105寒假作業 健康,從養胃開始
書名:健康,從養胃開始 作者:劉安祥醫師
書中介紹了養胃的方法，內容包含飲食、運動、起居、護理等等......
從胃腸病的發病原因、臨床表現及常見的胃腸病防治等方面，觸及胃腸病的一般常識，著重在飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法，另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等，使患者能夠掌握生活中的各個面向，使胃腸功能保持在最佳狀態.
是什麼讓胃如此的受傷??
1.遺傳因素與胃病的關係 :多數人對遺傳因素在胃癌中的作用比較肯定 有很多佐證表明潰瘍性結腸炎與遺傳因素有關，患者的直系血緣親屬和雙胞胎中的單合子者容易患病.胃體胃炎即A型胃炎的遺傳性更強些。一些潰瘍病患者有明顯的家族史.
2.環境因素對胃的影響 :胃癌在不同地區的發病率也存在明顯差異.
3.經常失眠易致胃不和 :在越來越多的睡眠障礙人群中，許多情況都是由「胃不和」引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱或神經症，一味地服用安定藥、養神藥，而應該從細微處去瞭解病情.
4.減肥，減去了胃健康 :為了減肥，很多女性將一天三餐改為兩餐，早飯不吃，午飯只喝點湯或是吃個水果，甚至晚飯也不吃。專家指出，人到了用餐時間，胃就會開始蠕動，並且開始分泌胃酸，為消化食物做好準備。如果長期這樣，就可能造成胃壁變薄，增加胃穿孔的危險。多數減肥藥對胃都有傷害，長期服用其副作用會更加明顯.
5.藥物對胃的影響 :如人參、黨參、黃芪等滋補藥，如果濫用亂服，同樣也可導致毒副作用.
應酬、熬夜、壓力過大，引起胃病的導火線 :長期熬夜會使交感神經興奮，胃黏膜血流明顯減少，從而導致胃腸道嚴重缺氧，造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適症狀.
6.常吃泡麵，胃易叛變:速食麵中的主要營養成分為碳水化合物，其他營養成分很少，長期食用速食麵會使體內營養缺乏，還容易造成體內酸鹼度失調，腸胃功能紊亂、消化能力下降等腸胃病也會隨之侵害身體.
7.饑飽失常、烈酒下肚，讓腸胃功能失靈:現在的都市上班族，由於種種原因，按時吃飯幾乎成了不可能的事，常常是錯過了這餐又漏掉了那餐，而到了終於能停下來吃頓飯的時候，又8.常常暴飲暴食.這種有一頓沒一頓、饑一餐飽一餐的生活，長期下來，很容易患上各種各樣的胃病.
書中介紹了養胃的方法，內容包含飲食、運動、起居、護理等等......
從胃腸病的發病原因、臨床表現及常見的胃腸病防治等方面，觸及胃腸病的一般常識，著重在飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法，另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等，使患者能夠掌握生活中的各個面向，使胃腸功能保持在最佳狀態.
是什麼讓胃如此的受傷??
1.遺傳因素與胃病的關係 :多數人對遺傳因素在胃癌中的作用比較肯定 有很多佐證表明潰瘍性結腸炎與遺傳因素有關，患者的直系血緣親屬和雙胞胎中的單合子者容易患病.胃體胃炎即A型胃炎的遺傳性更強些。一些潰瘍病患者有明顯的家族史.
2.環境因素對胃的影響 :胃癌在不同地區的發病率也存在明顯差異.
3.經常失眠易致胃不和 :在越來越多的睡眠障礙人群中，許多情況都是由「胃不和」引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱或神經症，一味地服用安定藥、養神藥，而應該從細微處去瞭解病情.
4.減肥，減去了胃健康 :為了減肥，很多女性將一天三餐改為兩餐，早飯不吃，午飯只喝點湯或是吃個水果，甚至晚飯也不吃。專家指出，人到了用餐時間，胃就會開始蠕動，並且開始分泌胃酸，為消化食物做好準備。如果長期這樣，就可能造成胃壁變薄，增加胃穿孔的危險。多數減肥藥對胃都有傷害，長期服用其副作用會更加明顯.
5.藥物對胃的影響 :如人參、黨參、黃芪等滋補藥，如果濫用亂服，同樣也可導致毒副作用.
應酬、熬夜、壓力過大，引起胃病的導火線 :長期熬夜會使交感神經興奮，胃黏膜血流明顯減少，從而導致胃腸道嚴重缺氧，造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適症狀.
6.常吃泡麵，胃易叛變:速食麵中的主要營養成分為碳水化合物，其他營養成分很少，長期食用速食麵會使體內營養缺乏，還容易造成體內酸鹼度失調，腸胃功能紊亂、消化能力下降等腸胃病也會隨之侵害身體.
7.饑飽失常、烈酒下肚，讓腸胃功能失靈:現在的都市上班族，由於種種原因，按時吃飯幾乎成了不可能的事，常常是錯過了這餐又漏掉了那餐，而到了終於能停下來吃頓飯的時候，又8.常常暴飲暴食.這種有一頓沒一頓、饑一餐飽一餐的生活，長期下來，很容易患上各種各樣的胃病.
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