觀光不同的體驗，觀光也影響運動之基礎建設和參與。因此，運動產業與觀光產業應攜手合作，為現今的發展趨勢及提昇產業優勢與我國競爭力的具體策略。本文提出以下建議：台灣四面環海，海岸線長達1566公里，隨著週休二日的到來及行政院體育委員會於九十一年提出「海洋運動發展計畫」，成立「海洋運動推廣小組」，推動各項海洋運動的發展工作；教育部則有「推動學生游泳能力方案」、「水域運動發展計畫」與「提升學生游泳能力」三大工作計畫，發展我國海洋運動產業中。相關部門與單位進行相關部門整合，擬定相關發展政策、規劃海陸相關活動、輔導產業發展及有效利用有限的海洋自然資源環境、人類文化空間及資源，發展我國體育運動事業及觀光事業。

國內運動觀光發展的思維   2014-09-21 15:25:21

運動觀光乃是近些年來受到國際運動與觀光界正視的領域。為配合政府觀光政策推動之需和台灣健康年主題促銷，國內確有必要積極推動運動觀光。為提供大學與政府運動觀光發展之參考，作者首先從運動、目的地行銷角度，析論運動與觀光的關係。接著，論述運動觀光的界定，並提出下列三種運動觀光類別：動態性的運動觀光、活動運動觀光和懷舊運動觀光。復次，作者從運動集中點、運動觀光環境和運動觀光動機，描繪運動觀光現象模式，且，提出建立運動觀光知識體系的四種必要條件。最後，提出為發展國內運動觀光，應有的思維有：運動觀光發展範圍之有效界定與市場區隔；運動觀光核心課程內容之研訂；強化國中「綜合活動」學習領域中休閒旅遊規劃能力之養成；從生命週期觀點，分期推出適宜的運動觀光行銷點子；辦理相關論壇或研討會，進行系統化的策略探討；進行大學體育、運動、休閒和觀光等學術機構之整合與定位；調整中央各部會在運動觀光方面的職權，並作統整：推動運動觀光教育的國際合作模式；進行運動觀光系列研究，建立本領域之知識體系；以及建立運動觀光實習制度。

觀光發展階段與產業依賴程度對觀光衝擊認知影響之探討   2014-09-21 15:25:49

許多發展較落後的鄉村社區，觀光開發被視爲是改善生活品質及强化地方產業體質的重要策略。然從觀光衝擊的角度思維，「觀光」對於地區發展是否是解決問題的萬靈丹，值得深入探討。觀光要永續發展，前提在於「觀光」是否真正對發展地區有長遠且正面的貢獻，而居民對觀光衝擊的認知是最直接的反應，也是最具關鍵性的課題。本研究的主要目的除了探討居民對觀光衝擊的認知外，更一步探討「觀光發展階段」以及「產業依賴程度」與觀光衝擊認知之關聯性。主要研究結果顯示整體而言居民對觀光發展給予偏向正面的肯定。觀光衝擊認知可以精簡爲六個構面，「實質生活環境負面」、「實質生活環境正面」、「自然環境正面」、「經濟正面」、「社會文化正面」、以及「社會文化負面」。「觀光發展階段」以及「產業依賴程度」均會影響觀光衝擊認知，惟「產業依賴程度」影響的層面較廣；且「觀光發展階段」與「產業依賴程度」對「自然環境正面」以及「社會文化正面」衝擊認知影響上，有顯著的交互作用。

台灣醫療觀光發展之探討   2014-09-21 15:26:14

醫療觀光是以醫療護理、疾病與健康、康復與休養爲主題的觀光旅遊服務。本研究乃針對台灣醫療觀光發展的現況與相關問題做一初步探討。首先藉由現有資料敘述分析醫療觀光發展概況；進而分別對政府相關官員、學者、醫療業者以及觀光業者就有關醫療觀光發展的問題進行深度訪談，訪談資料使用NVivo軟體加以整理分析。由研究結果發現發展醫療觀光具有多重意義與目標，包括：(1)推展整體經濟效益：醫療觀光能同時提升醫療和觀光產業發展，創造產值；(2)推動醫療服務產業化：推動服務業發展是整體經濟發展的下一個目標，發展醫療觀光能使醫療朝產業化發展；(3)藉由觀光推動醫療服務國際化：發展醫療觀光可以促進醫療服務國際間的交流；(4)透過醫療發展觀光：藉由治療國際患者吸引觀光客以繁榮整體經濟活動。分析結果並顯示相關業者對發展醫療觀光的意願以醫療業者較觀光業者爲高。本研究建議未來要發展醫療觀光應將相關行業加以整合，並突顯台灣醫療觀光的特色。

文化觀光的內涵與發展趨勢   2014-09-21 15:26:41

隨著經濟成長、全球化的趨勢，使得人們更樂意旅行體驗不同的文化與生活型態，也使得觀光旅遊產業持續成長。根據世界觀光旅遊委員會（World Travel and Tourism Council, WTTC）的統計，2012年國際觀光對經濟的總產值為2.1兆美元，直接支持1.01億個就業；東南亞是國際旅遊增長最快的地區，觀光佔總國內生產總值的貢獻達7.3%。在臺灣，國際旅客及國內旅遊也有顯著成長，觀光旅遊衍生的總體經濟效益更為可觀，可說是成長最快、經濟產值最高的產業。本文在探討文化觀光的內涵與發展趨勢，針對文化觀光給予重新定義，並從供給面提出遺產觀光、族群觀光、宗教觀光、節慶觀光、美食觀光、文學觀光與藝術創意觀光等七類進行說明；也從需求面瞭解觀光客對文化遺產的意象與參訪動機、導覽解說服務與需求等進行探討。在論述文化觀光的發展趨勢下，提出臺灣推動文化觀光的期許，以做文化觀光產業政策制定與活動規劃的參考。

運動觀光與區域發展   2014-09-21 15:27:03

二十一世紀休閒觀光事業是公認最具有發展潛力的無煙囪產業，我們每一位國民日常生活都離不開休閒觀光。有鑑於國民對休閒、健康、觀光、運動的需求與日俱增，以及對區域發展與建設，政府與民間業者近年來不斷持續推廣運動觀光，除了爭取國際間的大型賽會，也愈來愈重視國人的休閒運動環境，在都市計畫中也規劃許多運動休憩場所，期盼國人有完善的運動休閒設備使用，政府機構也可藉由這些硬體設施舉辦大型國際運動比賽，一方面推廣台灣的運動觀光，一方面促進地區軟硬體的建設和區域發展。許多國家及地區之所以發展觀光事業，是因為觀光的發展是一個國家國際化與現代化的指標，開發中國家為賺取外匯，創造就業機會，振興經濟，提昇國家形象，帶動其他產業發展等因素，努力發展觀光產業，但在此同時，如果沒有完善的觀光規劃與政策配合，將造成區域的社會、文化、環境等負面影響與衝擊，不但無法促使區域城市發展，更造成許多的社會問題。因此，在運動觀光的規劃過程中，必須經由嚴密的研究及評估，妥善規劃及經營，土地利用衝突、觀光服務設施之興建及各項完善配套措施的落實等，發揮觀光資源潛力去創造人類福祉，同時維護環境品質，以永續發展觀光遊憩資源，營造優質運動觀光旅遊為發展目標，方能使觀光資源永續發展。

