暑假作業 姓名:謝宛真 學號:1025101079 班級:五護四乙
我們努力地行走、奔跑，為了更好的生活。然而，世界是豐富的，有許多東西令人滿意，也有許多東西令人討厭。不管我們願不願意接受，兩者都會如期而至。在前進的路上，有人被事業所困，有人被愛情所困，有人被家庭所困，有人被健康所困……而且，一個困局解決了，又會面臨一個新的困局，連綿不斷，無止無休。
人生的風雨是立世的訓喻，生活的困局是人生的老師。托爾斯泰、達爾文、牛頓、范仲淹等偉人、名人，都倍受生活的折磨，苦苦掙紮在社會的底層，他們一路走過，最終戰勝惡劣的處境，擁有輝煌的人生。
人生在世時，難免會遇到煩惱、傷心、怨恨、憤怒的事情。如果把不良情緒憋在心裏，進行感情壓抑和自我克制，往往會影響身心健康，早晚就會憋出病來。相反，如果你採取另外一種態度，在不危害社會、不影響他人和家庭的情況下，適當地把心中的怒氣宣泄一下，把“氣”放出來，就非常有利於自己的心態調整，有益於身心健康。
據有關資料介紹，這種辦法有利於情緒得到很好的調整，還能夠有效地降低人們的發病率，從而提高勞動效率。這裡所謂的“出氣”，實際上就是一種宣泄。
有幅漫畫：一位總經理模樣的人正在訓斥一名職員，職員無奈，便轉而訓斥他的下屬，下屬挺火，回家後居然莫名其妙地把氣撒在妻子身上，妻子氣極，便把委屈一股腦兒發泄在兒子身上，打了兒子一個耳光，兒子惱怒之下，居然飛起一腳踢向小狗，小狗疼得亂躥，發瘋似的衝出門亂咬，結果正好咬著從這兒路過的總經理。
需要我們注意的是，這裡的職員訓斥下屬，下屬訓斥妻子，妻子打兒子，兒子踢了小狗，便是本文所說的“宣泄”。
怒氣是千萬不能長期地積壓的，從心理學角度來講，適度宣泄能夠減輕或消除心理或精神上的疲勞，把怒氣發泄出來比讓它積在心裏要好得多，這佯做能夠使你變得更加輕鬆愉快。但願你能夠把握好宣泄的分寸，學會保持心理平衡的技巧。