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書名:臉紅心跳886 作者:莉兒朗蒂
作者以輕鬆、淺白的口吻寫作，並提供許多真實案例，沒有拗口的心理學術語，即使不是心理學專家，也可以容易了解，透過整理許多研究成果，作者發展出85個有效克服害羞的秘訣，只要循序漸進地看完整本書，並依照個人的難易度，訂定練習順序，按表操課，不管自己是不是害羞的人，都可以輕鬆的和別人交談、保持目光接觸，大方的展現出迷人的微笑，再也不用害羞得想挖個洞躲起來了，跟害羞說掰掰，告別害羞的日子，敞開心胸，讓各種場合應對自如，害羞不是問題，每一個人都會害羞，但是如果在應該向別人展現出你的實力時，卻因為害羞而無法表現出像你平時的水準，或是面對自己喜歡的人，卻連打招呼都不敢，錯失了能和他互動的機會，又或者參加派對時，恨不得變成隱形人，這樣就失去參加派對的意義了，以上這些時候，害羞就會變成是一種困擾，要如何擺脫這種困擾？學會書中的技巧後，如果能在不同場合適當運用，或許，可以更輕鬆面對別人、展現自信的一面，就能找出屬於自己應對社交的方法。