身心靈健康 – 憂鬱症 寒假作業
現在這個世紀時代某些身心靈問題都與我們切身相關，接連會影響到我們的健康；我們的社會與經濟正逐漸轉型為高壓的結構，更多人逐漸意識到心理健康的重要性。許多研究顯示，當所面臨的壓力是長期或慢性的，最容易對人的身心健康產生損害。我讀這篇文章中，我發現從我們心裡層次切身相關的一些學科開始，包括常見心理疾病介紹、健康心理學……等，能夠瞭解到提供簡易的心理健康指南，協助讀者我預覽文章有系統的認識相關知識，也能積極提升身心健康。
例如：現代常見的身心靈健康也是現代人的文明病–憂鬱症，憂鬱症又有個綽號叫「精神疾病中的感冒」，可說是最普遍的心理疾病，全世界的憂鬱症患者大約佔總人數的百分之三，台灣地區就有近百萬的憂鬱症患者。憂鬱症的發病機率中，大多都是女性高於男性，首先要區分憂鬱心情與憂鬱症，憂鬱是人類自然情感的一部分，當面對失落或挫折，憂鬱是正常不過的情緒反應，一般而言只需要時間來調適，並不需要醫療的協助。而憂鬱症被定義為一種疾病，是指一個人的憂鬱程度與持續時間，超過了普遍會有的反應，一般憂鬱心情大約會在一到兩週內逐漸恢復，而憂鬱症的心情低潮則可能長達數個月至數年，且除了憂鬱心情以外，還必須有其他症狀才可能符合憂鬱症的診斷。
憂鬱症的症狀大概可分為「情緒、認知、生理」等三大類症狀，若同時具有三大類症狀中的多數，並且持續時間超過兩週以上，就需懷疑憂鬱症的可能性，建議尋求醫療機構的專業判斷與協助。但若是因為親人逝世後產生的憂鬱症狀，則是人之常情，不在此限。這本書除了介紹憂鬱症的症狀，還有憂鬱症的治療方法！憂鬱症的治療大致說來有藥物治療與心理治療法兩類，研究文獻的結果顯示兩者各擅場：抗憂鬱藥物對於緩解症狀較快，心理治療預防憂鬱復發的效果較佳。但目前醫院都以藥物治療為主。看完這本書後，我覺得這本書寫得很好，我超級推薦這本書，因為看完讓我一目了然了解到很多身心靈健康的症狀疾病，而且這本書除了介紹疾病跟分析疾病，還有治療方法和歸類相似的疾病，這樣讀者就可以迅速掌握重點且易吸收。
書籍資料出處：今天學心理學了沒
作者: 林肇賢
例如：現代常見的身心靈健康也是現代人的文明病–憂鬱症，憂鬱症又有個綽號叫「精神疾病中的感冒」，可說是最普遍的心理疾病，全世界的憂鬱症患者大約佔總人數的百分之三，台灣地區就有近百萬的憂鬱症患者。憂鬱症的發病機率中，大多都是女性高於男性，首先要區分憂鬱心情與憂鬱症，憂鬱是人類自然情感的一部分，當面對失落或挫折，憂鬱是正常不過的情緒反應，一般而言只需要時間來調適，並不需要醫療的協助。而憂鬱症被定義為一種疾病，是指一個人的憂鬱程度與持續時間，超過了普遍會有的反應，一般憂鬱心情大約會在一到兩週內逐漸恢復，而憂鬱症的心情低潮則可能長達數個月至數年，且除了憂鬱心情以外，還必須有其他症狀才可能符合憂鬱症的診斷。
憂鬱症的症狀大概可分為「情緒、認知、生理」等三大類症狀，若同時具有三大類症狀中的多數，並且持續時間超過兩週以上，就需懷疑憂鬱症的可能性，建議尋求醫療機構的專業判斷與協助。但若是因為親人逝世後產生的憂鬱症狀，則是人之常情，不在此限。這本書除了介紹憂鬱症的症狀，還有憂鬱症的治療方法！憂鬱症的治療大致說來有藥物治療與心理治療法兩類，研究文獻的結果顯示兩者各擅場：抗憂鬱藥物對於緩解症狀較快，心理治療預防憂鬱復發的效果較佳。但目前醫院都以藥物治療為主。看完這本書後，我覺得這本書寫得很好，我超級推薦這本書，因為看完讓我一目了然了解到很多身心靈健康的症狀疾病，而且這本書除了介紹疾病跟分析疾病，還有治療方法和歸類相似的疾病，這樣讀者就可以迅速掌握重點且易吸收。
書籍資料出處：今天學心理學了沒
作者: 林肇賢
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