觀光客探索性運動觀光參與體驗之研究   2014-09-21 15:29:40

本研究主要目的在於分析觀光客參與探索性運動觀光活動感受探索情境與參與體驗，調查以18位參加台中縣和平鄉探索活動二日遊者為對象，其中男性5位、女性13位，年齡介於25歲至38歲之問。觀光客主要參與的活動有三項，包括登山、高空繩索與岩壁繩索懸降以及戶外攀岩。調查採經驗取樣法，所有抽樣實施均在觀光客完成活動後立即實施調查，共回收有效問卷54份。經統計分析後，本研究發現：l．觀光客對於參與探索活動所感受之探索情境，均認為活動風險高且本身勝任能力高，因此多數處在高峰探索的情境。2．觀光客對於整體探索活動風險感受、勝任能力與參與體驗之問有相關存在。3．觀光客對於不同探索活動參與體驗之問有顯著差異存在。4．觀光客探索參與體驗，對探索情境最具有預測力的變項為：可能會受傷、新奇、焦慮、興奮。根據上述分析結果，本研究建議旅遊業者可具體規劃並發展探索觀光產品，來滿足國人對於觀光遊憩的不同需求；此外本研究亦對未來研究者提出相關之建議。

銀髮族對運動觀光認知與阻礙之研究   2014-09-21 15:30:05

近年來隨著科技發展，民眾的壽命也隨之延長，而在伴隨而來的則是高齡化社會的來到，各先進國家皆採取相關的因應措施，對於關老人相關市場的長遠影響不可小覷，這些影響至少包括勞動人口老化影響就業市場、產業發展與投資、購屋需求減緩（子女與父母同住比例增加），相關行業如：居家安養、預防醫學、老人旅遊、休閒學習、理財等新商機看好，這以讓全球掀起一熱潮。觀光發展是一個國家國際化與現代化的指標，結合觀光、休閒、運動產業，同時也創造高經濟效益與非直接經濟效益，為開發中國家為賺取外匯，創造就業機會，振興經濟，提昇國家形象，不僅影響深遠且受到全民的關切與支持，相當值得政府重視。運動觀光被認為觀光產業中，具有很大潛力，而運動觀光已成為全球化產業之一，包括：動態性運動觀光、事件性運動觀光、懷舊性運動觀光，例如：2009年台北聽障奧林匹克運動會、2009年世界運動會。本研究目的探討銀髮族對運動觀光認知與運動觀光阻礙，因此本研究以高雄市銀髮族為本研究調查對象。正試施測以運動觀光認知、運動觀光阻礙調查問卷為本研究工具，以項目分析、因素分析及信度分析考驗量表之信效度，並採用立意抽樣，在問卷回收後，以343份有效樣本進行描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析與皮爾森積差相關分析，研究結果發現，對於性別在運動觀光認知與阻礙來說並無顯著差異，而教育程度與經濟水準較高者，對於各構面達顯著差異。在運動觀光認知與阻礙相關分析上，呈現顯著負相關。依據研究結果提出建議，提供政府相關部門與運動觀光相關業者，在活動設計上之參考依據，並使運動觀光相關研究更臻完善。

  0995106020   許菀珊  發表(2)筆
歡迎使用我們的部落格  2008-03-18 16:16:00

親愛的朋友，在這裡，你可以盡情的表達自我；在這裡，你可以自由的展現個性；在這裡，你可以與親朋好友分享>一切；。。。我們將為你提供更多精彩,有趣的功能服務與你共享生活的精彩！

領隊導遊實務-----多媒體製作要點  2013-03-22 12:48:20

領隊導遊實務-----多媒體製作要點

片名	國家公園	走!到宜蘭旅行去
主題	地形之美生態之美人文之美	山中之夢溪望之流沿著海岸去旅行
表現方式	以影片方是多	以圖片方是多
時間長短	長	短
畫面	較生動	較死板
旁白	同一人標語調上有落差國家公園較活潑走!宜蘭旅行去叫抒情
配樂	較生動	較抒情
音效構想	有些高山景象音效較為震撼	以平地，帶人去旅遊，較為輕鬆

  0995106019   李亭緯  發表(2)筆
歡迎使用我們的部落格  2008-03-18 16:16:00

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競技與健身運動心理學-放鬆  2013-03-21 13:05:39

待機心理狀態紀錄卡書名:競技與健身運動心理學作者: Robert S.weinberg & Daniel Gould 閱讀時間:3月19 ~ 3月20 目的:放鬆推論:第19章第1節、第2節在運動心理學這門課程裡我選擇的主題是『放鬆』，選這門課的原因是我要學習如何在壓力大的情況下，來用適當的方法放鬆自己，別讓自己緊繃，如果沒有適當的放鬆自己，壓力太大無法負荷的情況下，人可能會選擇割腕自殺、燒炭等等解決生命的方式，這些行為雖然當事人能夠獲得解脫，但是影響是會給他的家人帶來痛苦，也會帶給社會上不好的示範。另外的一種放鬆就是肌肉放鬆，肌肉放鬆這個部份是運動防護員的專業的科目之一，因為他們需要具備專業的技巧，才能夠在適當的時機給於運動員適度的肌肉放鬆，有時候運動員可能會因為這場比賽的壓力太大，而照成的一些抽筋、情緒不穩定等等的一些負面的狀態來影響運動員在比賽上的成績，如果說有愉悅的心情和適度的放鬆，所以教練同伴或防護員都要來開導與輔導，讓這位選手放鬆心情，用最好最完美的姿態與狀態下，去創造更好的比賽成績與紀錄。要如何學習放鬆，第一就是要心情保持愉悅，再來是深呼吸為自己打打氣方法(丹田呼吸法)、三分鐘靜坐方法：(放空自己)，這些都是放鬆的好方法，凡事不要在意過去，只要向前看，這樣心情就會放鬆，因為不在乎過去，這樣就不會想到煩雜的事情了。放鬆這個哲學說簡單不簡單說難也不會很難，因為凡事只要用心學，在困難的事也可以解決，所以就算是發生了嚴重的事情，往往這些事也是可以解決的。所以要用快樂的心放鬆的心來過接下來的每一天!!!!這樣學習放鬆才會更有意義了。

0995106018 吳旻芳發表(0)筆

0995106017 趙妤靜發表(0)筆

0995106016 陳宜卉發表(1)筆
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0995106015 吳婷惠發表(1)筆
競技與健身運動心理學---擬定目標 2013-03-21 11:04:33

運動員跟非運動員的差別就是在心理這方面,許多的正面因素跟負面因素會多少影響運動員的表現,相對的非運動員就比較沒有這樣的煩惱,

競技就好比運動員,健身就好比非運動員,只是純粹要訓練而已,許多的心理因素都注重在競技運動方面,畢竟他們是專業的運動員,而健身運動

的心理因素則偏重在於怎樣做才滿足或者是有達到所求! 壓力與覺醒和焦慮彼此的意義不同,壓力是一種歷程,發生在個人主觀知覺到加諸於

己的生、心裡要求與能力之覺之間逞生相當程度的不平衡時。覺醒是一個人生理活動與心理活動的綜合狀態,強度由低到高為連續性,最低時

為沉睡,最高則是呈現極度興奮的狀態。焦慮是一種不安、擔憂與焦急的負面情緒狀態,隨著身體的激發或覺醒而來。某種動機的交互作用模

式應該可以指引教師和教練來幫助學生和運動員覺醒和狀態焦慮。有效的壓力管理方法:1.辦認最佳表現時所需的與覺醒有關情緒的最佳組合

2.明瞭個人和情緒因素如何交互影響覺醒和表現3.辦世運動與健身運動參予者在覺醒和焦慮提身時所縣市的徵狀4.設計個人禍的教練與教學

練習法5.發長表現者的自信心來幫助他們因應壓力與焦慮。

  0995106014   林彥安  發表(5)筆
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777  2012-10-18 21:33:36

