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人際溝通 書名:自我與人際關係 作者:黃惠惠
心得: 看完了這篇文章，我了解到了要如何真誠而且怎麼去對待別人，其中讓我感慨的是作者的真誠，那種不做表面的感覺，現在的我只能感嘆這種人愈來越少了，但作者教我們如何先如何面對自己而要先自我覺察，，首先，學習恰當的自我表露及從建設性的接收回饋中，自我了解、自我悅納，進而建立積極正向的自我概念。做個疼惜自已、忠於自已、肯定自已的人;其次，引導個體探究並澄清人際溝通中的非理性想法，以重建正確認知;最後透過語言與非語言的方式及各種溝通技巧的學習，以建立有效的人際行為。如此健康的情緒、正確的認知及有效的行為，才能協助個體在人際關係中成長與發展。
作者說了，生活是實在的，人更是活生生的，人際溝通不是用閱讀的。因此，它不能僅只在認知上學習，更需親身的體驗與實際的演練、操作。溝通是每個人必備的能力，擁有良好的人際關係，不但是快樂生活的泉源，更是人類活動運作的重要關鍵。要如何擁有健康自在的人際關係;從肯定自己、疼惜自己做起，建立正確的溝通認知，再透過語言與非語言及各種溝通技巧的學習，來成為有效的人際行為，因此有著具備此多項技能的人便能成為大家都喜歡的人，當然還有重要的就是外表，如果再怎麼多會溝通但長相跟個人衛生習慣差還是會被排擠，所以還是要靠自己後天的努力才能補足自己不足的部分。