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看完這本不藥而癒身心靈健康完全講義的書籍我覺得人常常太依賴醫療資源了，只要一生病就馬上去看醫生，全部都靠吃藥來解決，覺得只要是醫生開的藥什麼病都能痊癒了，但並不都是這樣，藥物既能減緩疾病，改善我們身體的不舒服，是不是同時也能帶給我們健康呢? 其實答案並不是這樣，藥物並不是健康的萬靈丹，過度依賴反而會毒害我們的健康。每個人的健康，都掌握在自己手裡，真正的健康，既不是來自醫師，也不可能出自能治百病的藥，而是人人都可以藉由調整自己的心靈、思想與行為模式來達成的。身心靈醫療的重點不在於併而是在於心，當你的心開心了，身體也就健康了，我們的人生是我們自己創造出來的，相對的我們的疾病也是我們創造出來的，如果不能保持著一顆開朗的心，整天都為了疾病而鬱鬱寡歡的，就算吃再多的藥也沒辦法治癒好，說不定只會越來越嚴重，如果能接受自己得了某種疾病，樂觀的面對，說定這個病就會好得比較快 裡面說到當面對疾病時，我們應該明白：「每經一次疾病，就覺察及轉化自己一次，正如脫殼一樣，讓身體轉向更健康。」裡面作者也說到「運動所持的心態，比運動重要當你以喜悅的心情在運動時運動才叫運動，如果你是把運動當成一種責任這樣的運動只能算是勞動。而運動才能真正燃燒熱量，細胞是微笑的，內心是喜悅的，勞動則是消耗體力，心情是疲累的，所產生的是負面能量。」因此我覺得，一旦決定開始運動，就應該保持著開心的心情，要不然就別運動了，因為也起不了任何作用。 所以我覺得在做任何事情或面對任何事情時應該保持著開心的心情，樂觀的面對，還要調適好自己的心靈，這樣就能過著無病無藥無煩惱的生活了。