http://youtu.be/wbFEfplr5pc

4  2012-10-18 21:42:07

心理學-專注力  2013-03-22 00:21:46

我認為每個人的專注力都很重要頁是人生必修的課程更是每個人人生中一定要學會的事情那什麼是專注力呢專注是什麼呢?專注力是維持注意力聚焦於有關環境快速變化注意力焦點也須隨著快速變化想著過去或喂來事情增加無關線索而往往會造成表現失誤而又有什麼會造成專注力的改變(1)專注於過去的事件:有些人無法忘記需要專注力的前一秒鐘前一分鐘前一小時所發生的事情導致專注力大受影響(2)專注於未來的事件-有些人在比賽之前會對自己的比賽能力感到疑惑譬如說選手會想著我會不會失悟而讓隊友叫連親友們的失望這樣一來也會導致專注力不夠也有可能到致專注力失常(3)壓力下的失常-很多選手會因為大家給的期望而把所有壓力施加於自己身上這樣子的話也會造成住住立大幅降低 (4)疲勞-當一個選手一直練習一直練習而練習過頭這會造成選手的生心理疲勞而導致自己的專注力大受改變(5)過度分析身體力學動作-也就是說如果你在學下坡滑雪膩可能會把所有專注力及於身體重量的轉移以及雪撬與雪杖位置妳的表現可能會不平均(6)動機不足-也借是說一個選手沒有目標就很難達到專注效果那要怎樣才能改善專注力呢?(1)-學習轉換專注力(2)停泊想法(3)學習維持聚焦(4)搜尋相關線索(5)復演比賽專注(6)分心干擾訓練我們做任何事球都必須集中注意力專注力能使我們成功也能使我們失敗

我得自傳  2014-10-12 23:20:56

大家好我是林彥安我的綽號是安Q這個綽號是有一次我到萊爾富要買阿Q桶麵但我找咘到阿Q桶麵但是面就放在我的後方朋友說我很天所以就叫我安Q我出生在宜蘭縣礁溪鄉二龍村淇武蘭路124-7號我是一個很平凡的人我的興趣是喜歡到處去走走看看世界很多美好的地方讓我留下美好的記憶至於我的專長老實說我不知道我有什麼專長但是我可以做的我想做的我都會盡量去做去完成我最喜歡上體育課可以讓自己活動筋骨又可以把課業都拋在九霄雲外盡情的揮灑自己的汗水是多麼開心的事情有最喜歡當然也有最不喜歡的而我最不喜歡的是英文課我不知道是我笨還是怎樣我始終不知道該拿他怎麼辦但是我會努力努力的把他學好我的個性不喜歡拐彎抹角喜歡就是喜歡討厭就是討厭但有時得討厭會變成喜歡這種個幸是缺點也是優點就是有這種個性才會一直被欺負我有時候也是直接到有點白目這個我知道而我也正在慢慢的改進,我也希望我的朋友如果認為我這樣做事的態度有錯或缺點可以直接的讓我知道而讓我改進雖然我的個性不是說很好也很情緒化有時候上一秒在哭下一秒就在笑我不知道為甚麼可能就是情緒很容易被影響吧!我喜歡交朋友更喜歡跟同學分享心事我的家庭很幸福很美滿我有阿公阿嬤爸爸媽媽叔叔嬸嬸弟弟妹妹每個人都很疼我我也很慶幸在著個家庭長大雖然我家沒有很有錢而我在高一就出去打工賺錢提供家裡但我覺得不辛苦我認為我爸爸媽媽已經養我這麼大我沒有資格要他幫我付擔所有一切雖然有時候我會耍點小任性~但我知道你們鑽錢養家很辛苦而我也會盡我的力量去幫助你們我很謝謝我的爸媽把我養的肥肥胖胖我也超愛他們的謝謝你們我的工作是在羅東夜市裡的一個小吃攤.從我在這份工作學習到很多我學習到了怎樣應付客人也學習到了怎樣跟人相處這份工作我做了三年好久,我從來都不知道我可以在一個打工的地方這麼久老闆很疼我老闆娘也很疼我姐姐也都把我當成自己的妹妹看待如果有一天我真的要離開那個地方我應該會很捨不得吧我從連煮米都不會到現在可以教新人那種成就感是無比的快樂未來我會想做房務的部分從以前我就一直嚮往這份工作我知道這個一定很辛苦而且每天都要從事一定的流程但我想我會很開心吧我未來的工作不需要錢很多也不需要離家近我只想要找一份我想做的我可以很快樂的完成每份工作這樣就可以很快樂的上班當然事情就會做得比較好

  0995106013   彭筱庭  發表(5)筆
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B級人生  2012-03-02 18:50:05

現在的我們雖然只是B級而站在非巔峰上但是我相信我們一定能變成~~ A級而站在巔峰上一起加油吧~大家!!!!!!

該是向未來邁進  2013-03-06 16:12:51

當一個人已經在某個時間點長大就該知道自己該做些甚麼哪些是幼稚的行為只有改變才會長大

領隊導遊實務-沖繩.那霸  2013-03-22 08:58:47

書名 :沖繩.那霸

作者:實業之日本社旅遊書編輯部

出版社:人人出版股份有限公司

ISBN:978-986-6435-72-0

借書碼:065048

大綱:介紹有關日本沖繩當地文化那霸航廈那霸交通1~12月當地天氣沖繩飯店美食.市場.古蹟

心得:

記得小時候盛行日劇韓劇日劇想起來取景大多於美美的海邊或是下大雪的地方而現在國內也很多蜜月旅行或是偶像劇也喜歡到日本沖繩取景現在國內偶像宥勝正幫拍微電影沖繩旅遊記得阿姨.姨丈過才去沖繩買了那邦的風獅爺衣服給我們也還裝飾品聽說那邊當地海邊的沙子很美踩起來很軟沙子是白色的這部就是大家所嚮往的美麗境地嗎 ? 他們也說東西都很貴幫弟弟買了衣服褲子看起來應該100就有哈哈卻要399我們t-shit要1000多好貴哦。

如果有機會我想去那邊走走嘗嘗當當地美食，日本沖繩也是屬一數二的觀光景點之一吧。

這本書介紹了有關沖繩的所有天氣當地的文化小吃特色以後旅遊可以藉由這本書先了解沖繩好玩的地方哪些要吃衣物該怎穿真是一本實用的書籍以後我們要往觀光發展的人也要記有書籍跟網路先幫服務的可能了解所有去處不能讓他們錯過任何好玩的地方我推薦這本沖繩.那霸還不錯

書籍也介紹到所有飯店和民宿玩得開心也能住的安心當地的地圖也寫得很清楚不論是地址推薦地或地圖都有小小奢華…沖繩

慰勞自己.家族出遊和好友一起出遊…前往沖繩的目的個不相同，好不容易才有一趟旅程一本書籍就能讓我們好好享受美麗的島嶼

祖母綠的人工沙灘真想去看看我愛上了沖繩的美愛上了不會讓我們受傷的白沙灘和與海相連的飯店民宿讓我們想是海風的味道海的美麗

這就是這本書要推薦給我們的地方

雖還沒去但看書時卻讓自己陷於沖繩的世界裡。

沖繩.那霸 2013-03-22 09:01:14

書名 :沖繩.那霸

作者:實業之日本社旅遊書編輯部

出版社:人人出版股份有限公司

ISBN:978-986-6435-72-0

借書碼:065048

大綱:介紹有關日本沖繩當地文化那霸航廈那霸交通1~12月當地天氣沖繩飯店美食.市場.古蹟

心得:

