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甚麼是睡眠呢？睡眠是佔了我們每個中大約三分之一的時間，也就是說我們每個人平均每天的睡覺時間試吧小時，所以睡眠對我們的影響相當大，也可以說是日常生活。但這八小時只是個平均數字，在現實上，有的人睡太多、有的人睡太少。在現在的社會中，有些人會因身體、生理、藥物、心理、精神或其它因素而導致失眠，那到底甚麼是失眠呢？因為每個人的所需睡覺時數有高度差異性，而失眠從輕微到嚴重的程度，對治療的方式的選擇有非常密切的關係，失眠依其特性可分為入睡困難、易醒、早醒、睡眠不實，或以上的問題同時發生。那要如何解決失眠的問題呢？像是養成良好的睡眠衛生習慣、學習肌肉放鬆技巧有助於減少壓力、改變對睡眠不足的錯誤想法、躺在床上反覆運動，只要是對睡眠有幫助的，都可以嘗試看看。