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書名 蹲著上大號比較不會便秘、痔瘡
作者 臺大醫院內科部主治醫師／王秀伯


當時 John Harrington 爵士
發明了坐著上廁所為人們帶來了便利性
後來Dov Sikirov博士 他要探討蹲著或是坐著上大號和消化系統疾病有沒有關係
而他找了28名健康成人來參加由這些參加者的計時器去記錄他們上大號的時間長度
研究把28人分成3組分別上3種不同尺寸的廁所
41公分高的坐姿馬桶31公分高的坐姿馬桶
還有一組蹲姿馬桶並去紀錄上大號的時間
研究發現使用蹲式馬桶排便的花了51秒鐘的時間
而使用坐式馬桶的人則要花上130 秒的時間去排便
研究同時也發現馬桶的高度和排便的困難度也有關聯性
藉由上完基本護理學在看了這本書讓我們知道其實蹲著上廁所比坐著上廁所還來的時間快又排便輕鬆
因為坐在馬桶上廁所會給直腸尾端製造出很大的壓力
就會導致靜脈伸展進而膨脹因此會讓排泄效率降低
而蹲著上大號這個姿勢則是可以拉直直腸並且放鬆恥骨直腸肌以便減輕腹部的壓力

現在時代越來越發達也越便利讓我們時常在生活上一些小細節就這樣忽略掉經由看一些文章可以把這些小常識運用在生活上不僅讓我們警惕更可以去活用它