如果有機會我想去那邊走走嘗嘗當當地美食，日本沖繩也是屬一數二的觀光景點之一吧。

書籍也介紹到所有飯店和民宿玩得開心也能住的安心當地的地圖也寫得很清楚不論是地址推薦地或地圖都有小小奢華…沖繩

慰勞自己.家族出遊和好友一起出遊…前往沖繩的目的個不相同，好不容易才有一趟旅程一本書籍就能讓我們好好享受美麗的島嶼

祖母綠的人工沙灘真想去看看我愛上了沖繩的美愛上了不會讓我們受傷的白沙灘和與海相連的飯店民宿讓我們想是海風的味道海的美麗

這就是這本書要推薦給我們的地方

雖還沒去但看書時卻讓自己陷於沖繩的世界裡。

0995106012 林婕儀發表(1)筆
領隊導遊實務 2013-03-22 07:53:05

	影片1	影片2
選定的主題	台灣的國家公園	宜蘭的特色
表現的方式	是用三大類:人文和地理和特色來介紹	介紹宜蘭當地的特色和文化
時間的長短	因為介紹比較多東西所以時間比較長	因為介紹比較少的東西所以時間比較短
畫面的優缺	我是覺得這一個影片的畫面比較好,看得比較讓我開心,因為有字幕	而這一個畫面沒有說不好,可是也沒有說很好的原因就是因為沒有字幕
旁白的配音	旁白說話不會讓我想睡	是同一個人配音,可是這一個會讓我想睡,因為沒有字幕
配樂和音效	配樂配得沒有說很好,因為我感覺不到它是想要帶給我什麼,只感覺到想讓我睡著而已	配樂同影片1沒有讓我感覺到當地的特色和氣氛加上沒有字幕,所以更容易害我想睡覺

領隊導遊實務

班級:健三甲

姓名:林婕儀

座號:12

學號:0995106012

指導老師: 謝文凱 老師

  0995106011   鍾芷瑜  發表(2)筆
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競技與健身運動心理學-放鬆  2013-03-21 13:37:00

0995106010 俞思瑄發表(1)筆
競技與健身運動心理學 - 專注力 2013-03-20 23:51:32

每個人都知道注意力是什麼，但是部分人卻又不是非常的了解。注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中，取其中一個為心理所持有。焦點化及意識的專注是它的本質。注意力意涵著由某些事情中，抽出以便能更有效率的處理其他事情。注意力的定義有很多，但是我覺得最能解釋，專注就是一個人在特定的時間內，特意將其心力運用在任何情境下，都能把最重要的專注力發揮在事物上面的一種潛意能力。課本說到專注較有用的劃分通常為四部分： (1)選擇性注意力：專心注意於環境中與目前正在進行事情。 (2)注意力焦點：維持注意力的一段時間。 (3)留意情境中的變化與表現失誤與否。 (4)必要的時候需轉換注意力的焦點。不管是專注力或是注意力，只要有任何狀況，包括環境、地理、天氣、技術、風向、流動、對事情的判斷力、防衛力、壓力、情緒力都會受到影響，皆有可能造成注意力不集中，讓事情與原先計劃完全不同、而造成自己表現嚴重失誤的情況發生。到底該如何降低這種注意力不集中的狀況呢?重點的是，你要問自己，不管做什麼健身運動或競技比賽..等等，對這事須要達成什麼最重要的觀念理想，去設定各種心中必須要的態度，例如輸贏為讓人尊敬、全程到底自我負責、應付了事為他人..這些來轉換每遇到任何問題發生時，都能有各不同的思想態度來接受，這才是最能使自己心中平衡而沒有任何遺憾。

  0995106009   陳冠佑  發表(4)筆
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心情的轉變  2013-03-21 15:40:56

我所選的是心情的轉變，在課本文章中我瞭解到關於焦慮部分，指人由於不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安並帶恐懼的情緒狀態，它包括緊張、擔心、不安、憂慮的感受以及自主神經系統的啟動或喚醒。關於運動競賽的焦慮對整體表現之影響，焦慮分為特質性焦慮、狀態性焦慮，當運動成績深受情緒之影響導致表現不佳時，這是因為焦慮症狀常導致一些行為上的顯著改變，若藉由有效的心理以及壓力管理技巧可以適時削減競賽時之焦慮。一些因應焦慮的心理障礙而進行的訓練也是不錯的方式，例如：轉移注意力訓練、肌肉神經放鬆訓練、提高睡眠質量、多參加模擬比賽藉以習慣緊張情境等。最後運動員的期望值亦不宜太高，要根據自己的實際情況選擇奮鬥的目標，在高競爭性的比賽情境中盡全力發揮。壓力適中的焦慮對於成績有正面加分效果，反之則造成平時訓練的表現大打折扣，進而影響比賽成果。壓力適中的概念是所謂的倒U字型理論，我個人認為焦慮是一種內在情緒的狀態，導因個體對於周遭環境、狀態的威脅與壓力下，從內在心理情緒的緊張與不安，進而表現於外在的生理或行為上的障礙與失調。現實生活中，顯然壓力無法避免，然而最好的方法是面對它、對抗它、調適它，面對焦慮的心理障礙而進行的訓練也有不錯的方式像是轉移注意力訓練、肌肉神經放鬆訓練、提高睡眠質量、多參加模擬比賽藉以習慣緊張情境，才能在高競爭性的比賽情境中盡全力發揮並創造佳績。

心得:臺灣的國家公園  2013-03-21 23:42:03

書名:台灣的國家公園

照片:

出版者: 遠足文化事業有限公司

ISBN: 978-986-6731-55-6

作者: 魏宏晉

借書編碼: 062148

審訂序: 臺灣地區設立國家公園的歷史過程，也再度呈現了這兩者之間的互動。中國人講究「天時、地利、人和」。

實際上也呼應了時勢和英雄之間相增相長的客觀環境條件。國家公園管理引進了許多西方土地管理策略，也帶來了解說服務、遊憩規劃的新做法和新標準。

有效執行環境保護警察隊，全民參與的「與國家公園有約」活動，更把時代性的戶外遊憩推向高峰。遊客中心、解說員導游，以及事如排山大到海的大自然出版物

，更在台灣掀起狂濤，也占據了媒體的廣大篇幅。

閱讀心得: 閱讀完這本書讓我深深體驗到台灣的美，讓我認識了好多國家公園，也清清楚楚的讓我知道那些地區的特別。不只是文字敘述清楚明瞭，還有詳細的地

圖可以更深入瞭解在哪裡。國家公園具有自然保育、史蹟維護等功能，並且有國家特殊代表性，國家公園創建運動歷經百年以上的歷史，已成為世界各國推動文化

與資源保育的一樣文明運動，而且是自然資源在保護或遊憩使用上最高層次的利用方式。台灣本島生物棲息環境，就在這樣的特殊地理、地形、地質背景下，

逐步形成，歷經千、萬年的自然演，使台灣具備了「福爾摩沙」的美名，真可謂天生麗質。

這本書認識了許多國家公園，也瞭解到臺灣形形色色的生態美，讓我更明白台灣的歷史，現在也開始帶來許多遊憩規劃，在未來裡我要親自踏入這些美麗的地方

這美麗的福爾摩沙。

競技與健身運動心理學第四章 2013-04-15 13:16:23

1.驅力理論:最早是心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係。例如:當某位選手狀況越好時，則對表現越加優異。 2.倒U字型理論:當個人在最適當讀覺醒水準時，會有最佳表現，而有太高或太低的覺醒表現不佳。例如：心情不好或是分心時候表現較不佳。 3.個人最適功能區域:是發現運動員在狀態焦慮，水準處於個人最適合的區域範圍內時，會產生最佳表現。例如:每個運動員選手在對自己的位置時，無法去適應的位置和壓力。 4.多向度焦慮理論:是分為兩種成分，一個是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性焦慮(擔憂)，對於表現有不同影響效應。例如:失敗的預期感則會對表現有不同影響。 5.大災難模式:是認為表現的好壞受到生理覺醒和認真焦慮兩者的交互作用所影響。例如:實習太緊張無法適應，無法承受這種壓力而導致崩潰。 6.逆轉理論:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒。例如:把心情不好的感覺都把它想像成開心的感覺。

