讀書心得學習單-護理典範
科別 護理科 班級 一己
學號 1035101304 姓名 江汶芝
書名 哈佛醫生養生法
作者 許瑞云
出版社 平安文化
出版日期：2009/07/07
【本書閱讀後心得感想】
『你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為甚麼身體還不能恢復健康?答案就在細節哩，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效!』平常我們可能覺得渴了才喝水，或是愛吃泡麵、微波食品等等，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，讓我們知道最完整、最正確的養生方法。只要掌握「吃對食物」、「用對方法」、「選對時間」三大原則以及關鍵的細節，就能讓身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態!「少吃糖，抗老化! 」、「生食正午時段吃對身體最好! 」、「最好別用微波爐!」其中一篇讓我覺得很重要，如果生病了怎麼辦?寄售當身體出現了以下不同的狀況時，可因疾病的差異，而有不同的飲食建議及指壓部位。生病的人普遍都有情緒上的困擾，所以一定要徹底紓壓，才能夠恢復身心健康。這本哈佛醫師養生法讓我學習到很多細節也對醫學更一步了解，健康是從平常開始做起，如果病人有需要紓壓情緒或陪伴的地方可以幫忙他們，學習接受、學習面對、學習處理，最後我想說的是醫護人原不是醫療的貢獻有多大，而是視病猶親的精神還有無私的奉獻和愛，自己身為未來的護理人員應該向他們學習，給病人無私的愛視為自己的親人照顧，這些都是值得我去學習的地方。
學號 1035101304 姓名 江汶芝
書名 哈佛醫生養生法
作者 許瑞云
出版社 平安文化
出版日期：2009/07/07
【本書閱讀後心得感想】
『你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為甚麼身體還不能恢復健康?答案就在細節哩，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效!』平常我們可能覺得渴了才喝水，或是愛吃泡麵、微波食品等等，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，讓我們知道最完整、最正確的養生方法。只要掌握「吃對食物」、「用對方法」、「選對時間」三大原則以及關鍵的細節，就能讓身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態!「少吃糖，抗老化! 」、「生食正午時段吃對身體最好! 」、「最好別用微波爐!」其中一篇讓我覺得很重要，如果生病了怎麼辦?寄售當身體出現了以下不同的狀況時，可因疾病的差異，而有不同的飲食建議及指壓部位。生病的人普遍都有情緒上的困擾，所以一定要徹底紓壓，才能夠恢復身心健康。這本哈佛醫師養生法讓我學習到很多細節也對醫學更一步了解，健康是從平常開始做起，如果病人有需要紓壓情緒或陪伴的地方可以幫忙他們，學習接受、學習面對、學習處理，最後我想說的是醫護人原不是醫療的貢獻有多大，而是視病猶親的精神還有無私的奉獻和愛，自己身為未來的護理人員應該向他們學習，給病人無私的愛視為自己的親人照顧，這些都是值得我去學習的地方。
