不被情緒左右的28個練習
現在的社會有太多的情緒，包括自己的情緒.他人的情緒.社會的情緒等等，當我們沒辦法排除自己不好的情緒時，自己的心情就會非常的煩躁，日本精神科醫師西多昌規，對情緒提出了28個在日常生活一定可以做到的練習，從此不會憂慮.煩躁.憤怒。
手機.平板.網路.電視是現代生活裡不可或缺的必需品，但卻是我們的主要壓力來源!包括臉書.LINE等等通訊軟體，可能一則簡訊，或者一個訊息，都可能是壓力的來源。
現代人太過於依賴網路.通續軟體，導致人與人之間更加疏遠，不像以前沒有網路手機的時代親近，作者在大學醫院看診，同時投入醫學研究的精神科醫師.醫學博士，他在臨床發現，情緒問題帶給人們的嚴重性，包括感情受挫.工作問題.家庭問題.失去親人等等，這些事情不是單靠時間就能修復的。醫師想告訴大家:與其成日被他人左右情緒，不如學習讓自己不被影響……
面對不好的情緒，可以去做自己喜歡的事，暫時拋開不好的情緒，讓自己更快樂，專心做當下的事情，希望讀完這本書後，可以更加的對自己的情緒做更好的管理，
手機.平板.網路.電視是現代生活裡不可或缺的必需品，但卻是我們的主要壓力來源!包括臉書.LINE等等通訊軟體，可能一則簡訊，或者一個訊息，都可能是壓力的來源。
現代人太過於依賴網路.通續軟體，導致人與人之間更加疏遠，不像以前沒有網路手機的時代親近，作者在大學醫院看診，同時投入醫學研究的精神科醫師.醫學博士，他在臨床發現，情緒問題帶給人們的嚴重性，包括感情受挫.工作問題.家庭問題.失去親人等等，這些事情不是單靠時間就能修復的。醫師想告訴大家:與其成日被他人左右情緒，不如學習讓自己不被影響……
面對不好的情緒，可以去做自己喜歡的事，暫時拋開不好的情緒，讓自己更快樂，專心做當下的事情，希望讀完這本書後，可以更加的對自己的情緒做更好的管理，
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