  0995106008   盧定廷  發表(2)筆
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競技與健身運動心理學~放鬆  2013-03-06 16:21:53

運動心理學這門課我選的主題是【放鬆】，因為我要好好的來學習如何放鬆，因為現在這個社會上大家的壓力都很大，所以常常都會聽到有人跳樓自殺也有人帶著全家燒炭的阿......這些都是社會上不良的示範，因為不僅會帶給社會上負面的影響，也會帶給家人親戚間的痛苦，所以大家都要學習放鬆。

而另一種放鬆是肌肉放鬆，如何要讓肌肉放鬆就要交給運動防護員，因為防護員會開處方簽，讓一個運動員好好讓肌肉放鬆，讓運動員比賽時能有好的狀態來讓運動表現更加進步。另外運動員有時也會有比賽前或比賽中的壓力與焦慮，所以教練同伴或防護員都要來開導與輔導，讓這位選手放鬆心情，用最好的心態與心情來迎接比賽與創造更好的成績。

要如何學習放鬆，第一就是要心情保持愉悅，再來是深呼吸為自己打打氣方法(丹田呼吸法)、三分鐘靜坐方法：(放空自己)，這些都是放鬆的好方法，凡事不要在意過去，只要向前看，這樣心情就會放鬆，因為不在乎過去，這樣就不會想到煩雜的事情了。

放鬆這個哲學說簡單不簡單說難也不會很難，因為凡事只要用心學，在困難的事也可以解決，所以就算是發生了嚴重的事情，往往這些事也是可以解決的。所以要用快樂的心放鬆的心來過接下來的每一天!!!!這樣學習放鬆才會更有意義了。

0995106007 陳嬿喻發表(1)筆
歡迎來到我的學歷檔案^Q^ 2012-12-05 16:20:32

現在目前就讀聖母專校-健康與休閒管理科 3年甲班>_0

0995106006 邱于恩發表(1)筆
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0995106005 陳怡珊發表(1)筆
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  0995106004   吳郁婷  發表(2)筆
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走路與競走  2012-10-15 08:36:50

p>http://www.youtube.com/embed/uiOnwVJqKnA

1.走路和競走的步幅哪個比較大?

競走的步幅比較大。

2.為什麼?請說明。

因為競走比較快速，所以步幅比較大。

  0995106003   賴孟欣  發表(2)筆
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競技與健身運動心理學-建立自信心  2013-03-20 13:21:40

　在還沒上競技與健身運動心理學這門課之前，對於自信心的了解只是懵懂並且抽象的。常聽人家說這個人就是缺乏自信心才會失敗或者這個人就是自信心過度、太臭屁了等等... 　　看過這個單元後對於建立自信心多了幾分瞭解，自信是相信自己可以成功地表現出某種理想的行為。是多面向的，一個人自信譨立的組成包括了身體技能、心理技能、知覺技能、體適能和訓練狀態及一個人的學潛能。許多人相信你不是有信心就是沒信心。然而，信心可以經由工作、練習或計劃來加以建立。在課文裡我看到了一個小故事，Jimmy Connors說如果沒有他的母親跟祖母的話，他不會有這種成就。他說：［她們的支持令人感動，他們從不允許我失去信心，一直地告訴我只要照著平常的方式打下去，就會越來越順手了，而我都相信她們］。自信心的來源有包含了精熟、能力證明、身體與心理的準備、身體的自我呈現、社會支持、不同經驗、教練領導、舒適的環境和有利的狀態。　　我想其實自信心不單單只是靠自己來建立，很多時候還是會需要旁人的支持以及受周遭環境的影響。每個人都是需要自信心的，一個人如果沒了自信心那想必做什麼事情都會失敗，但自信心不可以過度，過度有自信對自己也未必是件好事。看完這個章節我知道自己需要先著整自己的心態然後慢慢建立自信心，之後我將會是一個很棒的人。

0995106002 李佳蒨發表(1)筆
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  0995106001   李國祥  發表(2)筆
競技與健身運動心理學-建立自信  2013-03-21 10:40:07

我覺得一個人要成功，除了要有平常心之外，更重要的自信心也要具備。自信心簡單就是滿意自己、相信自己。假如說我自己身高很矮的人，我自己想在籃球上有好的表現，雖然比較難,但如果我自己能接受自己天生的缺點，多加練習,加強自己速度、投球的準度，相信一切都能成功達成的在說人一生下來不可能生得非常完美，難免會有一些缺點跟缺陷，但只要能接受，給自己信心鼓勵喊話,滿意自己，充實自己、勇敢的向自己的目標前進築夢踏實一個人對自己有信心時，做任何事都會有一股衝勁跟刺激，這股衝勁與刺激能夠讓你自己更加積極,更加有耐心去達成你想要的目的所以一個人想要在任何事有什麼成就的話，除了要以平常心來看待它，更重要的要有自己、相信自己做得到，才能超越自己，超越競爭者，輕鬆漂亮地完成目標自信心是發自內心的燃燒的力量，是帶給自己勇氣，讓人能一切堅韌間持到底的力量。人生就像是無邊大海，我們就是在那一望無際汪洋中的孤船，沒有人告訴我們要航行多久，在哪裡停靠，也沒有人能預知風浪何時出現也許在航行過程中，碰撞礁石遇到風雨，但自信心能使人勇敢面對挑戰,也為成功帶來希望。一個人如果沒有自信心，就好象上戰場殺敵的士兵，還沒有碰到敵人自己就用槍把自己拌倒了。還還行動前，就一味的懷疑自己，猶豫不決，只是想著過程的辛苦困難，把時間浪費在煩惱上，到最後想做的事情也沒有完成。一個自我否定的人，如何能要求別人來肯定他呢？愛默生說：「有自尊心而無自信心，等於一座房子有楝無樑，維繫力必然很脆弱。」這告訴我們，自信心是為事的根本，成功的基石　　

領隊導遊實務  2013-03-21 11:15:04

書名:觀光學概論作者 : 林燈燦出版社 : 全華圖書出版股份有限公司 ISBN : 978-957-21-8188-1 大綱:發展觀光業係於具備良好的人力素質,良好的人力素質需要良好的教育與訓練,觀光學概論是培育觀光旅遊從業人員的基礎教育課程本書從觀光概說,中外觀光發展史,引述觀光業發展的影響,到我國觀光業現況與未來的展望,從理論到食物,系大專院校觀光旅遊及相關科系最佳教材, 心得: 良好的教育與訓練在裡面講的重點是觀光業之發展係於具備良好的人力素質的教育與訓練,觀光學概論是學習觀光術領域的入門課程觀光學範圍不但很廣泛,且縱複雜尤其,尤其光觀產業是一們涉及層面甚為寬廣的入們課程,學科, 讀到這課本讓我對觀光產業有個正確的認識並激發進一步休息觀光旅遊相關課程的興趣,以培養更多的觀光專業人才像光觀的定義讓我讀了好久觀光的定義很多觀光包含了四個特點:1人們離開日常生活圈2.預定在返回原居住地3.並非以營利為目的4.為接近風土文物,欣賞自然為目的,這四個就讓我學到了很多,讓我在休閒觀光上的理解許多更確定的自己的目標

0995105128 劉千瑜發表(1)筆
999 2014-09-28 23:03:06

9898989

0995105127 羅宥心發表(1)筆
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0995105126 陳俊恩發表(1)筆
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0995105125 陳宛榆發表(1)筆
時光 2013-11-27 15:01:22

居然那麼快升四年級了~接下來迎接實習><要加油!!!!

