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班級:護四乙
書名:禮物 the present

讀完這本書覺得，內容非常得有趣很有意義。
每個人都擁有這份禮物，可以讓人生變得更加快樂成功！
但這份禮物只能靠自己才能找的到，故事裡的主角四處探尋用盡方法，卻找不到。直到有一天主角選擇放下一切，才發現那份禮物原來一直在身邊。禮物指的就是把握現在
我學習到把握現在，不要分心，專注在此時此刻重要的是上面。今日你所選擇關注的事，創造了屬於自己的現在。

書名：一個人的療癒
讀後心得每個人都有傷心的事，想忘記不快樂的事情並不簡單學會放下需要的是時間。而有些不願提起卻可以牢牢記在心裡，而真正的放下是自己在不介意的狀態下提起，表現的自然不再感到難過。有些人會可一去忘記某些是選擇讓自己靜一靜，告訴自己時間久了就過了，或是變得更加忙碌。但這些方法都錯了！真正的療癒並不是刻意去忘記，能讓自己走出來的始終只有自己。

書名：讓自己放鬆
我學習到了每個人都恢因為某些事物產生不一樣的情緒與壓力，紓解壓力的方法不是唯一且一成不變的。壓力總是因時間與情感，但壓力又有一種普遍的規律可循。那就是讓身心徹底放鬆，可以藉由靜坐法與聽音樂與出門旅遊，或是優閒的和朋友去看場電影唱歌。
都能讓自己的身心達到紓壓，好好放鬆在情緒上也能感到快樂，更能使季擠在生活工作上精神有力。藉著不同的方法，常是不同的放鬆技巧並且幫助自己找到適合的方式，學會紓壓使生活更加有去開心，身心變得健康。

參考文獻
史賓賽.強森(2005). 禮物.臺北市:平安文化有限公司。
約翰.詹姆斯(2011.09).一個人的療癒.臺北市:大是文化有限公司。
王奉德(2007).讓自己放鬆.臺北縣中和市:菁品文化事業有限公司。