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書名：親愛的我 Oh！Dear me
作者：蔡嘉佳

我們經常對憂鬱症病患表現出同情與關懷，認為跟他說「加油」或是「不要想太多」是對他們有幫助的，在他選擇自殺了結自己的生命時我們卻只想到跟他說「你這樣做真的很傻，都不替你身邊愛你的人想想」，這些安慰的話自己可能認為說對他們很有幫助，但其實他們聽了並不會想開，反而會造成反效果。
作者在21歲時經診斷得知自己得了憂鬱症，這本書是作者250天的紀實，書中記錄著他的生活，看見他發病時的痛苦，也看見那些藥物所產生的副作用給他帶來的困擾，讓他陷入幻聽、幻覺、沉睡，他也有想過選擇不吃藥，但在必要時還是得靠藥物讓自己好一點，他說不吃藥就跟感冒不吃藥會愈來愈嚴重是一樣的道理，他也提到說，吃藥讓他變得不真實，像是變成了另外一個的自己，書的最後，作者選擇了自殺，他說自己是在很冷靜地情況下去執行自殺這件事，並無失去理智。
看完這本書讓我看見作者的堅強，總是把發作的自己從中拉了出來，也並不會因為自己生病，便開始墮落自己，有時候有些人遇到困境或是遇到不如意的事情時就會選擇自我放棄，把自己的人生搞得如此黑白。身邊本身也有人是患有憂鬱症，在看這本書的過程中都些許能感受到一些他的心情，也讓我學了很多，發現自己有時候自認為的安慰是沒有用的，我應該給予他更多的陪伴，作者說:「我其實覺得很多時候有憂鬱症或者說內心有狀況的人們，缺乏的並不是所謂的『正向思考』，也不是『不認真生活，整天想東想西的才會憂鬱』，更不是『不努力』，許多時候正是因為太努力了，我們才陷入這種進退兩難的窘境裡。」正如我身邊那位病患一樣，很努力地在生活，總是希望彼此都能好好的，不希望身邊的人有爭吵，默默地當個和事佬，卻沒人去在乎他的感受，憂鬱症也並不是甚麼壞事，但是到了社會接觸職場，總被認為沒有辦法好好做事，我想這真的是一種「刻板印象」，大家一樣生活在這個世界上，要的是公平對待、將心比心，別忽視了他們，他們需要我們去了解，而不是總把他們當成「瘋子」，沒有心想知道就別看不起他們。