  0995105123   李宜臻  發表(2)筆
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好精彩  2013-06-20 11:29:02

非常精彩

0995105122 王莉耕發表(1)筆
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  0995105121   陳秋琴  發表(3)筆
哈囉 AV八迪  2012-12-14 09:28:16

ㄎㄎ每當星期五心情特別愉快~~~~

hi >__^  2012-12-14 10:31:14

ya 每當星期五心情特別愉快~~~

乙級考試  2013-10-01 00:00:54

十月中就要考美容乙了! 老師同學都非常認真的準備希望那天考試能夠順利度過!

0995105119 魏吟樺發表(1)筆
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0995105118 吳佳蓉發表(0)筆

  0995105117   張宇萱  發表(2)筆
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自傳  2013-10-31 14:49:47

我叫張宇萱我18歲天蠍座我家裡有6個人我住宜蘭縣員山鄉枕山村枕山路28-2 我是個很內向喜歡交朋友更喜歡玩~~我已經不是小朋友~~所以我要面對未來更多考驗更加成熟^^ 我現在在學種睫毛~~有玩烏克麗麗~~ 現在還有在地球村學日語加英文我現在雖然沒認真把乙級搞好~~沒考到~~可是未來我會把它拿到手~~我一定要拿到乙級證照!! 我愛漂亮~~我希望能當平面麻豆~~或是未來能開一間婚紗店~~或是開一家咖啡店我高一有參加個人彩裝走秀雖然走的不好沒得名~~不过那次有經驗過後~~畢展會更好唷!!

  0995105114   李庭妤  發表(3)筆
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秘密  2013-12-17 22:27:48

作者-朗達．拜恩揭露心想事成的訣竅，而這祕密的源頭其實是我們的情緒，瞭解情緒生成的原因，正面以待，反而能成為奮鬥的動力，也就不會抱怨了。源自正向的意識，匯聚成流，也會有助於大我，一個新世界於是誕生。告訴人們向由心生，凡事往好事想，樂觀面對，心態改變，換個角度想，會得到不一樣的答案。

如何看待自己?  2013-12-17 22:58:54

不要活在別人眼裡，死在別人嘴裡。不管你在什麼地方，同樣的你，有人將你抬高，有人把你貶低。所以，不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。

0995105113 林妍芸發表(1)筆
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0995105112 陳詩涵發表(1)筆
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0995105111 毛亦薇發表(1)筆
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0995105110 曾妤軒發表(1)筆
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0995105109 李若寧發表(1)筆
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0995105107 林逸杰發表(1)筆
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  0995105105   楊芷昕  發表(2)筆
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2013/10/30拼字比賽  2013-10-30 22:51:16

這一天看到學校搭了個舞台以為是啦啦隊比賽,結果是拼字比賽主持人有活力的聲音吸引了我們因此我們的眼神從教室的黑板漂到窗外的操場一下課我們馬上奔到樓下去學校請來了[大學生了沒]的"莫莉" 我只記得她很漂亮,然後超愛蔡依林哈哈之後就看各科的演出了妝管科超厲害的表演超級無敵整齊又很有活力雖然不知道評分的標準但分數一定會很高後來果然是冠軍耶超強的

0995105104 林宛儀發表(1)筆
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0995105103 陳思瑜發表(1)筆
GO專四生活 2013-09-18 21:03:20

9月16日專四生活正式開始了.... 在四五年級也就是人生另一個轉捩點我覺得真正的多多充實自己了不能再有太多的理由去過我的生活陳思瑜加油(!)

0995105102 陳曼玉發表(4)筆
美容乙級 2013-08-25 17:40:14

美容乙級學科過了

要努力準備美容乙級的術科了

妝四年級的學生大家一起加油

一起通過測驗拿到乙級證照　

倒數15天 2013-09-29 23:49:04

倒數十五天就是考美容乙證照的日子了現在要更積極的努力再努力練習希望科上報考美容乙級的人都能順利通過順利拿到證照加油

考完乙級 2013-10-23 15:56:24

考完乙級後雖然不知道會不會通過但我們都盡力囉

在過幾個月就要實習了 2013-11-27 17:54:00

在過幾個月就要外出實習了

有點捨不得上課的時光

跟同學一起上下學課

但為了以後的成就以後要做什麼事業

還是要先努力認真的從實習開始

實習的時段希望大家都能夠撐下去

無論多累多辛苦

希望大家實習回來後都能夠自己有自己的一技之長

0995105101 豊喬威發表(1)筆
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0995105100 陳可晴發表(1)筆
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  0995105099   陳弘怡  發表(4)筆
逆轉人生  2013-10-22 22:49:04

這部影片改編自真實故事。在一次跳傘運動事故後，菲利普，一位富有的大亨頸部以下身體癱瘓，只能坐在輪椅上，生活無法自理，因此他雇了一名黑人青年-德里斯來當作看護。這位來自郊區的年輕人才剛從監獄中出來。一般而言，這是最不適合這份工作的人選，但菲利普卻選擇了他。兩個世界相互碰撞、融合，於是一段不可思議的、奇妙的友情誕生了。這種獨一無二的關係，碰撞出許多火花，而這段關係也使他們的友情變得無堅不摧，而溫馨又有趣的內容也讓人不禁在失笑的同時落下淚水。但試想如果你是菲利普，你會希望是什麼樣的人陪伴在你身邊?這是這部電影的關鍵，卻也是這部電影引人發想之處。另外，德瑞斯的逆轉人生，乍看之下，像是一份大禮，但是他骨子裡不服輸的韌性與他潛藏關心他人的柔軟其實扮演著最為關鍵的角色。他不是沒有能力，只是當他找不到與母親關係之間的施力點時，他也找不到他自己人生的施力點。因為當給了德瑞斯他人生的施力點，他自然能活出精彩的樣貌。只不過，現實裡有許多的人因為沒能找到屬於他人生的施力點，而遲疑遑惑地度過一生。同樣的地菲利普的逆轉人生也帶著極高的戲劇性色彩，相信癱瘓的他對於生活不免失去想像。然而，一個大膽的嘗試，一份毫無保留的信任，竟然讓他跳脫出他原有的生命框架，重新去享受一個不一樣的人生旅程。這過程中菲利普絕非只是下了一個不一樣的決定，那背後得要有強韌的心裡素質，才敢如此去做。因為當一個幾乎擁有一切的人，卻不斷地面對失去時，往往會更為保守，更緊抓著目前所擁有的，只因害怕再度失去。過往的冒險人生，帶給菲利普偌大的傷痛，但卻沒有把他打倒，因此他才有機會再度逆轉他的人生。

