3天改變體質的斷糖飲食-暑假作業
3天改變體質的斷糖飲食
「糖，是一種有『害』之物」，他不但會增加體脂肪、引發代謝症候群、焦慮、反應遲鈍，影響工作或生活日常，嚴重時，還會引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌症等疾病的產生。
「三大營養素」是人類最重要的必須營養素，分別是「蛋白質」、「脂肪」和「糖分(碳水化合物)」，提供大腦能量來源的，並非食物中的糖分，而是糖分貝分解轉化出的葡萄糖。碳水化合物(糖分)唯有在肝臟中被轉換成葡萄糖後，才能被人體利用吸收，其本身並不能直接作為能量使用，體內的糖越多，癌細胞越容易生存，因為葡萄糖是癌細胞的主要養分，只要體內含有充足的糖，癌細胞將持續增生，吞噬正常細胞。糖具有成癮性，我們就會糖中毒，因為糖會對腦內的神經傳導物質造成影響，就是說，當人類吃進糖後，腦中會分泌一種名為「腦內啡」的快樂物質，使人產生幸福的滿足感，最後沉浸在「碳稅化合物等於美味」的幻想中，最後無法自拔，和肉類的膽固醇相比，米飯、麵包、麵類等食物中的糖分，才是造成肥胖的主因，吃太多糖，如果沒有好好清潔牙齒會造成蛀牙，所以我們盡量少吃糖，避免一些疾病找上我們，斷糖好處多，可延遲老化預防失智症，糖雖然難以改掉，
我們可以吃糖的比例慢慢地減少，最後就可以成功了!!
註：采實文化事業有限公司
「糖，是一種有『害』之物」，他不但會增加體脂肪、引發代謝症候群、焦慮、反應遲鈍，影響工作或生活日常，嚴重時，還會引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌症等疾病的產生。
「三大營養素」是人類最重要的必須營養素，分別是「蛋白質」、「脂肪」和「糖分(碳水化合物)」，提供大腦能量來源的，並非食物中的糖分，而是糖分貝分解轉化出的葡萄糖。碳水化合物(糖分)唯有在肝臟中被轉換成葡萄糖後，才能被人體利用吸收，其本身並不能直接作為能量使用，體內的糖越多，癌細胞越容易生存，因為葡萄糖是癌細胞的主要養分，只要體內含有充足的糖，癌細胞將持續增生，吞噬正常細胞。糖具有成癮性，我們就會糖中毒，因為糖會對腦內的神經傳導物質造成影響，就是說，當人類吃進糖後，腦中會分泌一種名為「腦內啡」的快樂物質，使人產生幸福的滿足感，最後沉浸在「碳稅化合物等於美味」的幻想中，最後無法自拔，和肉類的膽固醇相比，米飯、麵包、麵類等食物中的糖分，才是造成肥胖的主因，吃太多糖，如果沒有好好清潔牙齒會造成蛀牙，所以我們盡量少吃糖，避免一些疾病找上我們，斷糖好處多，可延遲老化預防失智症，糖雖然難以改掉，
我們可以吃糖的比例慢慢地減少，最後就可以成功了!!
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