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文章名稱:伸展運動之探討
作者名稱:吳麗娟(Li-Chuan Wu) ； 歐陽秀(Yang-Hsiu Ou) ； 陳光紫(Kuang-Kzu Chen)
資料來源:運動知識學報 ； 7 期 (2010 / 08 / 01)
內容摘要:柔軟度的好壞與提升運動表現及維持個體良好生活型態有密切關係，而伸展運動能提升柔軟度進而提升運動表現，甚至具有降低以及預防運動傷害之可能效果。運動前後實施伸展運動做為熱身與緩和，為運動從業人員極力推薦的正確運動流程，而伸展也是提升柔軟度最好之方法。