怒海劫  2013-12-17 00:39:46

改編自真人真事的《怒海劫》，故事線很單純、架構也很簡單，但是劇本就是能把劇情鋪排得驚心動魄、能把台詞設計得句句鏗鏘，再加上湯姆漢克斯無懈可擊的演技，電影於是就好看了。《怒海劫》這電影的拍攝目的：資源被某些人、某些國家給掌控了，所以沒有資源的人越來越難生存，直到反撲。看《怒海劫》很有臨場感，當船長穿梭在船長室與各船艙裡頭時你會覺得自己也是船員的一份子，當船長義無反顧地保護船員而讓自己陷入困境的時候你會感覺到他很有擔當，當船長面對死亡的恐懼還要找機會寫遺書的時候你會不捨與無奈，而當他最終劫後餘生的時候，他的表情與表演會讓你徹底入戲、以為自己當時也被綁架並獲救了。這部電影就像是一部溫柔且卑微的說教篇章，黑人在片中對於美國的控訴，純以舉重若輕的一句「沒得選擇」帶過，然事實上資本國家的掠奪方式遠比片中所講的還要複雜許多，而《怒海劫》輕巧帶過，結局以一個和船長自己小孩一樣大的黑人小孩之死直接揭示了美國的殘酷（殺掉海盜），只是美國在那個當下、也是「沒得選擇」… 看湯姆漢克斯和海盜之間的斡旋是精彩的：海盜登船之前，船長善用雷達與無線電一度驅離海盜；海盜登船之後，船長則是使用空城計來拖延時間、儘量減少危害與損失。但也因為如此，船長讓自己陷入了危及生命的困境：淪為人質。

最後防線  2013-12-17 00:50:53

這個故事具有經典西部片的模式，退休的執法人員移居小鎮，想過展開平靜的生活，卻發現無法逃離過去。傑森史塔森飾演的菲爾布洛克在一場大型搜捕失敗之後，決定搬去路易斯安那州的偏僻鄉間。他有一個女兒，妻子剛過世，他仍處於哀傷，想要離群索居，於是帶著女兒搬到南方的一個河灣小鎮，沒想到平凡的小鎮卻也藏有毒品和暴力的問題，他的女兒不經意跟一戶當地家庭起了爭執，而這場爭執不斷加劇和擴大，直到他的過去在一瞬間曝光。而詹姆斯法蘭科飾演的大毒梟嘉托伯汀決定揭發布洛克的過去，脅迫他替自己牟利。心得：其實《最後防線》的故事是相當紮實平淡的但它最大的特色，就是看傑森史塔森與詹姆斯法蘭科同場較勁。其實就是兩個想要讓生活變得更好的男人，他們有各自的家庭煩惱，他們也有各自對未來的美好願景，於是他們互鬥，像兩匹爭奪食物的猛獸，雖然出發點有所不同，但兩人的手段恐怕並無乾淨與骯髒之分。傑森史塔森的銀幕形象穩定，每部電影中都有濃厚的陽剛味，而詹姆斯法蘭科的戲路較廣，但這次詮釋起陰狠的反派也毫不遜色。兩人在電影中的身份與性格上的一正一邪、分庭抗禮，雖然正面交鋒的部份不多，不過看完後其實蠻過癮的!!!!

十二夜  2013-12-17 22:44:44

是一部流浪動物收容所觀察日記，導演透過攝影機的鏡頭，把他在收容所中所看見的拍攝出來，裡頭談到這些流浪狗狗會遭遇到的過程，只要十二天沒人認養，可能就得命對安樂死的命運，部份內容像是捕捉動物的過程有些殘忍，又或是動物生病時的狀況會有血、尿流一地的情形。很多人或許沒有想過，如果哪天把狗狗送去收容所時，狗狗是會遭到這樣的對待；或是知道，而不願意去面對。這部電影把這些畫面呈現出來，或許讓人無法輕鬆觀賞，卻是我們都需要去了解的真相。在台灣每一隻狗被捕捉進收容所後，法律保障這些狗狗們有十二天的時間，可以等待原主人找回，或被新主人領養，過了十二天的期限，就會面臨被安樂死的命運，但其實，在收容所惡劣的環境下，很多狗狗根本捱不過這十二天… 收容所的環境充斥著疾病與飢餓，糞便血汙隨處可見。裡面的狗狗有的是天生流浪被捕，有的是被人拋棄，甚至頸上的項圈都還很嶄新。有的狗狗互相依偎取暖、有的狗狗歇斯底里的咬著不可能掙脫的牢籠、有的狗狗不停的原地旋轉大叫、有的狗狗終日面壁不吃不動，更多的狗狗是在哭泣，不停的哭泣。所以如果想養寵物，請試著到收容所看看，給牠們的生命多個機會；如果家裡有多的舊衣或物資，可以一起捐出，讓牠們可以溫暖度過寒冷的冬天！

0995105098 黃怡真發表(0)筆

0995105097 張芷瑄發表(0)筆

0995105096 陳玉慈發表(1)筆
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0995105095 張珮筠發表(1)筆
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0995105094 林欣慧發表(0)筆

0995105093 鐘軒凱發表(1)筆
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0995105092 張芸嘉發表(1)筆
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  0995105091   方國任  發表(11)筆
非完美的人生  2013-09-07 15:17:12

在人生當中有許多事情是要勇敢去面對不要一次的失望而絕望不要一次的絕望而自暴自棄而是要好好的接受它面對它其實自己的信心是框在自己的天空裡要怎樣的星空全由自己決定不用牽掛過去不必擔心未來踏實於現在就與過去和未來同在好好充實生活努力下去吧

態度  2013-09-19 13:38:04

只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

哈佛大學圖書館牆上的訓言  2013-09-22 19:46:44

This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream. 此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。 I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored. 我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。 Thought is already is late, exactly is the earliest time. 覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。 Not matter of the today will drag tomorrow. 勿將今日之事拖到明日。 Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long. 學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的 Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently. 學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。 Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds mustarrange the position. 幸福或許不排名次，但成功必排名次。 The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make? 學習並不是人生的全部。但，既然連人生的一部分 - 學習也無法征服，還能做什麼呢？ Please enjoy the pain which is unable to avoid. 請享受無法迴避的痛苦。 Only has compared to the others early, diligently diligently, canfeel the successful taste. 只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。 Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will. 誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。 The time is passing. 時間在流逝。 Now drips the saliva, will become tomorrow the tear. 現在淌的哈喇子，將成為明天的眼淚。 The dog equally study, the gentleman equally plays. 狗一樣地學，紳士一樣地玩。 Today does not walk, will have to run tomorrow. 今天不走，明天要跑。 The investment future person will be, will be loyal to the reality person. 投資未來的人是，忠於現實的人。 The education level represents the income.。教育程度代表收入。 One day, has not been able again to come. 一天過完，不會再來。 Even if the present, the match does not stop changes the page. 即使現在，對手也不停地翻動書頁。 Has not been difficult, then does not have attains. 沒有艱辛，便無所獲。

如何讓家中的能量變得新鮮、閃閃發光，讓正面能量一直流進家裡？  2013-09-23 15:07:05

近二年有關《怦然心動的人生整理魔法》、《斷捨離》等清雜物書籍深得讀者青睞。許多人因此開始清除雜物，其過程讓我們開始審視自己所擁有的每一樣東西，幫助我們釐清思緒，讓我們清楚看見對自己真正重要的物品。更進一步梳理自己的人生，讓生活中的一切化繁為簡，去蕪存菁，學習將時間花在最值得珍惜的人事物。清理雜物可以幫助我們清理掉家中「可見」的髒污，然而家中「不可見」的髒污──我們的負面情緒、思維，讓居家空間充斥著負面意識的能量團──又該如何清理呢？《魔法居家整理術》分享數個形而上的儀式來清理屋內沉重、阻滯的能量，讓家中的能量變得新鮮、閃閃發光，讓正面能量可以一直流進家裡，為家注入美好與和諧。淨化以及提升家中能量的方法有很多種──香氛，例如線香、精油，這些都是很富靈性的擴香方法，能在情緒與能量頻率的層面上發揮效用；邀請天使到家裡，天使的能量很高、很明亮，而且沒有批判心，我們可以呼喚天使環繞在家的四周，並讓家裡充滿明亮的光芒與愛，幫助空間維持高層次的波動；種植植物，植物是神奇的生靈，不僅可以淨化空氣，還能療癒身體和情緒上的疾病；結合手勢、聲音、觀想，將意念注入家中，全心信任宇宙會在各個層面盡全力的協助──這些方法都能提升震動家中頻率，在居家環境裡創造清淨、喜悅。當空間環境變得純淨，我們的心境也會隨之淨化。這些形而上的儀式，為家帶入新的生命，讓家不僅是間屋子，更是一個可以提振精神、滋養照顧自己的美好空間。回到家，不再只是回到一間屋子，而是回到我們的心靈，感受體會自己是被愛的。

