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情緒管理
書名；情緒勒索 作者；周慕姿

當情緒失控的當下，做出的事和說出的話是多麼難聽讓人不能接受，事後的自己也會無法想像當初自己怎麼可能做出這種事，但是失控時，你並不會考慮這些。所以新聞常常報導家庭暴力、感情糾葛又或者是自殺案件，這些事往往都是當事人在情緒失控錯亂下會犯下的行為。
而造成情緒失控的行為，有在長期受虐的情況下、被逼迫做抹些自己不願意做的事、又或者是為了不破壞感情而順著對方的意思走，但久了那壓抑的情緒便會如火山一樣爆發出來。
如何解決情緒爆發失控。適時地釋放自身的壓力，遇上不可解決的事情尋找自身可靠的朋友來協助你幫助你。遇上不想做的事就該跟對方好好的溝通。與別人發生爭找，不講開永遠是個結，講開或許是個傷，但到最後也都是跟屁一樣會為無形的。
能夠好好的控管自身的情緒才能獨當一面，當你無法管理情緒時，別人只要刺激你，你就只能順著別人的意思走，若你能夠避開對方的刺激並在適當的時機給於致命一擊，那你就不會因為被刺激而被牽著走了。