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【本書閱讀後心得感想】

在我寒假這段期間我讀了這本書，裡面有關於腸胃疾病.和怎樣的預防保健等等之類的

像是書本裡面有提說在任何年齡、社會階層都會發生的一種腸胃疾病，它的症狀是心口有灼熱感

是指胸骨後灼熱、疼痛不舒服，會有灼熱感是因為胃酸刺激食道引起發炎，然後會有鹹又苦的味道

像這樣得症狀通常是在進食之後和白天比較明顯，那如果比較嚴重的人會出現會在食道發生潰瘍

有吞嚥困難，疼痛等症狀，這時候就樣趕快去看醫生了!!像逆食道胃流這個症狀通常都是自我的

生活習慣不好而造成的比如: 咖啡、冰品不離手. 三餐飲食不正常.暴飲暴食. 菸抽、酒喝過量.

吃完飯後立馬床上躺平睡覺，像降的生活習慣會讓我們的胃受到傷害嚴重會有慢性病呢!

那我們該如何去預防和保護胃呢~~比如(生活習慣): 停止抽煙.不喝酒.少量多餐.睡前不進食

飯後3小時不躺下來. 調整(飲食): 辛辣食物.含咖啡因飲料. 油膩食物。像我讀完這本書

我有跟我的家人分享，也提醒他們要注意自己的身體健康，同時這本書也給了我很多的知識

讓我了解這種腸胃型的疾病很多原因都是自我本身的生活習慣阿.飲食之類而造成的，也給了我

如何預防和保健胃的知識!! 這本書真得很值得大家去看看，因為這很多我們生活中很多疑問阿

和不懂得!裡面都有說明哦~