脆弱的力量  2013-09-24 09:51:29

每天問自己三個問題：生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？這本書點醒我們：「掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛  2013-09-24 12:09:03

療癒與成長的最好方式，　　就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，　　好好照顧自己。　　我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。　　這段關係的品質，會決定我們人生的品質。　　因為，　　如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。　　如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。　　如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。　　如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。　　如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。　　站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！　　本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。　　作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。　　調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。

擁抱不完美：認回自己的故事療癒之旅  2013-09-24 15:26:13

一本充滿療癒、撼動人心的精采好書！我們得向生命的不完美，深深致敬。不完美是一份禮物，它是我們的老師。不完美就像蚌殼裡的一粒沙一樣，它折磨我們、叫人受苦，但卻也讓生命長出一顆美麗的珍珠來。　　在這本書裡，作者說了很多關於自己不完美的母親、不完美的自己的故事。讀者從這些故事裡可以看見自己，也願意開始說故事，接納自己的不完美，進而把自己的不完美給認回來。　　故事的療癒在於讓我們得以重拾生命中每個碎片，然後把它們拚起來，使生命變得完整。這個歷程，就是自我接納，就是你與自己的不完美「和解」的過程。　　一人故事，眾人故事。我們能夠在這些故事裡，看見自己，療癒自己，領悟人生。

最後十四堂星期二的課  2013-09-25 12:09:20

本書作者，米奇，曾經是老師眼中的希望。大學畢業後，他進入社會，載浮載沈，曾有的理想逐漸幻滅，人生的課題日益龐大難以面對。十六年後，他偶然與大學時代的恩師重逢，而這時他的老師只剩下最後幾個月可活。於是，他又上了十四堂他老師的課米奇每個星期二到老師家探望他。這位老師，墨瑞．史瓦茲，面對著死亡一步步接近，誠實看見自己在死亡面前的恐懼與脆弱，承認自己對人世的眷戀不捨，但他掙脫這些情緒，展現出洞澈人生之後的清明與安靜，並且帶著幽默感。墨瑞不僅自己勇敢面對死亡，窮究死亡的多重意義，更藉著與學生米奇的談話，一點一點讓米奇因為世故而僵硬的心逐漸柔軟，讓他重新看待生命。作者在夢想褪色、視野變窄、情感變得僵硬的時刻，有機會聆聽昔日恩師的教誨。讀到這本書，彷彿跟著旁聽了這堂叫做「什麼是人生」的課，汲取了其中的智慧與溫暖。這是個會發光發熱的故事，讀後會讓你一輩子難忘

從心開始：每天清除心靈癌細胞  2013-09-26 21:28:16

除了身體健康，也要從內心健康，散發出更多迷人亮彩；每天消除一點心理的負面想法，將能更迎向更美好的生活。對自己有信心，只要肯做，沒有什麼事是做不到的，人的潛力是無限大的，只要努力，到最後一定會成功的，而做任何事之前，都要先三思而後行，以免造成遺憾，所以儘量往好處去想，別老是往壞處去想，這樣才會快樂，才能擁有一顆健康的心。現代人是最幸運的一群，同時又是最不幸的一代，空有光鮮的外表，卻少有快樂的心靈。工作的壓力，生活的負擔，感情的挫折，無時無刻像排山倒海般侵襲著我們。你我都曾經在情緒風暴裡打轉，有人力挽狂瀾，獲得重生，有人一蹶不振，淪為波臣。如果你也有一些個性上的弱點，也常有些不如意，卻不願被擊倒，或者你只單純的希望明天會更好，就讓一切從「心」開始，每天撥出一點時間，來一起清除心裡的「癌細胞」。

挺身而進  2013-09-27 12:50:08

本書以幽默筆觸撰寫，鼓舞人心的行動呼籲，也是個人成長的藍圖。　　如果你對自己有所期待，這本書就是為你所寫！　　如果你在思索生涯，這本書將幫你懷抱夢想、尋找火箭型機會；　　如果你身為主管，這本書將幫你建立各展所長的團隊、善用坦誠溝通的力量；　　如果你為人父母，這本書將幫你突破刻板印象的局限，給孩子更寬廣的天空！　　未來，取決於我們興趣與熱情，而非性別。　　突破內心的障礙，挺身而進！

被偷走的那五年  2013-09-30 12:53:44

《被偷走的那五年》電影同名小說生活美滿的何蔓，在一場車禍清醒後發現，深情的丈夫謝宇已經與自己離婚，並且交了新的女友；而曾經最好的朋友小環也反目成仇，公司同事對自己都敬而遠之。原來，她遺忘了過去五年所發生的一切，也失去生命中最重要的愛情和友情，為了真愛，她一步步尋找這五年生活的點滴線索，開始了一段尋找幸福的旅程。無論你選擇先看小說再看電影，或先看電影再看小說，相信它們都會給你兩個各自精彩的經歷。

0995105090 李昕柔發表(1)筆
歡迎使用我們的部落格 2008-03-18 16:16:00

親愛的朋友，在這裡，你可以盡情的表達自我；在這裡，你可以自由的展現個性；在這裡，你可以與親朋好友分享>一切；。。。我們將為你提供更多精彩,有趣的功能服務與你共享生活的精彩！

0995105089 方逸靖發表(1)筆
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  0995105088   賴昀呈  發表(3)筆
♥第一個屬於自己的E-portfolio♥  2012-03-06 09:44:48

今天剛接觸E-portfolio這個新系統讓我覺得很像無名小站的感覺這E-portfolio可以幫我紀錄五專生活點滴甚至可以在未來做自己的推徵書時有很大的幫助^-^

♥專四生活  2013-09-25 22:51:48

五專生活邁入了第四年,也是正式成為大學生的模樣和身份不但上課模式改變,上課方法也改變了專一到專三總是只要上課認真聽講,考試前好好聽聽重點,就可以考好試現在專四了~! 不但要跑班,也沒有教室可以下課休息,聊天連上課方式都比較要以分組報告為主,現在雖然剛開學二個禮拜,還是適應期,但相對的距離專五的生活也慢慢的剩下一年多了,在剩下來的一年多裡,一定要好好學習,替自己在未來不管出社會就業或讀二技都會有很大的幫助...

♥選修課  2013-09-25 22:52:20

星期三都是選修課每堂選修課,歲然都是跟不同科的同學上課但選修課的內容有的雖然比較有趣有的雖然比較無聊但對我的的學習都很有幫助而且我們也學到很多.....

2025-02-27 查詢共11154人有發表「寒假作業」共53人目前第145/186頁 [首頁][上一頁][143][144][145][146][147][148][149][150][151][152][下一頁][尾頁]