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營養是對人很重要的，通常我們都不易發現營養不良，都是到症狀出現時才發現，常見例如:疲勞、頭髮乾燥易脆、食慾不振……等。蛋白質是營養很重要的，饑荒、戰爭或經濟落後造成食品得來不易，不能如常人正常攝食，因此導致了營養不良。食物攝取不足、不適當的餵養方式、身體素質不良導致營養不能被吸收、過多食用速食食物等等。營養不足、營養過剩都屬於營養不均衡的現象，也都屬于營養不良的範圍。但是我覺得還是要正常的飲食、不挑食、多運動、早睡早起就會比較健康了，或是尋求醫師的幫助，別吃廣告不實的藥物，以免越來越嚴重。營養不良是飲食中缺乏必需營養物質引起的。治療取決於幾個因素。這些包括營養不良的嚴重程度、營養不良的根本原因、養活自己的能力、並能正常進食和消化食物。此外還考慮患者的年齡，精神狀態和生活地點。能夠正常進食和消化食物，可飲食計劃者和顧問與患者討論飲食，並提出建議和飲食計劃以改善營養攝入。
也可能因為現在的飲食為了好吃加入了許多東西，使我們的營養受到了影響，攝取太多不營養的食物，所以我們購買時應該要慎選食物。每天正常吃，蔬菜水果不挑食，(食物要多樣、穀類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；每天要吃奶類、豆類；經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/qya6rn8.html)就能吃到營養的一餐。